Van de internationale media

Chasing Ritch Viola of Every Man Jack

Slowtwitch 11 hours 40 min ago
Ritch Viola is the creator of the Every Man Jack brand and after finishing second in his age group in Kona he finally agreed to an interview. This pursuit of Viola actually started more than three 3 years ago, but he always stated that he felt that many others would be more deserving.

Cam Wurf ain't scared to throw down

Slowtwitch 11 hours 40 min ago
At the 2017 IRONMAN World Championships most folks expected either Jan Frodeno, Sebastian Kienle or Lionel Sanders to reach T2 first, but it was Cam Wurf who put on quite a show there and broke the bike course record along the way.

Dem Immunsystem auf die Sprünge helfen – Teil 1

Tritime 12 hours 55 min ago
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen fallen, der Winter steht vor der Tür. Es ist kalt und es wird schnell dunkel! Bei fast jedem läuft die Nase oder kratzt der Hals. Die Ansteckungsgefahr für eine banale Erkältung oder eine echte Grippe ist allgegenwärtig.   Kälte ist natürlich unangenehm für Sportler, aber hat das das nasskalte Wetter auch negative Auswirkungen auf Training und Leistungsfähigkeit? Caroline Rauscher ist diesem Thema nachgegangen. Die Infektanfälligkeit ist im Herbst/Winter an sich schon erhöht und zwar aus verschiedenen Gründen: Es ist neblig, kalt und die Tage sind kürzer. Schauen wir uns einmal die verschiedenen „Risikofaktoren“ näher an: Risikofaktor „Kälte“ – Welchen Einfluss hat die Kälte auf unseren Körper und auf die sportliche Leistungsfähigkeit? Kälte an sich wirkt schon immunsuppressiv. Hinzu kommt, dass in der kalten Jahreszeit auch mehr krankmachende Viren in der Luft sind. Die niedrige Luftfeuchtigkeit im Winter trocknet Schleimhäute in Augen, Nase und Bronchien zudem leicht aus. Dadurch sind diese ungeschützt, ihre Abwehrbarrieren werden somit geschwächt, und stellen dadurch eine idealen Eintrittspforte für Krankheitserreger dar. Die Außenluft verliert mit sinkender Temperatur an Wassergehalt, auch wenn man sie als feucht einschätzt, wie z.B. an einem Nebeltag. Außerdem wird „Tracheal Schleim“ (Schleim in der Luftröhre) in der Kälte dicker, damit werden die Flimmerhärchen in ihrer Beweglichkeit verlangsamt, der Schleimabtransport verschlechtert sich und das Infektionsrisiko für Erkrankungen der oberen Luftwege steigt somit an. Das progressive Abkühlen und Austrocknen der Luftwege betrifft auch die Bronchialzellen selbst. Was verursacht kalte Luft im Training? Während der sportlichen Belastung atmet man ja normalerweise tief ein, was zur Folge hat, dass die Bronchialzellen noch schneller abkühlen und Bronchialspasmen (Krämpfe) auslösen können. Dieses Gefühl der Brustenge und die Unfähigkeit dabei tief einzuatmen kennt jeder, der schon mal in der Kälte Sportgetrieben hat. Ohne Bewegung atmen wir gleichmäßig über die Nase ein- und aus. Unsere Nase hat dadurch genug Zeit die kalte Luft ausreichend zu befeuchten. Unter Belastung ist jedoch das Minuten/Atemvolumen um ein vielfaches erhöht, was unweigerlich zu Mundatmung führt. Damit geht der „Klimaanlagen Effekt“ der Nase verloren. Niedrige Außentemperaturen haben auch negative Auswirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem, auf die Nerven, auf die Gewebsviskosität und den gesamten Stoffwechsel. Bei extremer Kälte kann es durch die Beeinträchtigung von Blutgefäßen und Nerven zu einem Wärmeverlust des ganzen Körpers kommen, was zu einer massiven Herz-Kreislaufbelastung führen kann und eine drastische Verschlechterung der Ausdauerleistung mit sich bringen kann. Auch auf das Verletzungsrisiko wirkt sich Kälte aus: Die Viskosität (Zähflüssigkeit) des Bluts erhöht sich in bestimmten Gewebebereichen und führt zu einem erhöhtem Verletzungsrisiko. Die gesamte metabolischen Reaktion (Stoffwechselreaktion) reduziert sich bei absinkender Gewebstemperatur. Das bedeutet für den Athleten, dass sich die schnellen, kraftvollen Muskelkontraktionen die für eine dynamische Leistung nötig sind, mit sinkender Muskeltemperatur reduzieren. Der Körper