Nieuws van de Nederlandstalige nieuwssites

Wintertriathlon heeft olympische ambities

transition.nl 1 week 5 days ago

Duizenden Nederlanders trekken iedere winter naar de Weissensee om daar mee te doen aan de Alternatieve Elfstedentocht. Veel minder bekend is de wintertriathlon bij hetzelfde bergmeer. Een Nederlander en een Canadees ijveren voor toevoeging van dit onderdeel aan de Winterspelen. Toine Doreleijers is al 22 jaar betrokken bij de organisatie van de Alternatieve Elfstedentocht. Meer […]

Het bericht Wintertriathlon heeft olympische ambities verscheen eerst op Transition.

In beeld gevangen: Challenge Florianopolis

3athlon.nl 1 week 5 days ago

In Brazilië werd afgelopen weekend Challenge Florianopolis afgewerkt. Juanan Fernandez maakte voor ons een aantal prachtige foto’s van zowel de Middle Distance race als omgeving. De race werd overigens gewonnen door lokale matador Walter Tlaija de Souza: hij deed 4:06:37 over de triathlon. Bij de vrouwen was Carolina Bilato de snelste in 4:48:06.

 
 


  

 
    



The post In beeld gevangen: Challenge Florianopolis appeared first on 3athlon.nl.

Trainen met Donald Hillebregt: woensdag

3athlon.nl 1 week 5 days ago

We zien ze vaak in actie en we lezen veel over ze: dat handjevol atleten dat van voren meedoet bij Long Distances, halve afstanden en ITU en ETU Cups. Maar hoe trainen zij eigenlijk? Hoe ziet hun schema er uit en wat doen ze allemaal op een dag? De komende weken zullen we met drie atleten meekijken met hun trainingsschema. Per atleet plaatsen we een week lang iedere dag hun schema van die dag. 

We beginnen deze week met een atleet die zich heeft gespecialiseerd op het kortere werk en regelmatig wereldwijd in actie komt om mee te doen aan ITU en ETU Cups. We hebben het over Donald Hillebregt. Toevallig werd hij afgelopen zondag nog uitstekend tiende in Marokko en het schema dat we van hem plaatsen, is één van de opbouwweken naar die wedstrijd toe. Sterker nog: dit schema is van twee weken voor de race van zondag. Zijn maandag en dinsdag zagen we al, nu dus de woensdag.

Maandag

-3.1 kilometer zwemtraining: het accent ligt hierbij op techniek en coördinatie (op basis van diverse oefeningen)

-1:15 uur krachttraining in de fitnesszaal

-2 uur duurrit om de dag af te sluiten

Dinsdag

-4 km zwemtraining. Kern 4x ( 4×100 z1/2/3/4 met daarna 200 meter rustig duur). ‘techniek piramides’. 

-baantraining hardlopen. Kern 2 setjes van 10x 200 , rust 200 dribbel. van 34 naar 29 seconden afgebouwd. Setrust is 1 km dribbel. totaal 15,9 kilometer gelopen. 

Woensdag

-Rustige duurloop van een uur (13.6 kilometer)

-5.4 kilometer zwemtraining (op basis van duurvermogen)

-1.5 uur duurrit

The post Trainen met Donald Hillebregt: woensdag appeared first on 3athlon.nl.

ITU verandert competitieregels voor 2019

3athlon.nl 1 week 6 days ago

De ITU heeft ingestemd met een aantal belangrijke wijzigingen in het wedstrijdreglement voor het competitieseizoen van 2019. De veranderingen hebben onder andere betrekking op penalty’s, protesten, watertemperatuur en -kwaliteit, toelatingsvoorwaarden en het Mixed Relay format.

,,We hebben de regels aangepast aan de veranderde omstandigheden en geprobeerd om een veiliger en eerlijker speelveld te creëren”, laat ITU-voorzitter Marisol Casado weten. ,,Sommige regels waren achterhaald, anderen hebben we geüpdatet om onze evenementen spectaculairder en eerlijker te maken voor atleten”, voegt Gergely Markus, ITU Sport Director, daaraan toe.

Vanaf komend seizoen zullen atleten die te laat of niet verschijnen bij de briefing, maar de Technische Staff daarvan op de hoogte hebben gebracht, een tijdspenalty krijgen in de eerste wisselzone, in plaats van een latere start zoals vorig jaar gebeurde. Atleten die de briefing missen als gevolg van overmacht, en de Technische Staff daarvan op de hoogte hebben gebracht, kunnen tot 2 uur voor de start van de wedstrijd een protest indienen tegen de straftijd.

