Uit de sportmagazines

Alles onder controle

Prorun.nl 4 years 5 months ago
Je kunt trainen wat je wilt maar als het koppie niet meewerkt is een perfecte prestatie onhaalbaar. Dat geldt ook voor de hardloper. Wa kun je daar aan doen?

De man met de hamer: hoe kun je die vermijden?

Prorun.nl 4 years 5 months ago
Vrijwel alle marathonlopers zijn de man met de hamer wel eens tegengekomen. Dat punt rond de 30 km waarop de benen ineens leeg zijn. Hoe kun je dat vermijden?

hoe houd ik de 10 km vol?

Prorun.nl 4 years 5 months ago
“Voor een korte afstand heb ik veel snelheid in me maar als het echt ver gaat, dan zak ik helemaal door het ijs.” Hoe pak je dat probleem nou aan? 



EERSTE TEST: nieuwe Shimano Dura-Ace Di2

Cycling.be 4 years 5 months ago
Tijdens het Shimano-perskamp in Calpe kon cycling.be al proeven van de nieuwe Dura-Ace Di2, nog voor de meeste profs dat konden. En dat zowel met de velg- als schijfremversie. Wordt de R9150-groep opnieuw de referentie?

Deelname ‘color runs’ afgeraden

Runner's World 4 years 5 months ago

Vooral gevaar voor luchtwegen.

Het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) vindt het gebruik van kleurenpoeders tijdens ‘color runs’ niet verantwoord. Dat concludeert de onderzoeksinstantie na de stoffen uitgebreid te hebben onderzocht op verzoek van de Amsterdamse brandweer.

Explosies
De aanleiding voor het onderzoek was het rapport “Brandproeven kleurpoeder” van de Brandweer Amsterdam-Amstelland, waaruit blijkt dat sommige kleurenpoeders kunnen leiden tot brand(explosies) en stofexplosies tijdens het gebruik ervan op evenementen. Dit rapport kwam uit na een dramatische explosie bij een evenement in Taiwan.

‘Bij colour-runs en religieuze Holi-festiviteiten bevelen wij aan,’ aldus het RIVM, ‘alleen kleurenpoeders te gebruiken die intrinsiek veilig zijn met betrekking tot brand en stofexplosie. Dat houdt in dat de kleurenpoeders niet-brandbaar én niet-stofexplosief zijn.

Daarnaast bevelen wij aan kleurenpoeders op basis van zetmeel te gebruiken, die enkel aantoonbaar toegelaten levensmiddelenkleurstoffen bevatten en vrij zijn van vervuilingen en allergenen.’

Hoge concentraties
Het was altijd een sterk argument van ‘color runs’ dat je de gebruikte poeder gewoon kon eten. Het gevaar schuilt hem volgens het RIVM dan ook in andere zaken. Met name hoge concentraties kunnen schadelijk zijn voor je luchtwegen, ademhaling, ogen en huid.

Duizenden
Naast de twee evenementen van de officiële Color Run zijn er ook nog kleinere evenementen, die samen vele duizenden deelnemers trekken. De funfactor is daarbij belangrijker dan een eindtijd (ontbreekt normaal gesproken). De fun lijkt er nu wel vanaf.

Lees hier het hele rapport, of de verkorte versie op de site van het RIVM zelf. ( function ( $ ) { addUserContentFilter = function () { setTimeout( function () { if ( 'function' === typeof um_load_user_content ) { um_load_user_content( '53368', 'article-content', 'PRNT,DIGI', '' ); return true; } addUserContentFilter(); }, 10 ); }; addUserContentFilter(); }( jQuery ) );

Het bericht Deelname ‘color runs’ afgeraden verscheen eerst op Runner's World.

LOOK verbindt naam aan Marmotte Granfondo Series

Cycling.be 4 years 5 months ago
LOOK Cycle wordt de titelsponsor van de LOOK Marmotte Granfondo Series, de verzameling van drie van de meest unieke Granfondo's in Frankrijk en - sinds dit jaar - ook Oostenrijk. Daar vindt op 17 juni de LOOK Marmotte Hochkönig plaats.

4 manieren hoe je van gezonde gewoontes een succes maakt

Prorun.nl 4 years 5 months ago
Hoe zorg je dat je die gezondere gewoontes wel bereikt?

Loopstop

HardlopenSite 4 years 6 months ago

Een noodzakelijke rustperiode houdt me momenteel van het lopen. En dat daar dan deze week nog eens drie dagen griep bij kwam, gekluisterd aan de zetel en met m’n hoofd boven de pot, .. ja er zijn al betere dagen geweest in m’n langlopersleven..

