Onze bloggende atleten

PLANNEN

Norbert Hallemeersch 6 months 1 day ago
De plannen voor … 2019 zijn gemaakt en … betaald ! Op 11 mei begin ik met een 70.3 in Mallorca / eind juni de halve van Gravelines … en op 6 oktober I

Lees verder...

Reageer...

How to become a rich man in 5 steps: step one: Haaien vangen!

Carl Salomez 6 months 1 day ago

Sharks Terra, 23 juni 2018. Op een mooie zaterdagnamiddag terwijl quasi gans België aan het kijken was naar België-Tunesië, reed ik richting Couvin om er deel te nemen aan de Sharks Terra. Dat is 500 meter zwemmen, 20 km mountainbiken en 6 km trailrunnen.

Haaien vangen dus. We sprongen het water in het meer van de Ry de Rome. Vanwaar de naam komt, wie het mij kan zeggen, zeg het mij. We sprongen dus het water en ik zwom een nette iets meer dan 500 meter in 8:59 en kwam als 19e uit het water. Ik had nergens geen haaien gezien, dus zou ik eens kijken of er in het bos geen verstopt zaten? Ik sprong na wat geklungel in de wisselzone de mountainbike op en “ging” ervan door. Ik vond al snel het ritme, jammer genoeg geen haaien. Na een goeie 55 minuten (18e tijd) mocht ik terug wisselen en mocht ik beginnen lopen. Mijn zwakste onderdeel op dat moment. Ik zag al gauw nog enkele atleten die over mij kwamen, en jammer genoeg terug geen haaien. Ik liep nog zo hard ik kon en finishte als 22e in 1u41min49s. Gelukkig kregen we nog een biertje uit het iets verder gelegen Chimay voorgeschoteld en zo kon ik gelukkig huiswaarts keren, weliswaar zonder haaien…

In het terugrijden nog gestopt aan een snelwegtankstation met bijhorende shop. Snel wat recuperatiedrank kopen (nee, geen haaienvinnensoep jammer genoeg). Bij het terug autostrade oprijden merk ik iets, lap gsm vergeten! Volgende afrit afrijden, 180 graden draaien, terug rijden naar de eerdere afrit, terug afrijden en 180 graden draaien en zo terug naar het snelwegtankstation. Wie nog mee is met al dit gedraai, proficiat! Snel de shop binnen en wat ligt er nog aan de kassa: mijn gsm. Zo zie je maar, koop een goedkope gsm, laat hem wat vallen en het scherm breekt en niemand wil hem nog stelen. Zo kom je dus rijk, als er niemand iets wilt stelen van jou! Op naar stap 2: how to become a rich man!

 

4h VTT endurance Rixensart (Trio)

Niki Devoldere 6 months 2 days ago
22 October 2018

Zondag trokken we met het ganse gezin naar Rixensart voor een leuk event met wat team leden. In zomerse omstandigheden dienden rondjes van 3,5km afegelegd te worden in teams van 3. Ik was samen met Dirk Baert en Jan Goddaer. Yannis zou samen deelnemen met Liam Baert (12j) en Sofie Foulon. 

Parkours 10km Stratenloop Oekene

Niki Devoldere 6 months 2 days ago
20 October 2018

Geen Reuzen van Wetteren voor mij dit weekend. Daarvoor ben ik absoluut niet voldoende getraind. Er zal trouwens dit najaar, om diezelfde reden, geen enkele lange duathlon op het programma staan. Het ganse najaar zal in het teken van de wederopbouw staan. En dat er werk is aan deze wederopbouw zal onder andere uit deze jogging blijken.

The crazy month of Elisabetta

Jim Thijs 6 months 5 days ago

 

Let’s say that there are around 10 triathlon races in the world who can claim that they are the “hardest triathlon in the World”. And this list is growing every year. Some of these races became classics, some never will.

 

Most triathletes have at least one of these events on their bucket list. To do or to finish one day one of these events.

 

Elisabetta did 3 of those races. In one month. In her first year as a pro triathlete. Racing her first ever ironman distance triathlon in one of those races. Best result: 4th. Worst result: 6th. Impressive. And then she underwent a breast surgery.

At the beginning of the season it wasn’t planned that she would race the Triathlon XL de Gérardmer, but in June she discovered a fibroadenoma in her left breast. Nothing bad or dangerous, but it had to be removed. She asked the doctor if she could postpone it to the second half of August, immediately after the Embrunman. For the doctor it wasn’t a problem, so this was a huge relieve. But he was not planning on working in August at all so the surgery was planned for the 5th of september. So Bella Bayliss, Elisabetta’s coach, came up with the idea to race in Gérardmer the 1st of september. The fitness from Alpe d’Huez and Embrun would set her up for another good race, since there was no time for another training block anyway with the planned surgery. And at least she would have the opportunity to race one more time in 2018, in case she wouldn’t recover in time from the surgery for a late season race.

