Nieuws van de Nederlandstalige nieuwssites

Noorse Kristian Blummenfelt breekt wereldrecord Ironman 70.3

3athlon.nl 1 week 2 days ago

De Noorse Kristian Blummenfelt heeft in Bahrein geschiedenis geschreven door het wereldrecord Ironman 70.3 aan te scherpen tot 3:29:04. Ook bij de vrouwen werd een snelle tijd neergezet, de Britse Holly Lawrence pakte daar de winst in een tijd onder de 4 uur.

Na zijn winst vorig jaar waren ook nu de ogen gericht op de Noorse Kristian Blummenfelt. Na het zwemonderdeel maakte Blummenfelt nog deel uit van de achtervolgende groep, op zo’n halve minuut achterstand van de kopgroep, maar het verschil dat tijdens het zwemmen was gemaakt, bleek verwaarloosbaar.

Tijdens de 90 km fietsen kwam de koppositie al snel in handen van Blummenfelt, die samen met zijn landgenoten Casper Stornes en Gustav Iden een Noors trio vormde. Ook de Britse Adam Bowden kon lange tijd volgen, maar in de laatste fietskilometers waren het de Noren die toch nog een gat van anderhalve minuut op Bowden konden slaan. Met zijn drieën begonnen zij daarna aan het looponderdeel, waar Stornes na zo’n 7 kilometer de eerste was die eraf moest. Iden en Blummenfelt liepen elkaar lange tijd zij aan zij op te jagen en halverwege de halve marathon werd duidelijk dat het wereldrecord gebroken kon worden. Pas in de slotkilometers slaagde Blummenfelt erin om Iden van zich af te schudden.

Met een halve marathon van 1:06:58 lukte het Blummenfelt onder de magische grens van 3:30 uur te duiken. Zijn eindtijd werd 3:29:04, waarmee hij het Ironman 70.3 wereldrecord flink aanscherpte. Iden volgde twintig seconden later in 3:29:25. Stornes had ruim vier minuten langer nodig voor de halve marathon en wist uiteindelijk beslag te leggen op de derde plaats in een tijd van 3:33:31.

(tekst gaat verder onder foto)

Het vrouwenpodium in Bahrein (Foto: Ironman)

Lawrence duikt onder 4-uursgrens
Vanaf het eerste moment lag de Britse Holly Lawrence aan de leiding in de pro-race bij de vrouwen, waar zeven atletes van start gingen. Het zwemonderdeel, dat Lawrence voltooide in 22:10 minuten, gaf haar direct een minuut voorsprong op de achtervolgende Ellie Salthouse uit Nieuw-Zeeland.

Op de fiets kon Lawrence die voorsprong langzaam verder uitbouwen tot tweeënhalve minuut toen de wissel naar het looponderdeel gemaakt werd. Salthouse was op dat moment nog steeds de atlete in tweede positie, met een gat van bijna anderhalve minuut op de Britse Sarah Lewis in derde positie.

Tijdens de halve marathon begon Lewis aan een inhaalslag en halverwege kon ze Salthouse voorbijstreven. De achterstand van bijna vier minuten op Lawrence bleek echter te groot en een marathon van 1:18:41 bracht Lewis niet verder dan de tweede plaats. Van begin tot eind leidde Lawrence dus de wedstrijd om uiteindelijk ook nog onder de 4-uursgrens te duiken: 3:59:20. Lewis werd tweede in 4:00:13 en Salthouse eindigde op de derde plaats in 4:06:25.

The post Noorse Kristian Blummenfelt breekt wereldrecord Ironman 70.3 appeared first on 3athlon.nl.

Blummenfelt breekt wereldrecord 70.3 in Bahrein

3athlon.be 1 week 2 days ago

Blummenfelt bovenaan een Noors podium (foto: Ironman)

3u29’04… Dat is sinds zaterdagochtend Belgische tijd het nieuwe wereldrecord 70.3 Ironman. De Noor Kristian Blummenfelt won de supersnelle 70.3 Ironman van Bahrein, in een wedstrijd die heel erg deed denken aan de World Triathlon Series race van Bermuda dit jaar. Ook in Bahrein reden Casper Stornes, Gustav Iden en Kristian Blummenfelt met drie weg. De Noren bezetten opnieuw het volledige podium.

