Onze bloggende atleten

15e op het ITU WK LD TRIATLON

Diego Van Looy 3 months 1 week ago

 

4mei … Een datum die reeds lange tijd met rode stip aangeduid stond op Trainingpeaks & waar alles voor moest wijken … Er werd meer dan ooit geïnvesteerd in het zwemmen, Alle loop records moesten er aan geloven & de vermogens op de fiets waren nooit eerder zo hoog …

Door mechanische problemen werd Cannes van de wedstrijdplanning gehaald.  Jammer want het parcours was Diego wel op het lichaam geschreven.

Na enkele leuke gesprekken werd de samenwerking met Canyon & Katusha Cycling aangegaan. De Canyon Speedmax SLX – Canyon Ultimate SLX & Canyon Aeroad SLX volledig afgemonteerd met SRAM ETAP & QUARQ powermeters inclusief ZIPP SPEED wielen moeten voor de toptijden zorgen.  Diego had 2 dagen de tijd om aan de Speedmax te wennen alvorens voluit te kunnen gaan op het WK.

Pontevedra was de plaats van gebeuren , in het mooie Galicia te Noord West Spanje.

De wedstrijd ging van start om 8u20.  Het zwemmen werd immers ingekort tot 1500m ipv 3000m omwille van de zeer koude watertemperatuur. (13°) Goed nieuws wanneer het zwemgedeelte het minst sterke gedeelte is. Vooral als je weet dat het lopen en fietsen nog nooit zo goed is geweest en je in principe op 1500m niet meer dan 4 min achter kan zijn op de top 5 na alle geleverde inspanningen op training.

Helaas was 4 mei een slechte dag in het zwemmen.  Met maar liefst 9 minuten achter op de top 5 wisten we meteen dat podium en top 5 niet meer haalbaar zouden zijn.  Ook een top 10 zou nog heel moeilijk worden.

Bijkomend was er de situatie dat de 10 eerste binnen 1 min aan het fietsen waren.  Het draaide vooraan goed rond en dat zou uiteraard niet stilvallen. Er vormde zich in ronde 2 een groep van 15 Atleten op de fiets, daar wordt je dan moedeloos van als je ze bijna wiel in wiel kruist richting een U-Turn. Dan mag je in achtervolging nog zo een constante hoge wattages trappen, dichter komen in afstand en in tijd zit er dan jammer genoeg niet in. Dit ervaarde Diego Jammer genoeg wederom.

 

Op dat moment moet je uiteraard de moed erin houden en mag je je hoofd niet laten hangen.  Na het fietsen begon Diego met 16min achter op de top 10 (20min op top 5) en op de 28ste positie aan het lopen. Blijven focussen is dan de boodschap.  Blijven doorgaan, hoe moeilijk het mentaal dan ook is.  Bij het lopen werd de inhaalrace ingezet.  Met een gemiddelde tempo van 3 min 35 op een totale afstand van 30 km kon alsnog een 15de plaats behaald worden! Tussen de absolute wereldtop is dit uiteraard niet slecht!  Maar…wie de capaciteiten van Diego kent weet dat dit niet zijn plaats is. Diego was dan ook bijzonder teleurgesteld dat al zijn inzet in het zwemmen van het afgelopen jaar niet met een resultaat beloond werd. Hij had zich graag getoond op dit Wereldkampioenschap te Pontevedra dat overigens super goed georganiseerd werd.  Minimum een top 10 moest zeker haalbaar zijn…

We laten het hoofdje natuurlijk niet zakken en na gesprekken met hoofdsponsors & werkgevers zijn we weer aan het werken naar het volgende doel.

Extra hulp voor het zwemmen werd ingeschakeld. Een verandering in trainingsprikkel en de nodige bijsturing van zwemtechniek zal hopelijk het geleverde werk van de voorbije maanden verzilveren in mooie progressie. Het fiets & loopgedeelte blijft structureel verlopen zoals we met succes bezig zijn.  Met nieuwe moed gaan we de volgende wedstrijden tegemoet, ook al weten we dat we op korte termijn geen wonderen mogen verwachten in het zwemmen.