Om atleten op de wachtlijst een grotere kans op deelname te geven, kunnen atleten die zich niet aan de check-in tijden houden een penalty of zelfs raceverbod krijgen.

Het World Triahtlon Tribunal kan de officiële wedstrijdresultaten in het vervolg wijzigen bij een niveau 2 of niveau 3 protest. Dat betekent dat atleten die een penalty krijgen na afloop van de race daartegen in beroep kunnen gaan en de officiële eindtijd kan worden aangepast.

Voortaan gelden ook andere eisen met betrekking tot de watertemperatuur van het zwemonderdeel bij een super-sprint en mixed relay event. Zo zullen zwemafstanden tot 300 meter alleen worden gecanceld bij een temperatuur hoger dan 33 graden of lager dan 11 graden. Met een matrix wil de ITU het makkelijker maken om de waterkwaliteit te beoordelen op basis van sanitaire inspecties en de weersverwachting, om zo een veilige wedstrijdomgeving voor atleten te waarborgen.

Met het nieuwe wedstrijdreglement wordt ook een 2×2 Mixed Relay geïntroduceerd voor alle triathlondisciplines en wordt het relay-format ook ingevoerd bij de Aquathlon. Een 2×2 Team bestaat altijd uit 2 atleten, waarvan 1 man en 1 vrouw, die in de volgorde vrouw-man-vrouw-man in actie komen. Iedere persoon zal twee keer een hele aquathlon, (cross)triathlon, (cross)duatlon of wintertriathlon volbrengen. Voor bepaalde wedstrijden worden ook teams bestaande uit verschillende nationaliteiten toegestaan.

Kwalificeren voor een Mixed Relay bij ITU-evenementen gebeurd vanaf nu op basis van de Mixed Relay World Ranking. Ook zijn de regels met betrekking tot de briefing en het doorgeven van de teamsamenstelling gewijzigd.

De tijdsperiode waarin atleten bij hetzelfde evenement mogen start op een OD of langer is teruggebracht van 36 uur naar 24 uur. Deze periode geld vanaf de start van de race tot de start van de volgende race.

The post ITU verandert competitieregels voor 2019 appeared first on 3athlon.nl.

Bart Aernouts in zee met Veldeman en Sportoase

3athlon.be 1 week 6 days ago

Toon, Bart, Gert, Michaël, Stefaan en Stijn (foto: 3athlon.be)

Nadat maandagavond bekend werd dat Bart Aernouts het BMC Vifitsport triatlon team verlaat, stelde de vice-wereldkampioen Ironman dinsdag zijn nieuwe project voor de komende twee jaar voor. Vanaf 2019 wordt Bart door Veldeman en Sportoase ondersteund in een solo-project. Hij wordt wel lid van 3MD, de triatlonclub in Dendermonde waar Veldeman al sponsor was. De vier broers beleefden overigens van dichtbij de tweede plaats van Bart in Hawaii. Stijn, Stefaan en Toon waren zelf finisher in Hawaii en Gert was er als supporter. “Het klikte meteen en het feit dat dit een Belgisch project is, haalde mij volledig over de streep,” aldus Bart Aernouts.

“Het BMC Vifitsport team is een mooi verhaal geweest, maar de laatste jaren is het wel geëvolueerd naar een internationaal project. Toen Veldeman en Sportoase hun project voorstelden, was ik ervan gecharmeerd dat het een volledig Belgisch verhaal is,” vertelt Bart.

“Wij kenden Bart natuurlijk al langer,” vertellen de broers Veldeman, die met hun bvba Veldeman tot één van de grootste afwerkingsbedrijven in de regio behoren, vooral gespecialiseerd in schilderwerken, vloerbekleding en maatwerk. “Vroeger kwamen we hem ooit in een duatlon tegen toen Stijn en Stefaan nog in de atletiek zaten. En later hebben we elkaar beter leren kennen in Hawaii onder andere. Binnen 3MD is er een enorme passie voor de triatlonsport. Onze club is stevig gegroeid de laatste jaren, maar de sfeer en gezelligheid is nog altijd hetzelfde. Bart past daar perfect bij. Het klikte vanaf de eerste contacten. Bart is iemand naar wie onze jeugd kan opkijken.”

