De teams bloggen

Lotte Claes 4de in Portugal, tijd voor een goed gesprek

EFC-ITC 4 months 3 weeks ago

Lotte Claes werd afgelopen weekend 4de op de Powerman in Portugal. Meteen een mooi resultaat voor één van onze nieuwe aanwinsten deze winter. Tijd voor een gesprek met “onze” BV!

Je eerste echte wedstrijd voor EFC-ITC en meteen een prachtig resultaat. 4de in de Powerman van Portugal (10km run – 60km bike – 10km run)! Ging alles zoals verwacht?

Het was tof om voor de eerste keer een wedstrijd als EFC-ITC’er af te kunnen werken, ook al was die in Portugal. We wisten op voorhand dat het een heel zwaar parcours was. Zowel tijdens het lopen als het fietsen waren er heel wat hoogtemeters voorzien. Tijdens het fietsen is dat voor mij zeker een voordeel maar tijdens het looponderdeel is het andere koek… Bergop lopen is niet mijn sterkste punt.

Na het eerste looponderdeel kwam ik als 5de dame de wisselzone in. Een snelle wissel en goede fietsbenen brachten me na de eerste fietsronde zelfs bij de nummer 2 en 3! Eentje deed tijdens de tweede fietsronde een versnelling waar ik geen antwoord op had. Samen met de 3de dame kwam ik uiteindelijk de wisselzone binnen. Tijdens de afsluitende loopsessie was de 3de dame, een Australische, te sterk. Vooral bergop verloor ik wat tijd waardoor ik als 4de de finish overschreed.

Maar ik ben zeker en vast een tevreden atlete. Het is nog heel vroeg op het seizoen en alles voelt goed aan. Er zijn trouwens nog heel wat wedstrijden waarin ik mijzelf wil bewijzen (knipoogt).

Dat je een straffe madam bent staat te lezen op je palmares (o.a. BK) en was tv-kijkend Vlaanderen onlangs getuige van! Wat zijn je doelen dit jaar?

Ik wil dit jaar vooral op het internationale strijdtoneel sterk presteren. Ik kwalificeerde mij voor het EK sprint begin maart in Punta Umbria (Spanje). Ook hoop ik naar het EK Powerman te mogen gaan in Alsdorf (Duitsland) in april.

Verder zijn er ook nog de Grand Prix’s waar ik aan deel neem met een Franse club. De Grand Prix’s staan trouwens gekend voor hun ijzersterk deelnemersveld. Goed presteren in deze wedstrijden is dit jaar uiteraard ook één van mijn hoofddoelen.

Om af te sluiten hoop ik ook om in de nationale wedstrijden enkele mooie resultaten te halen.

Nu we het toch eventjes over Kamp Waes hebben, hoe kijk je hierop terug? Word je hier nog vaak over aangesproken?

Kamp Waes was een toffe en een unieke ervaring. Ik had nooit verwacht dat ik bij de laatste 15 deelnemers zou zitten. Ik heb enorm veel respect gekregen voor het werk en de mentaliteit van de Special Forces. Toen het programma op televisie kwam werd ik veel aangesproken op straat, in de supermarkt, op wedstrijden, op het werk… Veel tieners wilden zelfs op de foto met mij. Dit is nu gelukkig achter de rug (lacht).

Hoe kwam je bij EFC-ITC terecht en wat was je eerste indruk?

Ik ben via mijn trainingsgroepje van het Waasland bij jullie terecht gekomen. Samen met nog enkele atleten hebben we dit jaar voor EFC-ITC gekozen. Mijn eerste indruk? Een toffe en familiale club waar iedereen de kans krijgt om zijn zichzelf te zijn.

Wat mogen we jou in de toekomst nog toewensen?

Euhm, wat je mij mag wensen.. Geen blessures (glimlacht) en dat ik zowel dit als de komende jaren nog veel progressie mag maken en goed presteer op wedstrijden natuurlijk.

Top, Lotte! Dank je voor dit aangename gesprek! Veel succes & tot binnenkort.

Het bericht Lotte Claes 4de in Portugal, tijd voor een goed gesprek verscheen eerst op Izegemse Triatlon Club.

Rij jij ook mee naar Sluis op zondag 15 maart 2020?

No Limit Team 4 months 3 weeks ago

Op 15 maart 2020 gaat de 27ste editie door van de Zwinstedenloop te Sluis. Een volgehouden traditie wil dat hier veel NLT’ers, van jong naar oud, aan mee doen. De traditie om naar Sluis te fietsen is (letterlijk) wat verwaterd (en ook een beetje vervroren). We willen toch een nieuwe poging wagen.

We voorzien twee groepen :

  • Groep 1 (de traagste groep) vertrekt om 7.30 u aan het clubhuis in Zwevegem en fiets aan ongeveer 25 km per uur gemiddeld.
  • Groep 2 (de snelste groep) vertrekt om 8.15 u aan het clubhuis in Zwevegem en fiets aan ongeveer 30 km per uur gemiddeld.