 

Luckily everything went smooth and 10 days after the surgery she was training like nothing ever happened. As if she didn’t do all those crazy races and if she never went through the surgery and recovery process. She keeps on surprising me day after day.

These are the races she did in the month before the surgery:

*2nd of august: Alpe d’Huez Long distance. 2200m swim, 118K bike (3300m of elevation), 20K run (at an altitude of 1850m). Result: 5th

*15th of august: Embrunman: 3800m swim, 188K bike (4800m of elevation), 42K run. Result: 4th

*1st of september: Triathlon XL de Gérardmer: 1900m swim, 94K bike (1900m of elevation), 21K run. Result: 6th

 

Below you have her race videos of all three races.

 

She raced all the events with a single 54T chainring and an 11 speed mtb 11-42 cassette. In a previous post I wrote about her bike set up. You can read it here. I mentioned that it was a work in progress. Well, right now she’s already a centimeter lower in the front and with the help of Shimano and 3T we could clean up the front end of her bike. All her cables and the Shimano Di2 junction box are now integrated in the 3T Aeronova handlebar. Her new carbon handlebar is lighter a lot more aerodynamic than her previous alloy handlebar. The extension poles are now from carbon fibre as well. 

Shimano also provided some other upgrades over the XT components she was using: an XTR Di2 rear derailleur and an XTR 11-40 cassette.

In total the bike is now half a kilo lighter as well.

Before:

After:

And she got even more carbon bling bling. Before summer she just had her first ever carbon frame, but no carbon components. Now almost everything is out of carbon, including her first ever aero wheelset. These are the Stan’s Notubes Avion R wheels.

They are not too deep (42mm) so the step from a more standard alloy wheelset to these aren’t a problem for her, even in the crazy winds we often face here in Sardinia.

 

Next race: Challenge ForteVillage, Sardinia. For once an easy trip since the race venue and the beautiful ForteVillage resort is only an hour drive away from where we live.

Daar komt de winter

Kasper Lagae 6 months 6 days ago

Voila. Het zit erop.
Na Damme had ik nog 1 wedstrijd waar ik naar wou streven. De halve marathon van Kuurne.

Doel. Alles onder 1u15 is goed.
De week ervoor won ik nog de 14,3 km te Geluwe. Ik liep 3’21 gem per kilometer. Dan weet je dat het goed zit.

In de week van de halve blesseerde ik me aan mijn rug. Dieter van FORME sports and rehab deed er alles aan om mij zo optimaal mogelijk klaar te stomen. De vrijdag was de rug relatief in orde. Natuurlijk had ik de hele week gerust en miste ik die laatste maar niet allerminst belangrijke kilometers.

De race zelf verliep goed, enkel jammer dat ik constant alleen moest lopen.
Ik liep 1u13’41. Ofwel 3’24 gem per km en dit op 21,7 km.
Tevreden ja, wetende dat ik de laatste 3 km een ferme klop kreeg.
Missie geslaagd maar het kan altijd beter. Aan ambitie geen tekort.

2018 u was heerlijk, dit moet ik wel toegeven. Op sportvlak enkel maar ups, meer bevestiging en nog sterker dan de jaren ervoor.

Een scheenbeenvliesontsteking dreigde roet in het eten te gooien. Maar zie. Ik liep nog nooit zo snel.
Ik liet alles op tijd behandelen, panikeerde niet en luisterde naar mijn lichaam.

Nu duik ik de winter in. Tot januari al spelend door de trainingen.
De zin en motivatie blijft groot.
Daarom besliste ik ook om de komende 2 jaar bij Izegem te blijven. Na dit seizoen had ik enkele ploegen die interesse toonden.
Maar waarom veranderen als je goed zit? Voor een programma? Voor een koerstrui meer? Voor de sfeer? Voor weet ik veel …

Neen. Bij Izegem zit ik goed.
In het topteam ondersteunt men mij optimaal zodat ik aan de volle 100% kan presteren. Men luistert ook naar nieuwe ideeën en werkpunten.
De band met andere atleten zit ook goed. Natuurlijk met de ene al wat (lees stukken) beter dan de andere.
Maar goed.
Karakters verschillen, sport meningen en inzichten ook. Sorry aan diegene die mij minder graag bezig zien of horen.

Natuurlijk is het ook evident om eens enkele mensen te bedanken.

Eerst de mensen dicht rondom mij. Zonder hen zou het ook dit jaar niet gelukt zijn.

Ook de sponsors.
Want zonder hen bestond er geen Izegemse triatlonclub.

Ook alle vrijwilligers voor, tijdens en na de wedstrijd.
Want wees eerlijk, zonder hen is er zelfs geen sportwedstrijd.

Ook het bestuur, de voorzitter, de trainers.
Zonder hen was er zelfs gene ploeg

Ook al mijn ploeggenoten. Van het topteam tot de recreanten.
Zonder jullie had ik geen team en was ik maar alleen.