Gelukkig worden niet alle lange afstandswedstrijden beslist na het zwemmen!

 

Sowieso proficiat Diego met je knappe 15de plaats op je 1ste Wereldkampioenschap op het allerhoogste niveau !

 

Go Diego Go!!

#slgf_770 .b-link-stroke .b-top-line{ background: rgba(10, 194, 210, 0.5); } #slgf_770 .b-link-stroke .b-bottom-line{ background: rgba(10, 194, 210, 0.5); } #slgf_770 .b-wrapper{ font-family:Arial; // real name pass here } @media (min-width: 992px){ #slgf_770 .col-md-6 { width: 49.97% !important; } #slgf_770 .col-md-4 { width: 33.30% !important; } #slgf_770 .col-md-3 { width: 24.90% !important; } #slgf_770 .col-md-2 { width: 16.60% !important; } } #slgf_770 .slgf_home_portfolio_caption{ background:#FFFFFF; } #slgf_770 .slgf_home_portfolio_caption h3{ color:#000000; } #slgf_770 .img-box-shadow{ box-shadow: 0 0 6px rgba(0,0,0,.7); } .fnf{ background-color: #a92929; border-radius: 5px; color: #fff; font-family: initial; text-align: center; padding:12px; } ITU WORLD CHAMPIONSHIPS LD TRIATHLON PONTEVEDRA jQuery(document).ready(function(){ ;( function( jQuery ) { jQuery( '.swipebox_770' ).swipebox({ hideBarsDelay:0, hideBarsOnMobile: false, hideCloseButtonOnMobile : false, // true will hide the close button on mobile devices loopAtEnd: true, // true will return to the first image after the last image is reached }); })( jQuery ); jQuery('.gallery1').imagesLoaded( function(){ jQuery('.gallery1').masonry({ itemSelector: '.wl-gallery', isAnimated: true, isFitWidth: true }); }); });

 

Clubkampioen?

Matthias Allegaert 3 months 2 weeks ago

1 mei. HET clubkampioenschap. HET, want in geen enkele club in Vlaanderen leeft zozeer het gegeven om de beste te zijn van de club.

Ook bij mij moest het even indringen. Ik had pas de zondag ervoor door in Doornik, na het voortreffelijke BK Ploegentriatlon, hoezeer de atleten ernaartoe leven. Direct na de wedstrijd werd er al een pronostiek gehouden. Op nogal wat lijstjes stond ik samen met enkele anderen bovenaan.

De dag zelf dan.

11 uur. 500 m zwemmen in het idyllische zwembad van Izegem met alle ‘toppers’ naast mekaar. Jasper was veruit de snelste (5.56), maar daarachter tikten Kasper en ik bijna gelijktijdig aan in 6.15 min en 6.16 min. Voor mijn doen zeker niet slecht.

Dat opende veel perspectieven voor de namiddag.

Om 15 uur gingen we van start voor 21 km fietsen en daarachter nog 5 km te lopen. Kasper en Jasper kon ik na de start tamelijk snel inrekenen. Maar het duurde toch nog een volledige ronde voor ik Kasper effectief kon losrijden.

Ik fietste nochtans niet slecht (44 km/uur gem.), maar ook de rest van de ploeg heeft duidelijk niet stil gezeten deze winter.

Na het fietsen kon ik ongeveer een minuut voor Kasper, een sterk fietsende Ruben en de uit-het-niets-terugkomende Hannes, wisselen. Verdoeme. Dat zou waarschijnlijk net niet genoeg zijn om de winst te pakken.

Want hoewel mijn loopnummer in vergelijking met vorig jaar al veel verbeterd is, moet ik nog steeds serieus mijn meerdere erkennen in de betere lopers van de ploeg.