Bahrein trekt wel meer specialisten van het kortere werk aan. Kristian Blummenfelt was titelverdediger en maakte zijn favorietenrol meer dan waar. In de 90 km fietsen vormde hij een Noors trio met zijn landgenoten Iden en Stornes. Adam Bowden was de enige die het verschil nog kon beperken, maar die verloor meer dan vier minuten in de halve marathon. Matt Trautman volgde op zeven minuten. Bij de drie leiders moest Stornes in het lopen al vroeg lossen, maar Blummenfelt en Iden bleven elkaar opjagen.

In het tweede deel van de halve marathon werd duidelijk dat er een nieuw wereldrecord inzat. De vraag was alleen wie het zou breken. Pas in de slotkilometers slaagde Kristian Blummenfelt erin om Gustav Iden van zich af te schudden. Blummenfelt werd de eerste man die onder de 3u30 dook. Hij won in 3u29’04. Ook Iden bleef onder die magische grens. Hij werd in 3u29’25 tweede. Stornes werd derde in 3u33’31. In de WTS van Bermuda stonden de drie Noren eerder dit seizoen ook al samen op het podium.

3u29’04 is een bijzonder straffe tijd. En dan nog te bedenken dat het zwemmen sneller kan bij Blummenfelt. Die kwam nu na 21’36 uit het water. Maar vooral de fietstijd was indrukwekkend. Kristian deed 1u56’52 over de 90 km, goed voor een gemiddelde van 46,21 km/u. De halve marathon legde hij in 1u06’58 af.

Het vrouwenpodium in Bahrein (foto: Ironman)

Bij de vrouwen kregen we ook een snelle tijd. Holly Lawrence dook onder de vier uur. De Britse won in 3u59’20 voor haar landgenote Sarah Lewis (4u00’13). De Australische Ellie Salthouse werd derde.

Wij keken bij de age groupers uit naar Koen Lintermans, die een lang seizoen afsloot in Bahrein. Bij de M35 pakte hij alweer een podiumplaats. De Chimay-man finishte in 4u08’58, goed voor een derde plaats. Hij was daarmee de 7de snelste age grouper van allemaal…

Mike Phillips wint spannende mannenrace IM 70.3 Taupo, Radka Vodickova duidelijk sterkste vrouw

3athlon.nl 1 week 2 days ago

In een spannende wedstrijd die pas in de laatste loopkilometers definitief werd beslist, heeft Mike Phillips zojuist Ironman 70.3 Taupo gewonnen. De Nieuw-Zeelander trok de race in eigen land naar zich toe door na 3:52:57 over de streep te komen. In een vrouwenwedstrijd die wellicht wat minder spannend was, werd gewonnen door de Tsjechische Radka Vodickova. Zij won na 4:20:48. 

Phillips ging lange tijd gelijk op met de Australiërs Casey Munro en Tim Reed en daarnaast kon ook de Nieuw-Zeelandse Mark Bowstead lange tijd mee. De vier kwamen nagenoeg gelijk uit het water – met toen nog Bowstead op kop overigens – en hadden hier al een gaatje op de rest van het veld. Tijdens het fietsen bleven de twee Nieuw-Zeelanders en twee Australiërs ook bij elkaar en werd het gat op de rest van het veld alleen maar groter. Bij het begin van de halve marathon was het dan ook duidelijk dat Phillips, Munro, Reed en Bowstead met elkaar moesten gaan uitvechten wie er op het podium zouden komen.

Tijdens het lopen was het nog even stuivertje wisselen. Aanvankelijk was het Phillips die de leiding nam, maar na negen kilometer was het Reed die daar verandering in bracht en het heft in eigen hand nam. Weer een paar kilometer later was het echter toch weer Phillips die naar voren liep en vanaf dat moment zijn koppositie ook niet meer uit handen gaf. Uiteindelijk finishten alle vier de atleten op zo’n 7 minuten van elkaar: Phillips won in 3:52:57, Munro pakte het zilver in 3:55:33, Reed het brons in 3:56:13 en Bowstead moest na 3:59:36 genoegen nemen met een vierde plaats.