Het project met Bart is een individueel traject met Veldeman, Wcup en Sportoase als hoofdpartners. Verdere invulling van het tweejarige contract volgt snel. “Tegen januari hopen we alles rond te hebben,” zegt Bart. “Voor mij is het belangrijk dat er een persoonlijke klik is. Bovendien kreeg ik meteen het gevoel dat er geen druk is vanuit de sponsoren. Zij geloven in de lange termijn en het feit dat ik dit jaar tweede werd in Hawaii, speelde zelfs niet de belangrijkste rol bij hen om met elkaar in zee te gaan.”

Bart Aernouts voor de gebouwen van Veldeman in Dendermonde (foto: 3athlon.be)

“Sinds oktober van dit jaar lijkt het voor de buitenwereld soms dat het zilver in Hawaii mijn enige prestatie is en dat daarvoor het allemaal niet zo veel voorstelde,” legt Bart uit. Nochtans heeft hij onder andere een paar monumenten gewonnen, zoals de Challenge van Roth. “Ik moet mijn programma voor 2019 nog invullen. Met mijn tweede plaats in Hawaii moet ik alleen nog een Ironman finishen om me te kwalificeren, dus de druk van een kwalificatieprogramma is er vanaf. De Challenge Roth is dan ook een interessante optie in 2019.”

Daar komt hij dus mogelijk zijn sponsoren tegen, want drie van de vier broers Veldeman nemen in juli 2019 ook deel aan de volledige triatlon in Roth en Gert start er in een relay-team. Met Michaël Schouwaerts van Sportoase had Bart zelf ook al een goede band. “Ik was er de laatste twee jaar bij in Hawaii en kende Bart ook al langer. Ik heb altijd veel respect voor hem gehad en ik ben ervan overtuigd dat Bart beter in dit project past dan in een echte teamomgeving. Wij wilden dit met Sportoase dan ook graag ondersteunen,” aldus Michaël Schouwaerts.

Nieuwe sponsoren, een nieuwe tenue en onderhandelingen rond nieuw materiaal… Mooie veranderingen, maar voor de rest blijft Bart Aernouts dezelfde werkwijze aanhouden. “Luc Van Lierde blijft mijn trainer. De laatste jaren hebben we mooie resultaten neergezet en er zit volgens mij nog progressie in. Ik blijf ambitieus en wil nog elk jaar teruggaan naar Hawaii in de poging om het WK te winnen.”

 

Clubs engageren zich voor Warmste Week

3athlon.be 1 week 6 days ago

Jaarlijks zijn er ook tal van initiatieven die vanuit de de triathlonwereld vertrekken om deel te nemen aan De Warmste Week. Wij engageren ons om jullie een oplijsting te geven van de evenement zodat jullie, volledig vrijblijvend, een project kunnen steunen.

Op dit moment is de lijst nog redelijk beperkt, indien je graag een evenement van je club toegevoegd ziet of als je graag info wilt met betrekking tot een bepaald evenement, neem dan gerust contact op met tom@3athlon.be!

3athlon.be

Wijzelf organiseren geen evenement, maar engageren ons wel op deel te nemen aan de UltraWarmathon (22-23/12) ten voordele van vzw De Triangel die laagdrempelige en aangepaste sport- en bewegingsactiviteiten doelt aan te bieden aan jongeren en volwassenen met een mentale beperking.

We lopen echter niet de volle 160km, maar zijn aanwezig van Gent-Ghelamco tot Wachtebeke (35km). Wens je zelf ook deel te nemen kan dit door 1 euro/km die je wenst te lopen over te maken op BE08 6451 0308 9413 met vermelding “UltraWarmathon – 3athlon.be”. Vrije giften kunnen ook op deze rekening of via ons.

3MD

Op zaterdag 22/12 organiseert 3MD een Swimmathon waarbij minstens 60 deelnemende leden van hun club zwemmen voor With Love by Ferre, een vzw die het ziekenhuisverblijf van kinderen met kanker meer draagbaar wenst te maken door het versieren van hun zieknhuiskamer. Een eerbetoon aan Ferre, een overleden vriendje van een jeugdige 3MDer.

