Nieuws van de Nederlandstalige nieuwssites

Italiaanse Olmo wint ITU World Cup New Plymouth, Lotte Wilms 25e en Jony Heerink 36e

3athlon.nl 3 weeks 1 day ago

De Nederlandse Lotte Wilms en Jony Heerink zijn vannacht (Nederlandse tijd, red.), in het geval van Wilms nét, buiten de top twintig gevallen van de ITU World Cup in het Nieuw-Zeelandse New Plymouth. Wilms legde een beslag op de 25e plaats, terwijl Heerink uiteindelijk 36e werd. Er stonden 49 dames aan de start in de door de Italiaanse Angelica Olmo gewonnen wedstrijd.

Het waren aanvankelijk tien dames die de 750 meter zwemmen het snelste afwerkten en op de fiets dan ook meteen een kopgroep vormden. In deze groep zat ook de Australische Emma Jeffcoat, die vooraf als één van de favorieten gold. In de achtervolging een grotere groep, maar door het hoge tempo van de kopgroep zagen deze achtervolgers hun achterstand niet kleiner worden, maar juist oplopen tot meer dan een halve minuut.

Na twintig kilometer fietsen waren er zeven dames in de kopgroep over en deze zeven moesten de wedstrijd dan ook in de afsluitende vijf kilometer hardlopen beslissen. Een spannende eindsprint tussen Olmo en de Zwitserse Jolanda Annen was het gevolg, uiteindelijk dus beslist in het voordeel van Olmo. De Italiaanse kwam na 1:03:27 over de finish. Een seconde later pakte Annen het zilver, terwijl het brons in een tijd van 1:03:36 naar de Australische Jaz Hedgeland ging.

Wilms legde uiteindelijk beslag op een mooie 25e plaats. Zij finishte in een tijd van 1:06:50. Heerink werd 36e in 1:09:28.

The post Italiaanse Olmo wint ITU World Cup New Plymouth, Lotte Wilms 25e en Jony Heerink 36e appeared first on 3athlon.nl.

Bradley Weiss en Penny Slater kronen zich Asian-Pacific kampioen Xterra

3athlon.nl 3 weeks 2 days ago

Gisteren hebben de Zuid-Afrikaan Bradley Weiss en de Australische Penny Slater het Xterra Asian-Pacific Championship in Taiwan op hun naam geschreven. Weiss deed dit voor het tweede jaar op rij en laat zien dat hij momenteel de man in vorm is, nadat hij vorige week ook Ironman 70.3 Taiwan op zijn naam schreef. Hij bleef de Nieuw-Zeelander Sam Osborne en Fransman Brice Daubord respectievelijk twee en vier minuten voor. Bij de dames was Slater de eveneens Australische Jacqui Allen en Oostenrijkse Carina Wasle twee en vijf minuten te snel af.

De atleten doken om zeven uur ‘s ochtends lokale tijd vanaf Little Bay Beach het water in. Na het zwemonderdeel mochten ze over het 600 meter lange rode tapijt naar de wisselzone lopen. Bij de heren leidde Australische strandwacht Van Allen het zwemmen van begin tot einde, met in zijn kielzog Sam Osborne, Maxim Chane, Brice Daubord, Bradley Weiss en Lewis Ryan. Nadat de heren vlak achter elkaar de wisselzone uit kwamen was het vechten voor een positie op de drie kilometers over het asfalt, voordat ze de single trails op draaiden. Het duurde echter niet lang voordat Weiss zijn kans schoon zag en ontsnapte uit de groep. De Xterra wereldkampioen van 2017 zette de snelste fietstijd neer en wist daarmee Chane, met een op een na beste fietstijd, met twee minuten af te troeven. Weiss had daardoor bij aanvang van het lopen dus twee minuten voorsprong op Chane en nog eens dertig seconden op de Kiwi Osborne.

(tekst gaat verder onder de foto)

Osborne wist de snelste looptijd te realiseren en liep daarmee naar voren, maar wist Weiss niet meer in te halen. Weiss won de race in 2:29:06 met een voorsprong van krap twee minuten op Osborne. De Fransman Brice Daubord wist achter dit duo nog sterk naar een derde plek te lopen en werd zo’n vier minuten na Weiss derde.

(tekst gaat verder onder de foto)

 (Foto: Xterra)

In de vrouwenrace wist Nicole Walters, de winnares van vorig jaar, als eerste voet op het lange rode tapijt te zetten. Zij werd op een minuut gevolgd door onder andere Jacqui Allen, Samantha Kingsford, Lydia Hale, Fabiola Corona en Penny Slater. Het eerste deel van het fietsonderdeel reden de dames nog gezamenlijk, maar zodra het parcours omhoog liep wist Allen uit te lopen op de rest: alleen Slater wist haar wagonnetje aan te haken. Slater zette de snelste fietstijd neer, al was dit slechts vier seconden sneller dan Allen.