Voor 2019 is er flink gekneed aan het topteam, bij de mannen dan toch.
Het bestuur denkt vooruit.
Er komt een mooie jeugdlichting aan.
T3 series, BK ploegen, BK team relay zijn altijd een mooie reclame voor de sponsors.
Het topteam versterkte zich met 2 toppers van atleten. Een dubbele aanwinst voor de ploeg.

Echte doelen voor mezelf in 2019 heb ik nog niet echt.
Iedere wedstrijd is een doel.
Mij focussen op het Belgische kwart en halve circuit. Zoals ik deed in 2018. Hopen op een egaal en vooral een constant seizoen. Bevestigen van mijn goeie doen in 2017 en 2018. Tonen dat de lijn nog altijd stijgt. Streven naar meer …
Knallen, blessurevrij blijven, amuseren en genieten.

Voor de mensen die denken.
Triatlon ik zou daar ook eens willen van proeven.
Aanstaande vrijdag, 19 oktober.
Prizma College Izegem.
INFO AVOND OVER ITC.
Burgemeester Vanbogaerdelaan 53 8870 Izegem
BE THERE

Groeten de Phil

Tine 21e in Ironman Hawaï

Tine Deckers 6 months 1 week ago
13/10/2018: Tine is als 21e geëindigd in de Ironman Hawaï 2018. Ze zette met 9:17:21 haar snelste tijd ooit neer in het WK Ironman, maar in een razendsnelle editie was dat niet genoeg voor de verhoopte top-10 plaats. Toch was Tine tevreden: “Ja, toch wel. Ik heb een veel scherpere tijd neergezet dan verhoopt, uitstekend gezwommen en heel sterk gefietst. Ik weet dat ik alles heb gedaan wat ik kon doen. De rest was gewoon sneller”. Tine trok naar Hawaï met een uitstekende zwemconditie. En die liet ze ook op wedstrijddag zien. Ze kwam uit het water met een tijd

IRONMAN BARCELONA

Norbert Hallemeersch 6 months 1 week ago
Zondag mn VIJF-EN-DERTIGSTE gefinished ! En ben er wel een beetje fier op ... mag da toch zeggen ? Zeer tevreden met het resultaat, al "kan alles stee

Lees verder...

Reageer...

Crossduathlon Du Haricot (Zegerscappel Fr): Tarmac en wind

Jan Goddaer 6 months 2 weeks ago
Zegerscappel is een klein dorp nabij Cassel, net over de Belgische grens in Frans-Vlaanderen. Maar net zo klein als het dorp is, zo groot is de opkomst voor de Crossduathlon du Haricot in Zegerscappel. Met 447 deelnemers staan we aan de start. Dit kan tellen!! Een duathlon voor iedereen.
​Het parcours is vlak en hoofdzakelijk on-road. Toch kan dit de pret niet bederven. De wind zal hier de belangrijkste scherprechter worden. Ook geluk dat de aangekondigde regen uitblijft, waardoor dit al op voorhand een geslaagde dag wordt.
Samen met Dirk Baert, teambaas van Bikesensation, staan we aan de start. Het wordt drummen door de ongeziene hoge opkomst. Eens gestart moet ik vooral inhalen. Ik loop op mijn niveau, wel een 10-tal seconden per kilometer trager dan voor mijn enkelblessure. Maar het zij zo. Ik kan comfortabel lopen en wissel als 21ste inclusief duo’s. 
Een vlotte wissel volgt. Ik spring de MTB op. Al snel voel ik dat het harken wordt. Het ontbreekt me aan kracht. Ik word bijgehaald door een groepje maar moet al snel lossen. Elke versnelling is er teveel aan. Ik blijf tjolen en tel de km’s af. Toch wissel ik als 20ste overall, inclusief duo’s, en 5de H40.
In de slotrun loop ik naar mijn doen nog sterk. Het levert me een 18de plaats op 447 en een 5de H40 op 168, op 15sec van het podium, op.
Moegestreden kijk ik tevreden terug op deze wedstrijd. Meer zat er vandaag niet in.
Dirk eindigde als 10de H40 en schitterde op de MTB. Heel sterke prestatie!

Koers 1.12 Tielt

Niki Devoldere 6 months 2 weeks ago
04 October 2018

Gisteren stond terug de eerste koers op het programma. Amper 500km op de teller de laatste maand en daarvoor ook nog een maand met zo goed als niks, maar in de dikke 3 weken dat ik terug bezig ben, voel ik de conditie constant toenemen.

Ik wil persé nog een paar koersen proberen te rijden alvorens de winter in te gaan. Dat is niet alleen goed voor het zelfvertrouwen naar volgend seizoen toe, maar het zal me ook nog wat extra kracht geven voor de eerste crossduathlons deze winter. We doen het graag op de harde manier. Zo lang mogelijk aanpikken en zien waar we stranden.

Pages