Iedereen is 18 en 24u welkom in het zwembad Olympos te Dendermonde om te supporteren of te genieten van de randanimatie, hapjes en drankjes. Sponsoring is mogelijk op twee manieren: je kan een atleet sponsoren per afgelegde kilometer (te coördineren met de atleet in kwestie), of door een rechtstreekse gift over te maken aan 3MD op BE57 7370 0403 4435 met vermelding van de naam van de sponsor en Swimmathon. Meer info via Gert Veldeman.

 

Als je nog weet hebt van evenementen van, voor of door triatleten, aarzel niet om met ons contact op te nemen via tom@3athlon.be, het is met een warm hart dat wij deze lijst graag zo uitgebreid mogelijk zien.

GU introduceert gel met biersmaak

3athlon.nl 1 week 6 days ago

Goed nieuws voor triatleten die van een biertje houden: GU gaat vanaf 1 maart 2019 gels met biersmaak verkopen. Hoewel we eerst dachten dat het om een slecht getimede 1-april grap ging, komt GU volgend jaar daadwerkelijk met de smaak ‘Hoppy Trails’.

Gezien het enorme aanbod aan smaken kan het eigenlijk ook geen verrassing zijn dat er een gel met biersmaak geïntroduceerd wordt. Daarnaast is GU niet onbekend met ongebruikelijke smaken: eerder kwamen ze al met gels met de smaken ‘French Toast’ en ‘Birthday Cake’ ter ere van hun 25-jarig bestaan. Toch is de gel met hoppige en citrusachtige smaak niet zo gek als dat het in eerste instantie lijkt. Volgens GU is de biersmaak bedoeld om de constante flow van zoete smaken te doorbreken met een iets bitterdere smaak, zodat je minder ‘smaakvermoeidheid’ krijgt. 

Daarnaast is er meer nieuws: tien procent van de opbrengst van de smaak gaat naar een fonds om lokale goede doelen te ondersteunen. Overigens opgelet: ‘Hoppy Trails’ is (natuurlijk) alcoholvrij.

De GU ‘birthday cake’ gel ter ere van hun 25-jarig jubileum (Foto: website GU Energy)

The post GU introduceert gel met biersmaak appeared first on 3athlon.nl.

3athlon.be Rides – 3athlon.be goes Zwift

3athlon.be 1 week 6 days ago

Ze zijn al drie weken up, running and growing, Strava is ingeschakeld als promotietool en het deelnemersveld is internationaal. Echter zijn we jullie nog steeds een klein beetje tekst en uitleg verschuldigd. De 3athlon.be Rides op Zwift. De wie op wat?

Voor de meesten onder jullie is Zwift geen onbekende. Een online trainingsspel waarbij je je laptop of tablet linkt aan je smarttrainer en in virtuele werelden kan trainen en racen. In real-time, met en tegen fietsers over heel de wereld. Zwift heeft verschillende formules waarmee je aan de slag kan

  • Races, recht voor de raap, meer Watt duwen dan de tegenstand om te winnen;
  • Vrije ritten, het meest standaard geval waar je kan rijden waar en hoe je belieft;
  • Gestructureerde workouts, waar Zwift de mogelijkheid biedt om preset trainingen af te werken. Je kan ook zelf van nul je training samenstellen of zelfs Zwift koppelen aan training apps zoals TrainingPeaks om je geplande (gestructureerde) workouts voorgeschoteld te krijgen;
  • Groepstrainingen, waar je met een bende vrienden en nobele onbekenden eenzelfde gestructureerde workout afwerkt onder het wakende oog van de Leader. Het is in dit kader dat de 3athlon.be Rides gesitueerd mogen worden.

Bij de 3athlon.be Rides wordt per week een grote naam uit het Belgische triathlon naar voren geschoven als Leader. Deze halfgod stelt een workout samen waar iedereen ter wereld zich voor kan inschrijven via de website van Zwift of via het trainingsplatform. Iedere dinsdag om 19u30 (Belgische tijd) wordt het startschot gegeven om gezamelijk te zweten zonder elkaar te ruiken!

Halfgoden en FTP

“Zijn de workouts dan niet te zwaar”, hoor ik u denken. Het antwoord is nee, maar ook ja. De workouts zijn zo zwaar als ze bedoeld zijn, maar de belasting is aangepast aan jouw eigen fitheid. De training wordt opgesteld op basis van %FTP (Functional Threshold Power) en zal dus relatief even zwaar zijn voor alle deelnemers. Het is dus wel noodzakelijk om een realistische FTP ingesteld te hebben, hierover later meer. Ook de virtuele snelheid (die normaal in functie van het vermogen is) wordt afgevlakt zodat alle deelnemers in groep blijven.