Maar toch, een blijvend zeurende pijn aan de linkerknie deed me m’n eerst geplande marathon trail van het jaar afzeggen – gelukkig werd m’n nummer heel snel overgenomen – #BossenvanVlaanderenTrail. Het is nog een aandenken aan eind 2016, waar ik, stupid me, te snel na de Houffatrail al weer vele kilometers bijeen ging rapen.. #NoDonkey .. dus #LessonsLearned voor in de toekomst.  Ja, die 2800 kilometers in 2016 staan mooi op m’n palmares, maar 2017 zal er andere koek gegeten worden. #NoPressure, vooral gezond blijven en lijf voelen en me laten ondersteunen hierin. Dan zie ik eind 2017 wel hoeveel kilometers er bijeen gelopen werden..

Nog wachten met lopen tot donderdag 2 februari. Dit houd ik wel uit. Ondertussen doe ik bezoekjes aan de kiné, ga ik zwemmen, yoga – damned deze week dus gemist door die griep -, clubpower – jaja, ook gemist deze week -, aquajogging op aanraden van de kiné, ir-sauna, … van stilzitten geen sprake dus, met uitzondering van deze week dus. Maar als de fut er niet is, dan is er ook geen fut, geen haar op m’n hoofd die dacht aan lopen – en ja, ik heb nog vele haren.

Ondertussen maakte ik wel al nieuwe plannen, onder andere voor een lactaattest bij coach Jeroen op 11 februari – Trail van het Leen vervalt hier mee – en ik ga me persoonlijk laten begeleiden. Als ik de langekilometerwedstrijden de hoogte in wil krijgen, wil ik weten waar ik sta, fysiek en mentaal.

En ik hou er natuurlijk van om nieuwe parcours uit te stippelen. Zo tekende ik gisteren eentje uit in de Westhoek na een verslagje te lezen op running.be. Het is een halve marathon afstand geworden, vooral in het zand en duinen met vermoedelijk ook wat modderstroken… voor de liefhebbers : http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1899345. Ja, een redelijk pittig trainingske zal dat worden, in voorbereiding voor de NorthC trail 50km, want deze blijft op m’n agenda staan op 11 maart. Maar eerst volledig herstellen.. meer nieuws op 2 februari dus. #Fingerscrossed

tot de volgende

#HappyRunner
#HappyNoRunnerToo
#KeepItSafe
#ListenToYourBody


Gelukkig en sportief 2017 !

HardlopenSite 4 years 6 months ago

BAM! 2017 is reeds als een sneltrein gestart.. Gelukkig nieuwjaar dus aan allen! Maar, miljaarde wat een verkwisting over de ganse wereld bij al dat vuurwerk bij de wisseling van dat 6-je naar een 7-tje, zou dit bij volgende wisseling iets minder mogen?

En neen, nog niet gelopen, .. ben in looprust, haha.. maar morgen spring ik op de MTB en ga samen met zoon Matthias de streek van Ronse en Maarkedal onveilig maken… Kleertjes liggen ondertussen al mooi klaar. De regen zou volgens de verwachtingen uit moeten blijven maar ‘t zal toch frisjes zijn … we zijn gewapend en in blijde verwachting.

Wat het lopen betreft, start ik ten vroegste terug op vrijdag 6 januari met een testloopje om er dan normaal op zondag 8 januari volledig terug in te vliegen op een gezamenlijke training bij SportCoach Jeroen Swinnen in Bredene.. Nog nooit zo’n training meegemaakt en ik kijk er naar uit..

Sportieve loopplannen voor 2017? euh.. ja, die zijn er weldegelijk. Vooreerst slechts enkele stratenlopen meer om die gehaastheid te minderen.. Ik ga in 2017 meer voor kwantiteit én kwaliteit samen.. dus langere duurlopen én zeker en vast meer trails.

Volgende wedstrijden liggen reeds vast:

  • 21 januari op de Bossen van Vlaanderen trail te Aalter: 43k
  • 11 februari doe ik een halve marathon op de Trail van Het Leen in Eeklo : 21k (2 rondes)
  • 11 maart doe ik de verplaatsing naar Koksijde voor de NorthC Trail : 50k
  • 15 april, loop ik, als ‘haas’ voor Ann, de Marathon Zeeuws-Vlaanderen van Terneuzen naar Hulst : 42,2 k met gewenste binnenkomst binnen de 4u30 (vorig jaar lukte het Ann niet op de Great Breweries – dit jaar heb ik er alvast voor haar vertrouwen in)

Aan allen een gezond, liefdevol, krachtig en sportief 2017 gewenst!

#HappyRunner
#ILoveTrail
#Happy2017

 


Pages