Nieuws van de Nederlandstalige nieuwssites

Thema-avond: :”Waar gaan we heen met de Run Bike Run cross”?

RunBikeRunNOW 1 year 9 months ago

Dinsdagavond 26 april zal er een thema-avond over de toekomst van de Cross Run Bike Run plaatsvinden. Natuurlijk zal Run Bike Run NOW pogen aanwezig te zijn, want de Cross Run Bike Run is ook een hele belangrijke poot van onze multisport. Hieronder de uitnodiging van Christie Brouwer namens de NTB. Met daaronder nog verdere info van Leo Meewisse en Joost Christiaans, zijnde de initiatiefnemers  van deze thema-avond. Hier kun je je aanmelden.

Beste crossvrienden (organisaties, atleten, coaches, trainers en overige betrokkenen),

Namens initiatiefnemers Joost Christiaans en Leo Meewisse vraag ik jullie aandacht voor bijgevoegde uitnodiging voor de themabijeenkomst “Waar gaan we heen met de cross?” die op dinsdag 26 april van 19.30 tot ca. 21.30 uur plaatsvindt in het Huis v.d. Sport in Nieuwegein.
Aanleiding voor deze bijeenkomst vormen de discussie rondom het al dan niet voortzetten van het Schwalbe crosscircuit in zijn huidige vorm, de beslissing rondom de NK’s en de cross in zijn algemeenheid, alsmede de uitblijvende talentontwikkeling in deze discipline. Graag willen wij iedereen die de crosstriathlon en Run Bike Run Cross een warm hart toedraagt hierbij betrekken. Wij nodigen jullie dan ook nadrukkelijk uit om mee te denken over de toekomst.
Gezien het belang van het onderwerp hopen we uiteraard dat we op jullie inzet en inbreng mogen rekenen. Aanmelden kan (tot uiterlijk 15 april, maar liefst per omgaande) via deze link.
Als je niet aanwezig kunt zijn, maar wel graag betrokken wil worden of je mening wil geven over de toekomst van de crossdiscipline kun je je melden. Stuur daarvoor een mail naar Leo en/of Joost (zie cc).
Graag tot 26 april!

Met vriendelijke groet,

Christie Brouwer
Nederlandse Triathlon Bond

———————

Vervolginfo van initiatiefnemers Leo Meewisse en Joost Christiaans

Aanleiding voor deze bijeenkomst vormen de discussie rondom het al dan niet voortzetten van het Schwalbe crosscircuit in zijn huidige vorm, de beslissing rondom de NK’s en de cross in zijn algemeenheid, alsmede de uitblijvende talentontwikkeling in deze discipline. Graag willen wij iedereen die de crosstriathlon en Run Bike Run Cross een warm hart toedraagt hierbij betrekken. Wij nodigen jullie dan ook nadrukkelijk uit om mee te denken over de toekomst.

Op deze avond gaan, we na een korte inleiding, aan de hand van twee thema’s en daarbij behorende, soms prikkelende, stellingen met elkaar (organisatoren, bond, bondscoach en enkele atleten) in een ongedwongen sfeer het crosscircuit en de cross-sport in het algemeen bespreken.

Dat we van de gebaande paden zullen gaan, staat natuurlijk vast, maar dat betekent niet dat we de weg kwijt zijn of zullen raken. Jullie meningen, gezichts- en standpunten, ideeën en mogelijke oplossingsrichtingen zullen ter harte worden genomen. De opbrengst gaan we gebruiken om te bepalen waar de cross-sport op dit moment staat, wat er leeft en hoe de toekomst er wellicht uit gaat zien!

We rekenen er op dat van elke crossorganisatie minimaal 1 afgevaardigde aanwezig is op deze themabijeenkomst en ook de betrokken atleten zijn van harte uitgenodigd! Aanmelden kan tot uiterlijk 15 april, maar liefst per omgaande via deze link.

Trek je cross-schoenen aan en neem je crossinstelling mee want ‘it’s going to get rough’!
Met sportieve groet en tot 26 april!

Leo Meewisse en Joost Christiaans.

 

 

Hoe ga jij finishen? (en hoe het niet moet)

In2triathlon 1 year 9 months ago

In voorbereiding op mijn eerste Ironman wilde ik weinig tot niets overlaten aan het toeval. Hoe beter je plan is en je deze snapt, hoe minder afleiding je hebt tijdens de race. Misschien wel het meest opmerkelijke qua voorbereiding was: hoe ga je de laatste meters beleven en hoe ga je die finish over. Als…

The post Hoe ga jij finishen? (en hoe het niet moet) appeared first on In2Triathlon.