(tekst gaat verder onder de foto)

Allen en Slater voeren strijd tijdens het fietsonderdeel. (Foto: Xterra)

Slater wist daardoor met een mini voorsprong uit de tweede wissel te komen. Het loopparcours bleek haar op het lijf geschreven en ze wist bij Allen weg te lopen. Heel rouwig was Allen hier overigens niet om: zij is de coach van Slater en kon alleen maar trots zijn op deze prestatie. Ruim twee minuten wist de pupil weg te lopen van haar coach, waarmee ze met een tijd van 3:03:12 de winst pakte. Twee minuten later kwam Allen over de meet. Carina Wasle maakte vijf minuten na Slater het podium compleet.

Penny Slater na haar zege. (Foto: Xterra)

The post Bradley Weiss en Penny Slater kronen zich Asian-Pacific kampioen Xterra appeared first on 3athlon.nl.

Jeanine Kocken en Rani Skrabanja pakken 6e en 7e plaats in Egypte

3athlon.nl 3 weeks 2 days ago

,,Het was heel winderig vandaag”, steekt Rani Skrabanja direct na de finish van de ATU Cup in het Egyptische Sharm el Sheikh van wal. Tot aan het lopen lag ze gedeeld aan kop, maar tijdens het laatste onderdeel verloor ze plaatsen en terrein. Uiteindelijk kwam ze als zevende over de streep. Jeanine Kocken haalde haar landgenote tijdens het lopen nog in en werd uiteindelijk zesde.

Skrabanja begon dus sterk aan de race. Van de negen deelneemsters waren het Skrabanja en de Duitse Bianca Bogen die al in het water los kwamen van de rest. ,,Al was het water heel ondiep, zwommen we stukken door het koraal en moesten we zee-egels ontwijken”, blikt Skrabanja terug op de bijzondere omstandigheden. ,,Het fietsen was veel te lang. Iets van 26 kilometer in plaats van twintig. En dan nog de wind: die was echt heel hard. Toen ik op mijn tellertje keek, trapten we 270 watt, maar reden we 23 kilometer per uur.”

Toch bleven de Duitse en Nederlandse samen aan kop op de fiets en kwamen ze met ongeveer een minuut voorsprong in de tweede wisselzone. ,,Het lopen begon nog wel lekker, maar de stukjes omhoog klapte ik dicht. Pas de tweede ronde kon ik een beetje tempo maken, maar toen had ik al wat plaatsen verloren. De zwaarheid van de wedstrijd hakte er in.”

Over het wedstrijdbeeld is Skrabanja desalniettemin tevreden, behalve over het lopen dan. ,,Dat is nog een beetje onstabiel. Daar moet ik nog verbeteren en dat weet ik van mezelf.” Het was uiteindelijk Kocken die Skrabanja in de tweede ronde voorbij liep. De Nederlandse dames werden 6e en 7e.

The post Jeanine Kocken en Rani Skrabanja pakken 6e en 7e plaats in Egypte appeared first on 3athlon.nl.

Youri Keulen 15e bij ATU Cup Sharm el Sheikh: ‘Wist niet dat ze hier wind hadden’

3athlon.nl 3 weeks 2 days ago

Een beetje pech had Youri Keulen wel, door een valpartij voor hem miste hij namelijk de aansluiting met de kopgroep, maar na afloop van de ATU Cup in het Egyptische Sharm el Sheikh overheerst toch tevredenheid bij de Limburger. Niet verwonderlijk, gezien zijn vijftiende plaats. ,,Ik merk dat ik fit ben. En sterk.”

Al tijdens het zwemmen zat Keulen er dan ook meteen goed bij. Samen met Jardy van den Heuvel kwam hij in een kopgroep uit het water. Tijdens het lopen naar de wisselzone, een stuk van zo’n 300 meter over het strand, kwam er echter een atleet voor hem ten val. ,,Daar ben ik helaas overheen gevallen. Mijn voeten en handen liggen open, maar nog erger is dat ik de aansluiting met de kopgroep miste.”

Op de fiets zat Keulen met een groepje van vier atleten op zo’n 30 seconden achter de kopgroep waar Van den Heuvel nog wel wist te handhaven. ,,Maar er stond zoveel wind, ik wist niet eens dat ze dat hier hadden. Het leek de afsluitdijk wel”, zegt Keulen een beetje gekscherend. ,,Tegen de wind in reden we maximaal 19 kilometer per uur. Volle bak hè, zo’n 300 watt. We bleven beuken, maar kwamen niet dichterbij.”