Tsjechische Radka Vodickova duidelijk de sterkste

Bij de vrouwen een beduidend minder spannende race. Al na het zwemmen waren de Tsjechische Radka Vodickova en Nieuw-Zeelandse Rebecca Clarke los van de rest van het veld. Clarke kwam net binnen de 25 minuten terug op het land en Vodickova zat daar slechts vijftien seconden achter. Op de fiets vonden de twee elkaar echter al snel en gedurende de negentig kilometer fietsen werden er ook geen verschillen hen gemaakt. Dat gebeurde wel in de eerste kilometers van het lopen: de Tsjechische bleek gewoon een maatje te groot voor de Nieuw-Zeelandse. Terwijl Clarke enorm veel tijd verloor en uiteindelijk zelfs nog werd ingehaald door de Amerikaanse Joycelyn McCauley, was daarmee het podium gevormd.

Vodickova eindigde als eerste na 4:20:48. McCauley pakte het zilver in 4:26:52 en Clarke het brons in 4:30:36.

The post Mike Phillips wint spannende mannenrace IM 70.3 Taupo, Radka Vodickova duidelijk sterkste vrouw appeared first on 3athlon.nl.

Waar lopen jullie: het fietspad of het voetpad?

3athlon.nl 1 week 3 days ago

Het blijft voor veel hardlopers – en dus zeker ook voor triatleten – toch vaak de vraag: kunnen we nu het beste trainen op het voetpad of moeten we kiezen voor het fietspad? Verplichtingen zijn er op dit vlak niet, richtlijnen wel. Zo wordt voor grote groepen lopers aangeraden om het fietspad te gebruiken en dan aan de rechterkant te lopen. Voor kleinere groepen (maximaal vijf personen) is het fietspad doorgaans ook oké, maar wordt wel aangeraden om links aan te houden. In onze laatste Instagram-poll hebben we aan jullie gevraagd of jullie gaan voor het fietspad of toch voor het voetpad. De uitslagen spreken voor zich.

The post Waar lopen jullie: het fietspad of het voetpad? appeared first on 3athlon.nl.

Indoor trainen: motivatie video’s

3athlon.nl 1 week 3 days ago

Nu het buiten kouder is, vaker regent en ook het wedstrijdseizoen ten eind is, is het weer tijd om binnen ‘op de roller’ te gaan trainen. Hoewel deze trainingen zeer effectief zijn, zijn het vaak niet de meest inspirerende work-outs. Daarom posten we de komende weken regelmatig videomateriaal om tijdens de training te kunnen kijken. 

Rijd bijvoorbeeld met de Fransman Damien Oton mee naar de zege in de Megavalanche. Oton was loodgieter voordat hij in 2014 professioneel mountainbiker werd, pas twee jaar nadat hij voor het eerst op de mountainbike stapte. Desondanks wist hij in de afgelopen jaren tweemaal tweede te worden in de Enduro World Series. In onderstaande video rijden de mountainbikers van de ‘Hollandse berg’, ofwel de Alpe d’Huez af, waarbij het eerste stuk over een ski-piste gaat: spektakel gegarandeerd!

(tekst gaat verder onder de video)

We blijven off-road met twee vrienden genaamd William Hsu en Charles Stevens, die de Silk Road fietsen: 10.000 kilometer van Beijng naar Teheran. Anders dan de Oostenrijker Michael Strasser die dit soort afstanden in ruim één maand fietst, nemen de vrienden vier maanden de tijd. Hierdoor kunnen ze genieten van de meest prachtige landschappen waar ze doorheen fietsen en ze laten ons meegenieten van de schitterende natuur.

(tekst gaat verder onder de video)

Nadat we helemaal zen zijn door de prachige tocht door Azië, is het tijd om nog even goed gas te geven met Phil Gaimon. Hij laat in zijn video niet alleen zien hoe hard hij rijdt, maar ook wat zijn hartslag en wattage is. In onderstaande video beklimt hij de ‘Onyx Summit’ in California, een klim van zo’n twaalf kilometer met een helling van vier procent gemiddeld. Hoelang kan jij dezelfde wattages als Phil houden? 

The post Indoor trainen: motivatie video’s appeared first on 3athlon.nl.