ALGEMEEN: EEN HEET BAD ALS TRAINING

tri-athlete.nl 1 year 9 months ago

Kan een heet bad een betere atleet van je maken? Een van de meest besproken onderwerpen onder duursportwetenschappers, de afgelopen jaren, is het idee dat trainen in warme condities jouw als atleet sneller maken dan in ‘normale’ condities.

De stelling is dat een week of twee acclimatiseren in warmere condities zorgt voor een aantal aanpassingen in het lichaam, met als voornaamste eigenschap dat het bloedplasma volume toeneemt. Deze toename zorgt ervoor dat jij sneller en optimaler kan presteren, zelfs in gematigde weersomstandigheden.

Het grote probleem is dat hittetrainingen makkelijker gezegd dan gedaan zijn; we hebben nu eenmaal niet allemaal de middelen om even 2 weken naar Kenia te gaan om hardloop trainingen te doen, of om naar Mallorca te gaan om te fietsen op grotere hoogte. Daarom zijn onderzoekers begonnen naar het zoeken van vergelijkbare alternatieven die je dichter bij huis (tenzij je in Kenia of op Mallorca woont natuurlijk…) kan ervaren. Een daarvan is een workout in een sauna. Er zijn atleten die trainen door hun loopband of crosstrainer in een sauna te plaatsen om zo hun bloedplasma volume vergroten. Een ander alternatief die serieuze aandacht krijg is, wellicht heel verrassend: een heet bad (gepubliceerd door het Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports dec ’15).

Een aantal onderzoekers hebben recent 17 personen een zes-dagen-protocol laten doorlopen weat inhield dat ze onder andere moesten hardlopen in normale omstandigheden (18°C) om vervolgens direct in bad te liggen -tot de nek toe- voor 40 minuten. Bij 10 van die personen was het bad heet (40°C), en voor de overige 7 participanten was het een neutrale watertemperatuur (34°C). Na dit zes-dagen-protocol gingen de onderzoekers los met hun prestatie- en fysieke metingen.

Het resultaat?  De hete baden waren effectief bij de gewenning van warmte: want juist die deelnemers hadden een lagere lichaamstemperatuur in ruststand, en hun kerntemperatuur na de inspanning bleven in beide gevallen (normale en hete baden) ook lager, in vergelijking met de andere deelnemers. Er was zelfs bewijs gevonden dat er sprake was van een toename van het plasmavolume van ongeveer 3%. Zelfs na een aantal dagen was dit percentage nog aanwezig. Echter dat laatste was minder accuraat omdat de meting niet optimaal bleek te zijn.

Leuk en aardig die graden en percentages maar wat betekent dat nu eigenlijk concreet voor een hardloper? ‘De hete bad groep’ liep gemiddeld 4.9% harder in een 5km duurloop bij een temperatuur van 31,8 graden, maar liep niet significant harden in een 5km duurloop bij 17,8 graden.

Okay duidelijk, we kunnen dus harder rennen (voor wat we weten) wanneer we vooraf een heet bad nemen maar is dat ook een garantie en is het een onderdeel van ons trainingsschema in de toekomst? Lastig, er heerst momenteel een diepgeworteld idee dat post-workouts ijsbaden moeten bevatten, dus dit idee zal voor nu de nodige weerstand oproepen. Zijn we net gewend aan het idee dat een ijsbadje na de training/wedstrijd goed is voor je herstel, beginnen ze daar in Scandinavië opeens met hete baden principes….


Daarnaast zijn er ook wat wisselwerkingen tussen wat een heet bad doet met je spieren (net zoals dat er nog steeds enorm veel vragen zijn of een ijsbad nu werkelijk voordelen kent) versus wat het doet voor de regulatie van je lichaamstemperatuur. En in dat geval komt dus periodiciteit om het hoekje kijken: ijsbaden tijdens zware trainingen om vervolgens 6 dagen een heetbad-protocol te handhaven een week voor je wedstrijd. Dat zou kunnen werken in theorie.

Het moge duidelijk zijn, helemaal zijn de resultaten nog niet representatief. Maar wij doen vast een opzetje voor een nieuwe onderzoeksvraag: is 40 minuten per keer in een warm bad voldoende , omdat we na 15min als verschrompelde vingertjes hebben…..