Op de fiets begon Keulen ook al een beetje na te denken en te balen. ,,Had ik die fout maar niet gemaakt”, ging er onder andere door zijn hoofd. ,,Uiteindelijk begon ik als 21e aan het lopen en heb ik alles op alles gezet om zoveel mogelijk atleten op te rapen. Na ongeveer 1.3 kilometer haalde ik Jardy in en uiteindelijk kwam ik als 15e over de finish.”

Tevredenheid over zijn klassering is er zeker, al heerst er ook een beetje teleurstelling vanwege de valpartij en het ‘wat als’ gevoel. ,,Als ik niet was gevallen, had er wel meer ingezeten. Maar vorig jaar werd ik in een soortgelijke wedstrijd, met een minder sterk deelnemersveld, 31e. Dit is dus weer een mooie stap in het proces.”

De uitslagen staan nog niet online, dus het is nog onduidelijk als hoeveelste Van den Heuvel uiteindelijk over de finish kwam. ,,Reken er maar op dat dat ook nog wel even duurt”, aldus Keulen. ,,Ze hebben hier alles met de hand geklokt. Ik zat in ieder geval ongeveer anderhalve minuut achter de winnaar.”

The post Youri Keulen 15e bij ATU Cup Sharm el Sheikh: ‘Wist niet dat ze hier wind hadden’ appeared first on 3athlon.nl.

De basis van sportvoeding?… Gezonde voeding!

3athlon.be 3 weeks 2 days ago

‘Wat is volgens jou de basis van sportvoeding?’ Dit is een vraag die ik vrij regelmatig stel aan klanten die voor het eerst bij mij over de vloer komen. Vaak krijg ik als antwoord ‘Eiwitten!’ Bij duursporters kan het antwoord afwijken en worden ‘Koolhydraten’ al eens vaker genoemd. Maar ik heb het over ‘de basis’. Wat is de basis?

De basis? Eén antwoord!

Heel eenvoudig. Gewoon ‘gezonde voeding’. Een gezonde basis. Een basis waar we al onze voedingsstoffen uit kunnen halen. Ik denk aan de macronutriënten (eiwitten, koolhydraten en vetten), maar ook aan vocht, vitaminen, mineralen en sporenelementen. Als we uiteindelijk kijken naar sportvoeding, dan komt de timing er uiteraard bij. Wat heeft ons lichaam wanneer nodig? Wat voor het sporten? Wat tijdens het sporten? En wat erna? Eventueel kan er op termijn zelf gepraat worden over supplementen, maar dat komt in principe allemaal later. De basis is gewoon gezonde voeding en dat levert je veel meer winst op dan een supplementje hier of daar!

Suikerwafels en pralines

In de praktijk zie ik het nochtans vaak anders. We gaan eerst gaan lunchen met de collega’s op restaurant, dan enkele koekjes bij de koffie, later nog een pralineke, dan een suikerwafel -want de maag knort alweer- enzoverder enzovoort. Om dan elke dag bij het ontbijt een vitamine supplementje in te nemen. Zolang het gewicht stabiel blijft, de blessures uitblijven en de resultaten ongeveer volgens de verwachtingen zijn wordt er niet vaak aan de basisvoeding gesleuteld. 

Het is niet omdat je een nagel en een muur hebt, dat die nagel zomaar in de muur terechtkomt. Daar heb je een hamer voor nodig

Met de dingen die ik net opsomde krijg je wel voldoende energie (lees: kilocalorieën) binnen, maar wat ontbreekt is de verdeling van de macronutriënten en, vooral, de micronutriënten; de vitaminen, de mineralen en de sporenelementen. Ook die heb je nodig! In het dagelijkse leven, maar ook tijdens het sporten. Het is niet omdat je koolhydraten binnenkrijgt (de energieleverancier voor je spieren) dat dat automatisch resulteert in beweging. Je lichaam moet die koolhydraten nog omzetten in beweging. Dat vraagt vitaminen en mineralen!

Vergelijk het met een nagel in de muur kloppen. Het is niet omdat je een nagel en een muur hebt, dat die nagel zomaar in de muur terechtkomt. Daar heb je een hamer voor nodig. Vitaminen en mineralen zijn je hamers. Daarbij komt dat je die hamer liefst naast je hebt liggen als je een beetje efficiënt te werk wilt gaan. Moet je de hamer nog ergens in een doos op zolder gaan zoeken, dan verlies je tijd en werk je dus niet zo efficiënt. 

Evenwicht, variatie en matigen…

Het is duidelijk. Een gezonde basis is super belangrijk om meer uit je trainingen te halen. Het verhoogt je efficiëntie en dus rendement en dat betekent een snellere progressie. Maar dan komt uiteraard de volgende vraag: ‘Wat is gezonde voeding?’ 