Blijf op gewicht, ook off-season (deel 2)

transition.nl 1 week 4 days ago

Hoe voorkom je dat je in de wintermaanden, waarin je trainingsarbeid waarschijnlijk op een iets lager pitje staat, veel zwaarder wordt? Transition helpt je om fit de winter door te komen met 3 tips voor meer beweging en in dit tweede deel 3 tips voor andere voeding, inclusief recept. Op gewicht blijven is in theorie […]

Het bericht Blijf op gewicht, ook off-season (deel 2) verscheen eerst op Transition.

Trainen met Donald Hillebregt: donderdag

3athlon.nl 1 week 4 days ago

We zien ze vaak in actie en we lezen veel over ze: dat handjevol atleten dat van voren meedoet bij Long Distances, halve afstanden en ITU en ETU Cups. Maar hoe trainen zij eigenlijk? Hoe ziet hun schema er uit en wat doen ze allemaal op een dag? De komende weken zullen we met drie atleten meekijken met hun trainingsschema. Per atleet plaatsen we een week lang iedere dag hun schema van die dag. 

We beginnen deze week met een atleet die zich heeft gespecialiseerd op het kortere werk en regelmatig wereldwijd in actie komt om mee te doen aan ITU en ETU Cups. We hebben het over Donald Hillebregt. Toevallig werd hij afgelopen zondag nog uitstekend tiende in Marokko en het schema dat we van hem plaatsen, is één van de opbouwweken naar die wedstrijd toe. Sterker nog: dit schema is van twee weken voor de race van zondag. Zijn maandag, dinsdag en woensdag zagen we al, nu dus de donderdag.

Maandag

-3.1 kilometer zwemtraining: het accent ligt hierbij op techniek en coördinatie (op basis van diverse oefeningen)

-1:15 uur krachttraining in de fitnesszaal

-2 uur duurrit om de dag af te sluiten

Dinsdag

-4 km zwemtraining. Kern 4x ( 4×100 z1/2/3/4 met daarna 200 meter rustig duur). ‘techniek piramides’. 

-baantraining hardlopen. Kern 2 setjes van 10x 200 , rust 200 dribbel. van 34 naar 29 seconden afgebouwd. Setrust is 1 km dribbel. totaal 15,9 kilometer gelopen. 

Woensdag

-Rustige duurloop van een uur (13.6 kilometer)

-5.4 kilometer zwemtraining (op basis van duurvermogen)

-1.5 uur duurrit

Donderdag

-4 km zwemtraining (op basis van duurvermogen)

-Intervals fietsen: 2 setjes van 10 x 30 seconden. Eerste set 1 minuut rust, tweede set 30 seconden rust. In totaal 1.07 bezig.

-Direct na het fietsen een koppelloop: 3 x (1 kilometer 20 kilometer per uur, 2 kilometer 15 kilometer per uur).

The post Trainen met Donald Hillebregt: donderdag appeared first on 3athlon.nl.

Eerste reactie organisatie Gelreman na opening inschrijving

Trikipedia 1 week 4 days ago

Natuurlijk hielden we vanavond ook nauw contact met de  organisatie van de nieuwe hele Gelreman.
Bij hen opende de inschrijving voor de eerste editie van deze nieuwe hele in Nederland ook vanavond.

Hun persoonlijk video boodschap:

 

Eerste reactie bestuur Frysman vlak na opening inschrijving

Trikipedia 1 week 4 days ago

 

Even bellen met Martine Brandsma, voorzitter van Frysman, voor een eerste reactie:

Nog maar 50 startplaatsen Frysman 2019 over. Binnen 3 kwartier 150 atleten geregistreerd!

“We zijn overweldigd door de snelheid waarmee de eerste 150 startplaatsen ingevuld zijn. Grutsk!
Een enorme blijk van waardering van de atleten.
Wij zijn enorm trots op alle enthousiaste en warme reacties die we ontvangen van de inschrijvers.

Dit jaar is ons jubileumjaar en wij zijn vast besloten er weer een geweldige editie van te maken, die we    op 6 juli zullen afsluiten met een knallend feest op het Reaklif!
De laatste 50 deelnemers zullen wel snel volgen”.