De bedoeling is om zeker tegen 11.00 u in Sluis te zijn, waar we worden ontvangen met een kopje warme thee en wat suikers. De starturen kunnen worden aangepast in functie van het weer. Bij zwaar regenweer wordt er afgelast.

Het parcours is supermooi. 90% van de tijd fietsen we langs jaagpaden naast het water (Leie en afleidingskanaal van de Leie). De afstand is iets minder dan 80 km.

Wie fietst er mee ? Ook ouders, niet-leden, en partners zijn welkom, tegen betaling van een dagverzekering. Wil iedereen die zin heeft om mee te fietsen dit melden op info@nlt.be, zodat we dit in goede banen kunnen leiden ?

Voor zij die aansluitend of enkel aan de Zwinstedenloop wensen deel te nemen verwijs ik jullie graag door naar https://www.zwinstedenloop.nl/  Inschrijvingen voor de Zwinstedenloop dienen jullie zelf te regelen. Vooraf inschrijven kan tot en met zondag 8 maart 2020.

 

 

 

 

 

 

In the name of the king of recovery!

multisporter 4 months 3 weeks ago
The king of Rock-n-Roll, Elvis Presley, naast zingen en acteren had hij vooral een zwak voor eten en dan vooral een guilty pleasure voor trashy (fast) food.  Er was een “Fool’s Gold Loaf”, een uitgehold baguette opgevuld met een volledige pot pindakaas, een pot druivenmarmelade en spek als afsluiter.  Alles goed voor een 8000 calorieën – minimum weliswaar.  Voor de liefhebbers, zijn geliefde restaurant in Denver bestaat niet meer, maar het staat nog wel op de kaart naar origineel recept in Nick’s Café in Golden-Colorado.      En anderzijds, afgezien van zijn grootste liefde – mama Glady’s – had hij een grote liefde voor peanut butter.  Zijn andere favoriete late night snack bestond uit een tosti van banaan, pindakaas en spek. We laten het spek achterwege – brood, banaan, pindakaas – de perfecte recup snack na een deftige training denken we dan.   Voor al de suspicious minds, we gaan ten rade bij (sport)diëtist en gedreven marathon loopster Linda Vanlommel.   Deze snack kan prima deel uitmaken van een recuperatiestrategie. Na een intensieve of langdurige inspanning is het vooral belangrijk om snel na de training voldoende hoogwaardige eiwitten in te nemen. Liefst combineer je dit met een (snelle) koolhydraatbron. Zo begin je al aan de glycogeenrepletie én stimuleer je bovendien de spiereiwitsynthese. Pindakaas heeft een goede mix van plantaardige eiwitten en gezonde vetten. Het wit brood en de banaan zorgen dan weer voor snel opneembare koolhydraten. Met één witte boterham, een eetlepel pindakaas en een middelgrote banaan krijg je ongeveer 10 g (plantaardige) eiwitten binnen. Voor een snel herstel is een iets hogere eiwitinname wenselijk en -als je er niet voor kiest om vegetarisch te eten- neem je kort na een inspanning beter dierlijke eiwitten. Je zou bijvoorbeeld nog een grote beker (magere of halfvolle) melk kunnen drinken bij deze snack. Zo voeg je hoogwaardige eiwitten toe en, niet onbelangrijk, krijg je ook wat vocht binnen. Het toevoegen van zout aan de snack is dan weer een goede zet om het ingenomen vocht beter vast te houden én het stimuleert ook het dorstgevoel zodat je nog wat meer gaat drinken. Tot slot toch nog even toevoegen dat je lichaam natuurlijk niet alleen herstelt direct na het sporten. Richt je dus niet enkel op je recuperatiesnack, maar voorzie ook de rest van de dag bij elke maaltijd een goede eiwitbron en vergeet als duursporter natuurlijk de koolhydraten niet.      Het recept   Wit brood Pindakaas – wij gebruikten Mister Kitchen zeezout/karamel Banaanl Snuf zeezout Gerookt paprikapoeder om de rooksmaak van spek te evenaren   Smeer de pindakaas op het brood, beleg het met schijfjes banaan en kruid naar believen met zout en gerookt paprika poeder.  Bak de boterham met wat boter of olie in de pan of leg hem enkele minuten tussen de gril tot hij een mooie goudbruine kleur krijgt.      Enjoy!   _Bedankt Linda Vanlommel! 

Het bericht In the name of the king of recovery! verscheen eerst op Multisporter.

Trail des Z’Amoureux

Team Bikesensation 4 months 3 weeks ago

Ondertussen is het 3 maand geleden dat ik nog eens aan de start stond van een wedstrijd.
Ik had er dus wel zin.
Ik koos voor de afstand van 8,5km van de Trail des Z’Amoureux. Ondanks de storm staan we met 176 deelnemers aan de start.
Ik had al van voor de start stramme spieren en daarom zou ik zeker rustig starten en me niet forceren.
Ik loop continu mijn tempo en finish op enkele seconden van de winnares. Als kers op de taart win ik in mijn categorie.

Trail des Z’Amoureux

Team Bikesensation 4 months 3 weeks ago
Storm Dennis, no menace ...