Er zijn heel veel goeroes op de baan, ook internet en media bombarderen ons met hypes en tegenstrijdige informatie. Jammer genoeg zijn die zelden of nooit wetenschappelijk onderbouwd. Maar er is er wel ééntje die we allemaal kennen die wel enkel en alleen gebaseerd is op wetenschap… (Let op. Nu komt het saaiste antwoord ooit! Net daarom dat het niet gehypet wordt en net daarom dat het amper in de media komt.)

Ze staat wel op zijn kop tegenwoordig, maar het zegt niet veel nieuws. ‘Drink water! Eet veel plantaardige voeding, zoals groenten, fruit, volle granen, peulvruchten en in kleinere hoeveelheden ook noten en plantaardige olie

Ken je de ‘Gezonde Voedingsdriehoek’ nog? Tegenwoordig de ‘Omgekeerde Voedingsdriehoek’. Je hebt het misschien ooit voorgeschoteld gekregen in de lagere school en eigenlijk is er sindsdien niet veel aan veranderd. Ze staat wel op zijn kop tegenwoordig, maar het zegt niet veel nieuws. ‘Drink water! Eet veel plantaardige voeding, zoals groenten, fruit, volle granen, peulvruchten en in kleinere hoeveelheden ook noten en plantaardige olie. Eet alles liefst zo weinig mogelijk bewerkt, zoals fruit in plaats van fruitsap of volkoren brood in plaats van wit brood.’ Alles kan en alles mag volgens de driehoek, maar er zijn drie pijlers. EVENWICHT – VARIATIE – MATIGEN. Klinkt eenvoudiger dan het is… geloof me.

Back to the basics

Conclusie: Voordat je begint aan die poedertjes, shakes, supplementen en nog van dat; kijk eens naar de basis! En om te begrijpen wat die basis juist inhoudt, zoek je gewoon de gezonde voedingsdriehoek op. Lekker retro en saai, maar tenminste oerdegelijk onderbouwd!

Jan Frodeno stelt start seizoen uit, Lionel Sanders kiest voor Ironman Texas

3athlon.nl 3 weeks 2 days ago

Wie had gehoopt om op 6 april een revancheduel tussen Lionel Sanders en Jan Frodeno in de 70.3 Ironman van Oceanside te zien, komt bedrogen uit. Frodo reist niet af naar Oceanside, maar besluit zijn seizoen pas in te zetten in de Buschhutten triathlon begin mei. Lionel Sanders maakte op zijn beurt bekend dat Iroman Texas zijn kwalificatiewedstrijd wordt voor Hawaii.

Het was een opvallend bericht vanuit het kamp van Jan Frodeno. De Duitse toptriatleet is niet geblesseerd en er wordt ook geen andere reden gegeven. Het enige wat werd aangegeven is dat de wedstrijd iets te vroeg komt. Er is dus geen sprake van blessures en ook niet van een alternatieve wedstrijd in zijn programma. En dus begint Frodeno zijn seizoen begin mei in Duitsland tijdens de triatlon van Buschhutten.

Sanders: “I’ll bring the power, you bring the chips…”

Lionel Sanders postte een kort overzicht van zijn trainingen van de laatste tijd, maar deze keer zonder de anders altijd zo sappige commentaren van de Canadese topper. Toch bevat de video een belangrijke boodschap, helemaal in het begin. The Colonel bevestigt namelijk dat hij zijn ticket voor Kona wil verzilveren in de Ironman Texas, het North American Championship. “Ironman Texas, baby… I’ll bring the power, you bring the chips”, aldus Lionel.

The post Jan Frodeno stelt start seizoen uit, Lionel Sanders kiest voor Ironman Texas appeared first on 3athlon.nl.

Coen Stegeman; ambassadeur voor KIKA, triatleet en dagelijks op tv.

Trikipedia 3 weeks 2 days ago

Triathlon op televisie is redelijk uniek. Echter er is een hele bijzondere triatleet dagelijks op televisie. Coen Stegeman is de man in de reclame van BUX, maar bovenal een man met een verhaal. Ambassadeur van KIKA en dat ben je niet zo maar. In de strijd tegen kinderkanker sport Coen enorme bedragen bij elkaar, welke ten goede komen aan KIKA.
Inmiddels staat zijn teller op ruim €50.000 , iedere cent komt ten goede aan KIKA.
5 jaar geleden begon het allemaal als een grap en nu staat hij op het punt zijn laatste van de 6 World Majors marathons voor KIKA te lopen. Londen, Tokyo, Berlijn, Chicago en New York zijn al afgevinkt. De marathon van Boston staat gepland op 15 april.

“Een marathon is voor mij een uitdaging, maar dagelijks als kind moeten vechten tegen kanker is nog veel erger”.