Drie weken geleden was het Wouter Monchy die de spits af mocht bijten, hij koos er voor om een opwarming te doen met enkele sprint-intervals, gevolgd door drie blokken van 5 minuten op 80%FTP met lage kadans. Die kadans, daar moet je zelf voor zorgen, het juist vermogen trappen kan Zwift voor jou regelen.

Zwift kan mij sturen?

Inderdaad, Zwift heeft de mogelijkheid om je workout te sturen zodat je trainer niet anders kan dan je feliciteren! Hier zijn wel een paar zaken en instellinen voor nodig…

Een Zwift account, redelijk logisch, niet? Dit kost 15 euro/maand en is maandelijks opzegbaar. Als je tweemaal per maand naar een spinningles zou gaan ben je al meer kwijt, dus dat zou een slecht excuus zijn;

  • Een Smarttrainer die het FE-C protocol ondersteunt. Nerd-talk, de meeste smarttrainers zijn hierop voorzien. In het kort is dit het protocol dat de aansturing van je smarttrainer mogelijk maakt. Tijdens vrije ritten wordt de belasting aangepast aan de helling van het terrein en tijdens workouts wordt de belasting aangepast aan wat er op het menu staat (ERG-modus);
  • Een tablet of laptop (64-bit) met Zwift geïnstalleerd;
  • Een internetverbinding;
  • Een realistische instelling van je FTP. Het is mogelijk dat je deze kent, indien niet voorziet Zwift een gestructureerde workout die je op het einde van de rit de waarde geeft.

De workouts worden aangekondigd via onze Strava Club en inschrijven kan via de website van Zwift of de Zwift Companion App. We kunnen sowieso al een placeholder lanceren naar jullie agenda’s: zolang het buiten vochtig en koud is, elke dinsdag, 19u30 Belgische tijd.

Yvonne Val: ‘Weer de baas over mijn lijf’

transition.nl 1 week 6 days ago

Voor Yvonne Val (63) was de Strongerthanever Challenge niet haar eerste en zeker ook niet haar laatste triathlon. Als ex-kankerpatiënt weet ze als geen ander wat het is als het lichaam niet meewerkt. Maar inmiddels ook wat het is om fitter te zijn dan ooit. In mei 2010 kreeg Yvonne de diagnose. Een bult bij […]

Het bericht Yvonne Val: ‘Weer de baas over mijn lijf’ verscheen eerst op Transition.

Trainen met Donald Hillebregt: dinsdag

3athlon.nl 1 week 6 days ago

We zien ze vaak in actie en we lezen veel over ze: dat handjevol atleten dat van voren meedoet bij Long Distances, halve afstanden en ITU en ETU Cups. Maar hoe trainen zij eigenlijk? Hoe ziet hun schema er uit en wat doen ze allemaal op een dag? De komende weken zullen we met drie atleten meekijken met hun trainingsschema. Per atleet plaatsen we een week lang iedere dag hun schema van die dag. 

We beginnen deze week met een atleet die zich heeft gespecialiseerd op het kortere werk en regelmatig wereldwijd in actie komt om mee te doen aan ITU en ETU Cups. We hebben het over Donald Hillebregt. Toevallig werd hij eergisteren nog uitstekend tiende in Marokko en het schema  dat we van hem plaatsen, is één van de opbouwweken naar die wedstrijd toe. Sterker nog: dit schema is van twee weken voor de race van gisteren. Zijn maandag zagen we al, nu ook nog de dinsdag.

Maandag

-3.1 kilometer zwemtraining: het accent ligt hierbij op techniek en coördinatie (op basis van diverse oefeningen)

-1:15 uur krachttraining in de fitnesszaal

-2 uur duurrit om de dag af te sluiten

Dinsdag

-4 km zwemtraining. Kern 4x ( 4×100 z1/2/3/4 met daarna 200 meter rustig duur). ‘techniek piramides’. 

-baantraining hardlopen. Kern 2 setjes van 10x 200 , rust 200 dribbel. van 34 naar 29 seconden afgebouwd. Setrust is 1 km dribbel. totaal 15,9 kilometer gelopen. 

The post Trainen met Donald Hillebregt: dinsdag appeared first on 3athlon.nl.

Pages