braucht mehr Energie Fällt die Haut- und Bluttemperatur ab, so führt das zu einer Reaktion im Hypothalamus. Es wird ein Mechanismus aktiviert, der der Kälte gegensteuert und so zu einer Erhöhung der Wärmeproduktion im Körper führt. Frösteln ist eine Reflexantwort auf Kälte, und zwar in Form von unfreiwilligen Muskelkontraktionen. Durch die kleinen Kontraktionen verbraucht der Muskel ein Vielfaches an Glykogen. Das bedeutet für den Athleten, dass gerade bei langen, intensiveren Einheiten in der Kälte auf eine angepasste Kohlenhydratzufuhr vor, während und nach der Belastung zu achten ist. Die gute Nachricht: Abnehmen geht in der Kälte leichter! Morgen geht es mit Teil 2 des Artikels weiter: Dann verrät Caroline, wie man am besten fit und gesund durch den Winter kommt. Caroline Rauscher ist studierte Pharmazeutin mit Weiterbildung im Bereich Ernährung. Sie besitzt fundierte Kenntnisse im Bereich der Leistungsphysiologie. Ihre Kontakte zu weltweit führenden Forschern nutzt sie u.a. für eine optimale und individuelle Konzeption von Sportgetränken, für die Herstellung von Mikronährstoffen je nach Bedarf eines Sportlers sowie für die Ernährungsberatung von Profis und Amateuren. Sie betreut international erfolgreiche Winter- und Sommersportler. Darunter bekannte Namen wie Julia Gajer, Yvonne van Vlerken, Andi Böcherer oder Laura Philipp. Mehr Infos Foto: Klaus Arendt   Die Tage werden kürzer, die Temperaturen fallen, der Winter steht vor der Tür. Es ist kalt und es wird schnell dunkel! Bei fast jedem läuft die Nase oder kratzt der Hals. Die Ansteckungsgefahr für eine banale Erkältung oder eine echte Grippe ist allgegenwärtig.   Kälte ist natürlich unangenehm für Sportler, aber hat das das nasskalte Wetter auch negative Auswirkungen auf Training und Leistungsfähigkeit? Caroline Rauscher ist diesem Thema nachgegangen. Die Infektanfälligkeit ist im Herbst/Winter an sich schon erhöht und zwar aus verschiedenen Gründen: Es ist neblig, kalt und die Tage sind kürzer. Schauen wir uns einmal die verschiedenen „Risikofaktoren“ näher an: Risikofaktor „Kälte“ – Welchen Einfluss hat die Kälte auf unseren Körper und auf die sportliche Leistungsfähigkeit? Kälte an sich wirkt schon immunsuppressiv. Hinzu kommt, dass in der kalten Jahreszeit auch mehr krankmachende Viren in der Luft sind. Die niedrige Luftfeuchtigkeit im Winter trocknet Schleimhäute in Augen, Nase und Bronchien zudem leicht aus. Dadurch sind diese ungeschützt, ihre Abwehrbarrieren werden somit geschwächt, und stellen dadurch eine idealen Eintrittspforte für Krankheitserreger dar. Die Außenluft verliert mit sinkender Temperatur an Wassergehalt, auch wenn man sie als feucht einschätzt, wie z.B. an einem Nebeltag. Außerdem wird „Tracheal Schleim“ (Schleim in der Luftröhre) in der Kälte dicker, damit werden die Flimmerhärchen in ihrer Beweglichkeit verlangsamt, der Schleimabtransport verschlechtert sich und das Infektionsrisiko für Erkrankungen der oberen Luftwege steigt somit an. Das progressive Abkühlen und Austrocknen der Luftwege betrifft auch die Bronchialzellen selbst. Was verursacht kalte Luft im Training? Während der sportlichen Belastung atmet man ja normalerweise tief ein, was zur Folge hat, dass die Bronchialzellen noch schneller abkühlen und Bronchialspasmen (Krämpfe) auslösen können. Dieses Gefühl der Brustenge und die Unfähigkeit dabei tief einzuatmen kennt jeder, der schon mal in der Kälte Sportgetrieben hat. Ohne Bewegung atmen wir gleichmäßig über die Nase ein- und aus. Unsere Nase hat dadurch genug Zeit die kalte Luft ausreichend zu befeuchten. Unter Belastung ist jedoch das Minuten/Atemvolumen um ein vielfaches erhöht, was unweigerlich zu Mundatmung führt. Damit geht der „Klimaanlagen Effekt“ der Nase verloren. Niedrige Außentemperaturen haben auch negative Auswirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem, auf die Nerven, auf die Gewebsviskosität und den gesamten Stoffwechsel. Bei extremer Kälte kann es durch die Beeinträchtigung von Blutgefäßen und Nerven zu einem Wärmeverlust des ganzen Körpers kommen, was zu ...