 

 

In eerste instantie hebben we via de digitale snelweg contact, wat vragen, wat antwoorden, maar de antwoorden waren kort en zeer bescheiden. Vervolgens de telefoon maar eens gepakt en wat er volgde was een gesprek met een atleet, die bevlogen is om te sporten voor het goede doel. Zeer betrokken bij KIKA, zijn extra inkomsten verkregen uit het modellenwerk direct laat uitbetalen aan KIKA, een ware waterval blijkt als het om kinderen en de rol van KIKA gaat in de ontwikkeling van bestrijding van kinderkanker. De teller staat op €58.000 .

 

Coen Stegeman:  Een bijzonder mens, met een bijzonder verhaal.

Coen is verkoper binnendienst bij Pontmeyer, freelance model en vrijgezel. Het modellenwerk doet hij er bij, schreef zich ooit in bij een castingbureau. In Nederland kan je hem kennen via de dagelijkse reclamecommercial van BUX en in het verleden van de IGLO-visburger. In de noordelijke Europese landen en in Oostenrijk en Zwitserland is hij te zien in een reclame voor de BigGreenEgg BBQ en reclames van Philips en als triatleet is hij lid van het FUSIONteam.

5 jaar geleden deed ik weinig aan sport, hier en daar wat kleins maar niks bijzonders. Ik werkte in de horeca en kwam daar een afstuderende loopbaancoach tegen, die een afstudeerproject zocht; dat werd ik. Zij had al wat marathons gelopen, dus besloten we als afsluiting een marathon te gaan lopen. Als je dan een marathon zoekt, kies je de grootste; dus viel de keuze op New York. Mijn loopbaancoach deed al wat voor KIKA, dus ik heb me eens ingelezen en KIKA als goed doel sprak me enorm aan. Dus liep ik ook voor KIKA. Ik ben gek op kinderen en realiseerde me hoe groot het geluk is als kinderen gezond zijn. Ik had destijds 1 gezond nichtje, het zijn er nu 2.

 

Plots is er niets meer te merken van bescheidenheid, Coen toont zich de ware ambassadeur van KIKA. Vol enthousiasme en bezieling verhaalt hij over de bijzondere dingen die KIKA doet voor kinderen met kanker en zijn liefde voor kinderen.

Ik heb vanaf mijn 16e al een kinderwens, wilde jong vader worden, maar tja als vrijgezel valt dat niet mee. Ik vind de eerlijkheid en oprechtheid van kids zo mooi. Toen ik las over KIKA, gaf dat me een goed gevoel en dacht ik; daar wil ik voor gaan. In de afgelopen jaren is dat gevoel alleen maar bevestigd. Door de inmiddels nauwe banden met KIKA krijg ik veel informatie en mogelijkheden om her en der eens mee te kijken met KIKA. Prachtig bijvoorbeeld; het Prinses Maxima Centrum, waar oncologen de krachten bundelen en in de afgelopen jaren de kans op overleven van kanker voor kinderen behoorlijk gestegen is. Ieder kind word daar helemaal “uitgeplozen” om te zorgen dat ze de juiste medicatie krijgen. Dat ik daar een steentje aan mag bijdragen vind ik geweldig! Natuurlijk ben ik trots op het bijeengehaalde bedrag. Wie mij had verteld na de eerste €10.000  , dat ik na 5 jaar bijna €60.000  bijeen gesport zou hebben, had ik voor gek verklaard. Wie weet over een paar jaar…………….

 

Coen Stegeman zal na het volbrengen van de marathon van Boston, de jongste Nederlander zijn die de SIX STAR Marathons tot een goed einde brengt. Hij liep de wedstrijden in New York, Berlijn, Chicago, Tokyo en Londen tussen de 3:30 en 5:00 uur. Natuurlijk vroegen we naar zijn ervaringen:

New York was de eerste en dus een bijzondere ervaring, inmiddels 2 x gelopen,
Berlijn een mooie vanwege de snelle tijd,
Chicago liep ik met een maatje, de tijd deed er absoluut niet toe. We hebben liedjes gezongen, gedanst met publiek, geknuffeld, over terrassen gezwalkt,
Tokyo heel bijzonder vanwege de fantastische cultuur,
Londen de mooiste en qua publiek de drukste, 42 kilometer staan er mensen schouder aan schouder en bijna iedereen loopt daar voor een goed doel.
Boston wordt een hele speciale, dat merk ik nu al aan mezelf. Tijdens een training kan ik al emotioneel worden, ik sluit met deze wedstrijd toch iets af. Vooraf had ik bedacht een p.r. te willen lopen, maar nadat ik de hoogtemeters eens goed had bestudeerd wist ik dat ik dat idee wel kan laten varen. Het wordt nu een marathon in het kader van SAMEN, de Nederlandse groep zal waarschijnlijk samen gaan lopen, elkaar samen steunen en erdoor heen slepen, samen genieten en samen lopen voor KIKA. Een wedstrijd met een bijzondere lading voor mij, ik weet ook zeker dat het hele emotionele finish zal worden voor mij.