Bron: Runnersworld.com

Het bericht ALGEMEEN: EEN HEET BAD ALS TRAINING verscheen eerst op tri-athlete.nl.

ITU Multisport World Championship 2017

RunBikeRunNOW 1 year 9 months ago

Van 18 t/m 27 augustus 2017 zal in Penticton ( Canada/Brits-Columbia) het eerste Multisport World Championship Festival plaatsvinden.
Tien dagen lang zullen 5000 atleten meedoen in 4 verschillende Wereld Kampioenschappen: Run Bike Run, Aquathlon, Cross Triathlon en Long Distance Triathlon. Een erg goed initiatief waardoor de Run Bike Run ook flink in de spotlight komt te staan naast de triathlon!

Michael Brown, Executive Director, Penticton 2017: “There is no better place than Penticton for a multisport championship on this scale,” “The Okanagan has been hosting world-class triathlons for more than 30 years, and this event will cement the region’s reputation as a premier global destination for training and racing. For the first time, athletes can compete in more than one Multisport World Championship race in one convenient location, which is an idea we’ve had a great response to both from cities and from age group athletes.”

Alle 4 multisporten starten en finishen in het centrum van Penticton met als epicenter het strand van Okanagan Lake en Okanagan Lake Park.
Er zal een atletendorp zijn, concerten, streetdance, raceexpo, een landenparade, kids wedstrijden en nog veel meer!
In augustus is het meestal tussen de 27 en 32 graden in Penticton. Het ligt haast op de grans van Canda/Amerika. Vlakbij Seattle/Portland. Misschien een mooie wedstrijd om daarna een Westcoast vakantie aan vast te koppelen?

Dit evenement zal jaarlijks plaatsvinden. 2018 is toegewezen aan Denemarken ( Odense) en 2019 is naar Spanje (Pontevedra) gegaan. Meer info van de afzonderlijke wedstrijden vind je op onze evenementenkalender.

Run Bike Run Series in Hilversum weggeschoten!

RunBikeRunNOW 1 year 9 months ago

Zondag 20 maart vond de eerste (weg) Run Bike Run plaats te Hilversum. Betrof hier de sprintafstand (5,5L – 20F – 3L). Tevens de start van de Run Bike Run SERIES 2016. Een historische gebeurtenis dus! Betrof hier tevens de 24ste editie van deze Run Bike Run, georganiseerd door Triathlon Vereniging Hilversum. Hilversum geldt eigenlijk als DE openingswedstrijd van de (weg) Run Bike Runners in NL.

De spits (in een miezerig regentje) werd in alle vroegte (half 9!) afgebeten door de Masters (mannen/vrouwen)
Deze serie werd bij de mannen overall gewonnen door Raimond van de Boom uit Assen in een tijd van 58.57. Tweede werd Koen Overmars en Hans Bader kwam als derde over de meet. Bij het 40+ klassement waren de eerste 2 weer dezelfde namen, derde werd Pacal Valentijn.
50+: 1.Hans Bader 2. Ruud Kuipers 3. Cyril Mica
60+ : 1.Cees van Houten 2. Hans van der Linden 3. Gerard van Wissen
 
Carla van Rooijen uit Aalsmeer was overall de snelste vrouw (1.08.34), op ruime afstand gevolgd door Annemiek Veenkamp met daarachter Liane van Egmond. Dit was tevens het 40+ klassement. Bij de dames 50+ werd Elly Visser eerste, gevolgd door Iris van het Bosch en daarachter Anita Greefhorst.

10.15 uur was de start van de Run Bike Run SERIES. Achttien teams streden voor de winst. Team Hellas 1, bestaande uit 1 man en 3 dames, werd eerste. Gevolgd door het Keep-On-Running–Hammer team uit Tilburg. Derde plek was voor Team TC Twente 1. Mooi om te zien wat zo’n SERIES bij de Run Bike Runners teweeg brengt. Veel enthousiasme en fanatisme en kameraadschap. Team Squadra uit Eindhoven leek de winst te pakken met een sterke Marco van der Stel en Tim van Hemel. Echter door een DSQ van teamlid Devi Wolthuizen (hij reed lek en nam een ander wiel aan) zakte het team naar plaats 10. Marco was wel de snelste van alle SERIES deelnemers. Van der Stel “verbrak” het bestaande paroursrecord van Jorik van Egdom met 23 seconden. Maar dit wel op een iets korter loopparcours! Hieronder de individuele uitslag.