Mijn laatste wedstrijd dateert van 17 november vorig jaar. Net geen 3 maand zonder competitie. Een eeuwigheid...

De trend van vorig jaar wordt verdergezet. Klooien, klooien en nog eens klooien. Ik krijg maar geen regelmaat in mijn sporten. Ik spreek van sporten omdat trainen toch van een andere dimensie is. Maar zoals ik eerder al schreef, laat ik dit jaar alles op me afkomen en neem ik het zoals het komt.

Donkerrun … cocktail van fun en sportplezier

No Limit Team 4 months 3 weeks ago

Onze hoofdsponsor Betopor is één van de partners van de Donkerrun in Oudenaarde. De DonkerRUN, die doorgaat op vrijdag 6 maart 2020 (19u00- 22u00), is een gezellig loopevenement voor het goede doel op het terrein van The Outsider naast de Donk-vijver. Beleving en ambiance verzekerd. Na het lopen is er nog een party in The Lakehouse waar we samen uit bol kunnen gaan.

Iedere deelnemer loopt een onbeperkt aantal rondes van 1,7 km op een sfeervol verlicht parcours en schenkt per ronde 1 € voor het goede doel door op een grote rode knop te duwen.

Dankzij zij Betopor kunnen jullie zich voor de kostprijs van 10 €, via het No Limit Team, inschrijven voor de Donkerrun. Hiervoor kunnen jullie tussen 19u00 en 22u00 een x-aantal rondjes afhaspelen voor het goede doel, krijgen jullie gratis een set LED schoenclips en krijgen jullie vrije toegang tot de party in het Lakehouse. Een niet te missen No Limit avond.

Gelieve jullie deelname vooraf door te mailen naar info@nlt.be en de 10 € te storten op de NLT rekening BE88 4629 1785 7141.

Voor meer informatie kan te terecht op https://www.donkerrun.be/

Dennis verknalt tweede poging opstart fietstrainingen.

No Limit Team 4 months 3 weeks ago

Het mag niet zijn. Voor de tweede maal op rij moeten wij onze eerste fietstraining van het seizoen opnieuw annuleren. Na Ciara krijgen we zondag Dennis op ons dak. Met rukwinden tussen de 70 en 90 km per uur is het niet verantwoord om in groep te gaan fietsen. Vandaar deze pijnlijke beslissing. We moeten ons neerleggen bij de kracht van de natuur. Bedankt voor jullie begrip.

Lotte Vandekerckhove verkozen tot Avelgemse belofte van het jaar

No Limit Team 5 months 13 hours ago

2019 was een boerenjaar voor Lotte Vandekerckhove. Met haar 2 Belgische titels (duatlon & triatlon) bij de jeugd A, haar topsportstatuut en een EK selectie kon je van niet beter dromen. Maar nee, hierbij bleef het niet. Als kers op de taart werd Lotte verkozen tot Avelgemse belofte van het jaar. Proficiat Lotte voor dit uniek jaar. Doe zo verder en hopelijk vinden we u binnen een paar jaar terug in het elite circuit.

LT-jeugd trotseert de storm

Lommelse triatleten 5 months 1 day ago

LT-youngsters Ans, Tuur en Pieter Michiels en Emiel Schutjes lieten zich zondag niet tegenhouden door storm Ciara om mooie prestaties neer te zetten op het Vlaams Kampioenschap veldlopen in Rotselaar. Een dag eerder bleef Sien Serroyen ‘lekker veilig’ binnen op de indoor meeting in Heusden, waar ze de 60m liep in 9.67 en 3,57m haalde bij het verspringen.

Uitslagen Rotselaar:

  • Pupillen meisjes (2010) 1,3 km:
    2. Ans Michiels 5:23
  • Pupillen jongens (2009) 1,3 km:
    34. Tuur Michiels 5:43
  • Miniemen jongens (2007) 1,7 km:
    20. Pieter Michiels 6:18
  • Kadetten jongens 3 km:
    59. Emiel Schutjes 11:46

Gezocht: vrijwilligers voor de Hoeks Triatlon!

Lommelse triatleten 5 months 4 days ago

De Hoeks Triatlon kan alleen maar plaatsvinden dankzij de hulp van zo’n 250 vrijwilligers. Wil jij een handje toesteken op zaterdag 8, zondag 9 en/of maandag 10 augustus als seingever, bij de bevoorrading, in de VIP-tent, bij de opbouw en afbraak,…? Top! Meld je dan hier aan als vrijwilliger.

Onze vrijwilligers krijgen als dank voor hun inspanningen:

  • een lidgeldkorting voor volgend jaar (leden Lommelse Triatleten)
  • een aandenken
  • een medewerkers-shirt
  • een lunchpakket op zondag (wie de hele dag helpt)
  • na het opruimen een avondmaal, consumpties en een feestje in de VIP-tent
  • maar bovenal krijg je als vrijwilliger het fantastische gevoel om mee te werken aan een evenement dat honderden mensen aan het sporten zet

Voor meer info kan je contact opnemen met Wim Bollen: wim.bollen1@gmail.com. Namens het organisatieteam alvast hartelijk dank voor je inzet!

Pages