Zo was het ook tijdens de finish van de IM 70.3 in Vichy vorig jaar voor KIKA Extreme. Het was mijn 5e halve, eerder had ik  IM Lahti, Challenge Salou en twee maal IM Barcelona gedaan. Maar in Vichy liep alles volgens plan. Zo mooi om zo’n wedstrijd voor een ander te kunnen doen en fondsen daarvoor te kunnen werven, die dan ten goede komen aan die kids. Ook daar werd ik in de laatste kilometer ook door emotie overmand.

 

Vervolgens stel ik de vraag of met het behalen van de SIX STAR zijn inspanningen op sportief vlak voor KIKA beëindigd worden, reageert Coen haast furieus.

Klaar met KIKA; NEE! Het zal op ander niveau zijn dat ik me inzet voor KIKA. Waarschijnlijk meer lokaal, minder internationaal, maar zo lang ik kan, zal ik me blijven inzetten voor KIKA, het is zo’n mooi doel waar ik voor sport. In 2020 staat in ieder geval de marathon van New York weer op het programma. Heel eerlijk Ruud, het heeft me de laatste 5 jaar best veel gekost. Maar zo lang ik kan, zal KIKA het doel zijn waarvoor ik sport.

De ere-titel ambassadeur van KIKA valt. Het wordt even stil en vervolgens hoor ik het volgende antwoord:

Ambassadeur, ambassadeur ambassadeur….. Het is een groot woord. Ik wil mijzelf niet zo noemen. Het enige wat ik doe ik zoveel mogelijk geld ophalen als kan en KIKA ondersteunen waar nodig met ook de basis dingen van de triatlon. Boston is mijn hoofddoel voor 2019, hier zal ik mijn SixStar halen voor KIKA en hiermee ook de jongste Nederlander zijn die ze alle 6 heeft voltooid! Almere en Sables zijn wedstrijden waarbij ik natuurlijk een PR probeer te zetten, maar of dit gaat lukken? Geen idee…

 

Natuurlijk hebben ook  de organisatie KIKA gevraagd wat Coen Stegeman voor hen betekent. Inge Tishauser namens het verwoorde het als volgt;

Coen is voor ons een fantastische ambassadeur voor onze KiKa evenementen als Run for KiKa Marathon en KiKa Extreme. In 2014 liep hij zijn eerste marathon voor KiKa en volgende maand loopt hij zijn laatste World Marathon Major in Boston. Vorig jaar was hij ook deelnemer van onze eerste editie van KiKa Extreme vorig jaar. Zijn teller staat inmiddels op 7 marathons, 1 halve triatlon en bijna 60.000 euro wat hij heeft opgehaald voor kinderen met kanker. Wij zijn super trots op hem!

Wil je doneren, dan is dat natuurlijk welkom!

Preview op Keistad zwemloop; RBR Series Oldenzaal; zwelo Valkenburg en tri Herderen – WTJ 1109

Trikipedia 3 weeks 2 days ago

VRIJDAG – We keken al vooruit op de World Cup in New Plymouth (vanavond begint ie al), de ATU Cup in Sharm El Sheikh, waar in totaal acht Nederlandse internationals mee doen. Maar er is nog meer te doen dit weekend. Over de grenzen zijn twee heles. De HITS Series Ocala in Amerika, een reeks kleinere wedstrijden over de volledige en de halve afstand. En zondag is op Guadeloupe, Frans overzees gebied in de Caribische Zee eveneens een klassieke afstand triathlon. Nederlandse deelnemers zijn er echter niet.

Prachtig zwembad Amerena ingewijd door zwemlopers

 


Dat geldt natuurlijk wel voor de drie wedstrijden van zondag. Te beginnen met de Keistad zwemloop in Amersfoort. Voor het eerst in en rond het gloednieuwe bad/sportcomplex Amerena. In het 50 meter wedstrijdbad wordt gezwommen, het lopen is over het waterwingebied en bedrijfsterrein De Wieken-Vinkenhof. Om 13.15 uur zondagmiddag beginnen de eerste series, meteen ook de belangrijkste. De winnaars uit die startgroep zijn immers vrijwel zeker van deelname aan het WK aqathlon in Pontevedra eind april. Ook voor het EK aquathlon zijn startbewijzen te verdienen in Amersfoort, de Keistad dus.
Veel kanshebbers voor kwalificatie WK aquathlon
Moeilijk te zeggen wie de meeste kans maakt. Marijn Geurken wil vlammen, maar de Friese broers Olaf Jan en Hugo Jan Bosscher willen dat ook. Verder Stijn Jansen, Gjalt Panjer, Geert Lantink, Roel Kwaaitaal, Erik Schröder enzovoorts. Ook het aantal vrouwelijke kandidaten voor een WK-ticket is groot. Silke de Wolde, Eva Cornelisse, Kim Groeneveld, Romy Spoelder en Rina Zijgers om er enkelen te noemen. In de tweede serie zwemloop ook sterke inbreng. Martijn Dekker brengt zijn broer Bram weer mee, die de draad van triathlon weer gaat oppakken. Martijn waren we trouwens vergeten te melden voor de Triathlon Nations Cup in Bonn, Oud Gastel en Aarschot. Maar de veelvuldig landskampioen gaat wel degelijk strijden om die eerste cup binnen te halen. Nog een serie om 13.45 uur en daarna volgen drie series korte afstand zwemloop. Totaal liefst 350 deelnemers, een ongekend aantal in de zwemlopen. Maar de aanleiding is helder: Amersfoort is een belangrijke race. Triatleten keren er bovendien nog twee keer terug dit seizoen bij Vasthorst en de Binnenstad triathlons.