MANNEN ——————————
1 Marco van der Stel 54.29
2 Maikel Zuijderhoudt 55.46
3 Alexander Picard 55.54
4 Tim van Hemel 56.01
5 Thijs Wiggers 56.05
6 Coen de Wit 56.20

VROUWEN —————————–
1 Jony Heerink 1.02.51
2 Lesley Smit 1.03.34
3 Marina van Dijk 1.03.46

11.45 uur gingen de Junioren, Senioren mannen/vrouwen van start.
Coens Smiers werd eerste bij de mannen. Jeugdig Run Bike Run talent Fleur Baljet werd eerste bij de dames.

Zoals vanouds was de organisatie wederom helemaal top. Toch een klein smetje: de tijdregistratie verliep niet zoals het hoort. De uitslagen en de prijsuitreikingen liepen daardoor flinke vertraging op. Ook werd Cyril Mica uit Haarlem daardoor ten onrechte niet gehuldigd als derde bij de H50.
Ook werden er door veel deelnemers draftingactiviteiten waargenomen die niet bestraft werden.

Maar al met al: Triatlon Vereniging Hilversum heeft een prachtig evenement neergezet en volgend jaar is er zelfs het 25-jarig jubileum en het belooft een speciale dag te worden. Over de invulling wordt al druk nagedacht door de Triatlon Vereniging Hilversum.

By the way: Er staan op de site van TVH veel actiefoto’s en sfeerfoto’s. De opbrengst hiervan gaat naar een goed doel: Het Goois Natuurreservaat. Kopen dus!

Veilig zwemmen in Open Water

In2triathlon 1 year 9 months ago

Zwemmen in open water is anders dan baantjes in het chloor. Een paar tips om veilig in Open Water te zwemmen. Veiligheid Schat je zwemcapaciteiten goed in en oefen in het zwembad hoe je bij kramp je voet of kuit rekt, terwijl je blijft drijven. Zoek geschikt buitenwater. Via www.zwemwater.nl zijn landelijk heel veel locaties…

The post Veilig zwemmen in Open Water appeared first on In2Triathlon.

Sportieve doelen stellen: je eerste triathlon

In2triathlon 1 year 10 months ago

Triathlon wordt steeds populairder in Nederland. Veel mensen lijkt het aantrekkelijk om een keer deel te nemen. En dat is het ook! Heb je nog nooit een triathlon gedaan? Hoe stel je dan een ambitieus én haalbaar sportief doel? Daarvoor doorloop je zes stappen. Ken jezelf Mensen die wij begeleiden en die overwegen mee te…

The post Sportieve doelen stellen: je eerste triathlon appeared first on In2Triathlon.

Sprint triathlon Herderen 2016

Triathlon-Blog 1 year 10 months ago
Vandaag het wedstrijdseizoen geopend met de Sprint Triathlon van Herderen (B).Tevens mijn eerste kennismaking met deze, voor mij geheel nieuwe sportdiscipline.Dik tevreden met het resultaat:500m zwemmen in 10:47 min,20km fietsen in 36:08 min,5km hardlopen in 24:24 min.Totaaltijd 1:11:20, een 93e plaats overall.(22e bij de mannen 40+)Een foto- en videoverslag:

10 Zwemschema’s voor je duurvermogen

In2triathlon 1 year 10 months ago

Als je het lastig vindt om afwisselende schema’s te bedenken voor je rustige duurtrainingen, dan hebben we hier tien suggesties voor je. Zwem eerst 10 minuten in en doe dan twee verschillende kernoefeningen. Daarna uitzwemmen. Deze kernoefeningen zijn geschreven voor een gemiddelde zwemmer (18 a 20 minuten per kilometer). Heb jij een ander niveau, pas…

The post 10 Zwemschema’s voor je duurvermogen appeared first on In2Triathlon.

Open water zwemmen | Tips en trainingssuggesties

In2triathlon 1 year 10 months ago

In dit artikel “Open water zwemmen” lees je alle tips en trainingssuggesties die je zeker gaan helpen je triathlon goed te starten. Starten. Als het onbekend is hoe diep het water is, laat jezelf dan vanaf de kant het water in glijden, of spring met een zgn. ‘schredesprong’ waardoor je hoofd boven blijft. Wedstrijd: vanaf…

The post Open water zwemmen | Tips en trainingssuggesties appeared first on In2Triathlon.

Pages