Chpt des clubs D1 > Lievin frappe fort en recrutant Raoul Shaw et Richard Varga

Trimes 18 hours 2 min ago
Si depuis quelques saisons, le championnat de France de D1 a perdu de sa superbe, le club triathlon de Liévin fait sans conteste dans la résistance et vient à nouveau d’être le grand agitateur de l’intersaison. Après Laurent Vidal et David Hauss, elle vient de mettre la main sur Richard Varga ainsi que sur Raoul…

« Dopage » du cerveau

Trimes 19 hours 15 min ago
Beaucoup d’entre vous connaissent déjà la stimulation électrique des muscles avec des appareils tels que le Compex. En revanche, connaissez-vous l’existence d’appareils similaires pour la stimulation du cerveau ? Eh bien, c’est une nouveauté qui pointe le bout de son nez et c’est des Etats-Unis que son utilisation démarre dans le domaine du triathlon. Cette…

Vitrine > Scion à la recherche de 100 ambassadeurs.

Trimes 20 hours 38 min ago
Pour la premier fois, la compagnie Scion, spécialiste en sac et valise pour transporter son vélo, à lancé une campagne pour sélectionner les ambassadeurs pour la saison 2018. Il suffit de soumettre sa candidature avant le 10 décembre. Pour connaitre tous les détails, c’est ici » sciconbags.com/ambassador/ sciconbags.com/ambassador/ Le but de la campagne est de…

Benjamin Choquert en Équipe de France de cross, c’est loin d’être commun.

Trimes 23 hours 55 min ago
Ce week-end avait lieu le cross sélectif des Championnats d’Europe à Allonnes. La sélection étant faite sur les 5 premiers français à l’issue de la course. Cela peut paraître dur d’établir une sélection sur une seule course, mais cette méthode si dure peut-elle être pour les athlètes est juste. A ce jeu là, Benjamin Choquert…

Étude > Ceux qui tombent le moins souvent malades sont les plus performants?

Trimes 1 day 7 hours ago
Une étude publiée au mois de mars dans le British Journal of Sport Medecine a démontré la présence d’une corrélation entre la performance et la capacité de l’athlète de rester en bonne santé. Pour beaucoup, tomber malade est souvent vu comme être malchanceux. Dans les faits, un athlète qui s’entraine et qui accumule une fatigue…

How to race your first Ironman

220 triathlon 1 day 8 hours ago
Fitness wise youre ready to go and race your Ironman but dont think that all thats left to do is compete Mark Kleanthous explains the tactics needed to race Ironman

Sali, Sanders take Ironman Arizona

Slowtwitch 1 day 9 hours ago
Kaisa Sali comes from behind and Lionel Sanders three-peats, to earn the elite titles at Ironman Arizona.

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