Zwemloop Valkenburg met Birgit en Sione

 


Stichting Duursport Valkenburg aan de Geul houdt zondag ook een zwemloop, met name voor Ironkids bedoeld maar ook senioren doen mee. 500 meter zwemmen, 5 kilometer lopen. Het speelt zich af tussen 15.00 uur en 16.30 uur en wel op sport- en recreatiecentrum De Polfermolen aan de Plenkertstraat in Valkenburg. Deelnemers en bezoekers kunnen er meteen de Amstel Gold Race Xperience aanschouwen. Voor de kids zijn er T-shirts als souvenir voor de senioren 10 liter rugzakken, originele herinnering wat ons betreft. Ondanks de concurrentie met Amersfoort heeft ook Valkenburg zo’n 150 atleten op de been en twee prominente starters bij de vrouwen: Birgit Berk en Sione Jongstra, samen goed voor zeker tien nationale titels de afgelopen twee decennia.

Alle topduatleten bijeen voor 2e RBR Series Oldenzaal

 


Geen zwembroek nodig bij de tweede RBR Series, zondag in Hulsbeek, Oldenzaal. Op de wielerbaan met de (Herman) Snoeijinkheuvel erin en de prachtige omgeving van recreatiepark Het Hulsbeek organiseert TC Twente voor de tweede keer de RBR-estafette. Het lopen gaat deels over het strandje bij Hulsbeek. Drie atleten lossen elkaar af en leggen ieder 2 kilometer lopend, 9 kilometer fietsend en 1 kilometer lopend af. Stayeren is toegestaan. De maximaal 45 recreanten krijgen als individuele race 3/12/2 voor de kiezen. Zij beginnen zondag om 11.45 uur. De B-serie mannen mag om 13 uur los, vijf minuten later gevolgd door de vrouwen. 15.45 uur is de A-serie aan de beurt. Alle grote namen zijn erbij: Daan de Groot, Yennick Wolthuizen, Thijs Wigges, Jelle Lugten, Rody Kroon en Alexander Picard bijvoorbeeld. Van de zuiderburen is het opletten voor Angelo Vandecasteele. Maar het gaat natuurlijk om de teams en daarbij zijn VISMA, Hellas, TC Twente en Team Veldeman kansrijk voor de dagzege. Onder de vrouwen in de teams onder meer Deborah Wissink, Marije Dankelman, Marlou Bijlsma, Claudia Striekwold en Tamar Veltman. TC Twente, Hellas en RTC Brabant tippen we voor de dagzege.

Bij onze zuiderburen staat al de tweede triathlon op de rol. Na de Veloopzwem in De Haan is het zondag de beurt aan de Triathlon Herderen. De wedstrijd bestaat uit twee stukken. Om 10.30 uur wordt het zwemmen afgewerkt in het zwembad van Bilzen. ’s Middags wordt dan de triathlon hervat vanaf de sporthal in Riemst. Grote namen troffen we nog niet aan op de startlijst. Arno Lambrecht, zondag in de zwemloop Roosendaal nog tweede, is tot dusverre de meest bekende. Ook vanuit Nederland geen hele grote namen, wel 36 landgenoten in totaal.

Het weekend kan beginnen. De weersomstandigheden zijn goed. In Nieuw-Zeeland, in Egypte, maar gelukkig oko in de Benelux. O ja, vergeet niet zaterdagnacht de klok te verzetten. Zomertijd. Dus ook woensdag welkom in het mooie Oud Gastel voor de 10e Zomertijdloop over 4 en 8 kilometer!
Have fun!