Na blessureperiode is Jeanine Kocken weer terug op niveau: ‘Bijzonder dat ik weer kan racen’

3athlon.nl 1 week 5 days ago

Met haar vierde plaats bij de ATU Cup in Dakhla liet Jeanine Kocken afgelopen weekend zien weer terug te zijn op het hoogste niveau. Nog steeds overheerst de teleurstelling, omdat ze op één seconde de eindsprint om het brons verloor van landgenote Jony Heerink. ,,Ik heb het filmpje met de eindsprint zo vaak bekeken en ik vind het gewoon pijnlijk om te zien. Ik baal heel erg dat ik het podium net niet heb gehaald, maar misschien ook juist omdat het heel speciaal was geweest als dat wel was gelukt”, vertelt Kocken. ,,Mijn fysio zei het net nog, ‘je moet niet vergeten waar je een jaar geleden stond’. Dat is ook zo, het is al bijzonder dat ik weer kan racen.”

Vorig jaar oktober onderging Kocken namelijk een ingrijpende heupoperatie vanwege een scheurtje in het labrum (de kraakbeenring aan de rand van de heupkom), waardoor ze wekenlang haar been niet kon gebruiken. ,,Die operatie heb ik wat onderschat. De eerst twee weken kon ik alleen maar in bed liggen, ik had overal hulp bij nodig. De oefeningen die ik na de operatie moest gaan uitvoeren, had ik van tevoren gezien. Dat doe ik wel even, dacht ik, maar dat ging toch niet zo makkelijk en als topsporter is dat best wel frustrerend”, vertelt Kocken.

(tekst gaat verder onder foto)

Vanaf augustus is Kocken weer volop aan het racen (Foto: aangeleverd)

Hoewel Kocken stappen maakte, ging het naar haar idee niet snel genoeg. ,,Na anderhalve maand kon ik pas weer op mijn been staan. Langzaam kon ik hem steeds meer belasten. Het proces ging traag en dat is voor mij zowel fysiek als mentaal een zware periode geweest”, vertelt Kocken. ,,Het was oktober en de rest begon met de opbouw naar het nieuwe seizoen. Ik zag iedereen vooruitgaan en stappen maken, terwijl ik in bed lag en moest leren om weer op mijn been te kunnen staan. Ik heb mezelf vaak afgevraagd of ik nog wel terug kon komen op mijn oude niveau.”

Het stellen van kleine doelen zorgde ervoor dat Kocken gemotiveerd bleef. ,,Dan stelde ik mezelf bijvoorbeeld het doel om aan het eind van de week mijn been in een bepaalde hoek te bewegen. Als dat lukte, gaf dat een heel fijn gevoel”, vertelt Kocken. ,,De kleine dingen die ik bereikte, waren op dat moment van grote betekenis.”

(tekst gaat verder onder foto)

Na de operatie moest Kocken haar trainingen rustig opbouwen (Foto: aangeleverd)

Vanaf het moment dat Kocken haar trainingen weer kon oppakken, ging het vrij snel. Eind augustus maakte ze haar internationale comeback bij de ETU European Sprint Cup in het Hongaarse Székesfehérvaren en afgelopen weekend stond ze dus alweer bijna op het podium bij de ATU African Sprint Cup in Dakhla. ,,Ik heb mijn trainingen rustig moeten opbouwen en heb veel geduld moeten hebben, maar het verbaast me hoe snel ik nu weer terug op mijn oude niveau ben. Ik had niet verwacht dat ik binnen een jaar alweer zou racen en daar de wereld voor over zou reizen, laat staan deelnemen aan een World Cup. Ik moet nog flinke stappen zetten, maar ik heb wel het gevoel dat ik weer terug ben.”

Juist omdat het zo goed gaat, heeft Kocken besloten haar seizoen wat langer door te trekken. Komend weekend gaat de atlete nog van start bij de ATU Sprint Cup Dakar in Senegal. ,,Voor mij is het seizoen heel laat begonnen, in augustus. Ik voel me nu heel fit en omdat mijn World Cup-ranking volledig weg was door mijn blessureperiode, heb ik besloten om het seizoen wat langer door te trekken, zodat ik toch nog wat belangrijke punten kan halen.” In Dakar hoopt Kocken haar seizoen dan ook met een podiumplaats af te sluiten.

The post Na blessureperiode is Jeanine Kocken weer terug op niveau: ‘Bijzonder dat ik weer kan racen’ appeared first on 3athlon.nl.

Pages