Jan Frodeno stelt start seizoen uit, Lionel Sanders kiest voor Ironman Texas

3athlon.be 3 weeks 2 days ago

Wie op 6 april had gehoopt op een revanche duel tussen Lionel Sanders en Jan Frodeno in de 70.3 Ironman van Oceanside is er aan voor de moeite. Frodo reist niet af naar Oceanside maar besluit zijn seizoen pas in te zetten in de Buschhutten triatlon begin mei. Lionel Sanders van zijn kant maakte vandaag bekend dat Iroman Texas zijn kwalificatiewedstrijd wordt voor Hawaii…

Het was een opvallend bericht vandaag vanuit het kamp van Jan Frodeno. De Duitse toptriatleet is niet gekwetst en er wordt ook geen andere reden gegeven. Het enige wat we kregen was een korte communicatie uit het Frodeno kamp dat de wedstrijd nog iets te vroeg komt. Er is dus geen sprake van blessures en ook niet van een alternatieve wedstrijd in zijn programma. En dus begint Jan aan de competitie begin mei in Duitsland in de triatlon van Buschhutten.

Sanders: “I’ll bring the power, you bring the chips…”

Lionel Sanders postte vandaag een kort overzicht van zijn trainingen van de laatste tijd, maar deze keer zonder de anders altijd zo sappige commentaren van de Canadese topper. Toch bevat de video een belangrijke boodschap, helemaal in het begin. The Colonel bevestigt namelijk dat hij zijn ticket voor Kona wil verzilveren in de Ironman Texas, het North American Championship. “Ironman Texas, baby… I’ll bring the power, you bring the chips,” aldus Lionel.

Multitasken met de kids op de rollen – de Pain Cave van Wouter Monchy

3athlon.be 3 weeks 2 days ago

We blijven in Oost-Vlaanderen en begeven ons naar Wichelen waar we de Pain Cave van een van de grotere namen op de lange afstand mogen bezichtigen. Bij Wouter Monchy draait het om functionaliteit en multitasking, begrijpelijk wanneer je trainen, werken en een gezin dient te combineren.

Strijkplank adept

Net als Jeffrey Sanders en Jurgen Krupp is Wouter een aanhanger van de strijkplank als trainingsequipment. Het is dus ook via deze setup dat hij tijdens de winter onze Zwift rides heeft aangevat. “Onder het motto ‘sportkledij dient niet gestreken te worden’ hebben we de strijkplank opgewaardeerd met een groot dienblad en twee handvijzen,” grapt Wouter.

Deze zelfgemaakte standing desk is meer dan een luxe toevoeging. “Tijdsgebrek is mijn grootste uitdaging,” licht Wouter toe. “Ik moet creatief omspringen met het inplannen van trainingen, de website, rapporten en lesvoorbereidingen. Daarom doe ik zoveel mogelijk op de fiets.” Gelukkig is Wouter geen al te grote zweter, om de levensduur van de pc toch een beetje te garanderen.

Stamp met je voeten op de grond – of de pedalen

“In het weekend is samen met de jongens trainingen een vast gegeven, gegarandeerd ontgoocheling wanneer ik toch buiten ga fietsen.” Om ook de kinderen in het zadel te hijsen heeft Wouter zijn RedCord installatie uitgebreid met een schommel.

Trainen met kinderen in de buurt heeft wel zo zijn impact op alles wat daarrond draait. “Op de rollen is het meestal Piet Piraat of Kabouter Plop die door de speakers blaast, wanneer ik dan toch alleen ben is het even naar het andere uiterste, (black) metal.” Maar het gaat verder: “voeding tijdens mijn training bestaat vooral uit winegums, maar de meeste dien ik toch uit te delen.” Wat een vader lijden kan.

Set-up van Wouter: Pain CaveGarageSmart Trainer/RollenWahoo KickrFietsCube c:68Verkoeling1 ventilatorNutritionWinegums en waterLuisterenPiet Piraat en Kabouter Plop
Black Metal
’t Hof van Commerce en Guido Belcanto
KijkenWebsite, rapporten, evaluatieverslagen en
lesvoorbereidingen
Training GameZwiftSeizoenTijdens de winter alles indoor.
Tijdens de zomer bij slecht weer of voor
specifieke sessies.ExtraStandaard één dag per week indoor Het einde van een tijdperk

Dit was de laatste aflevering van de Pain Cave voor dit seizoen. Halverwege volgende week laten we nog een aantal exemplaren de revue passeren die niet aan bod zijn gekomen. Niet getreurd, deze rubriek wordt enkel vervangen omdat het weer aan het keren is en we de lente voelen kriebelen voor een outdoor project. Meer info volgende zaterdag!

Om de pain caves op de kaart te zien, zoom je in door te scrollen. Op de oranje gekleurde steden kan je dan doorklikken naar de pain caves…

Eerdere afleveringen

Recovery on point – de Pain Cave van Pascal Trouvé

Carte blanche van vrouwlief – de Pain Cave van Lukas Bosmans

Echte ‘Ironmen’ of gewoon nieuwe mannen? – De Pain Caves van Jeffrey en Jurgen

Pages