Ook nu was dit het geval. Hannes kwam als eerste over mij na een drietal km. Ik probeerde om aan te pikken, maar mijn benen konden het snellere tempo niet aan. Die verdomde kuiten. Top om te fietsen, veel minder om te lopen.

Even later kwam dan ook nog Kasper over mij, ook hier probeerde ik mee te gaan. Maar ook dat lukte niet. Dus werd ik op korte afstand van de twee echte club-iconen 3de. Net voor de nog zeer sterk opzettende Dennis.

Daar kan ik zeker mee leven. Geklopt op mijn waarde. Niets van te zeggen. Maar met een opgegeven hoofd richting volgende doelen.

Met te beginnen de Halve van Leuven op 19 mei.

Tot dan!

Baik X-duatlon Nossegem

Matthias Allegaert 3 months 2 weeks ago

Datum: 03/03/2019

Afstanden: 4-20-2

Loopparcours: Helft verhard/ helft onverhard (trailschoenen op bepaalde plaatsen aan te raden)

Fietsparcours: Vooral onverhard, niet echt technisch

Nossegem, deelgemeente van Zaventem, was de plaats van de afspraak. Geen idyllische plek, ik kan er zelfs geen leuk weetje van vertellen. Wat dan weer jammer is voor de liefhebbers van Vlaanderen Vakantieland.

Om 13 uur gingen we van start met een 85-tal atleten voor de eerste run van 4 km. Ik startte meteen goed vooraan en voelde me goed. Ik liet de vijf betere lopers lopen en nestelde me in een groepje van een tiental lopers. In het licht oplopende bosje kreeg ik het wel wat lastig. Daar was de grond nogal zompig en verloor ik telkens wat terrein door het gebrek aan trailschoenen. Maar voor de rest kon ik het eerste looponderdeel tamelijk gemakkelijk afwerken.

Als achtste vertrok ik, na een snelle wissel, met mijn mountainbike. Eerst waren we met een drietal op pad, maar na enkele kilometers konden er nog een zestal duatleten aansluiten. Een daarvan kende ik nog goed, Simon Van Roy, een kerel waar ik vroeger nogal wat wedstrijden tegen gekoerst heb. Op een iets technischer stuk zaten we als eerste en tweede geplaatst. Ik zag dat de derde een stuurfout maakte en daardoor een gaatje moest laten. Die vrijheid moest je ons niet geven. We staken allebei een tandje bij en zagen het gat snel groter worden achter ons.

Slechts één iemand reed nog voor ons, Geert Lauryssen. Niet de minste natuurlijk. Maar ik trok mij op aan het feit dat wij met twee waren en hij alleen. Jammer genoeg mocht zelfs dat niet baten. We kwamen amper dichter. Nadien bleek zelfs dat hij alleen nog iets sneller reed dan wij twee samen. Sterk!

Na een klein stuurfoutje van mij kwam ik een tiental seconden na Simon, op een derde plaats, de wisselzone binnen. Ik zag hem, tijdens het laatste onderdeel, steeds een honderdtal meter voor mij uit lopen. Heel veel dichter kwam ik echter niet. Dus een derde plaats werd mijn deel.

Met die derde plaats ben ik wel tevreden! In mijn eerste wedstrijd voor de club meteen op het podium. Dat is mooi. Op naar de volgende!

365 dagen eeuwige roem.

Kasper Lagae 3 months 2 weeks ago

Het Clubkampioenschap.
Prestigeslag, wedstrijdje onder ploeggenoten.
Coucke heeft een ‘Weireldploegsje’
Lefevere heeft ‘The Wolfpack’
Bruyneel heeft ‘De zwarte groene pletwals’ tot zijne beschikking 

Dit jaar eentje om in te kaderen.
Met 5 man kwamen we in aanmerking voor de overwinning. Dan vergeten we nog enkele underdogs.
We mogen ook zeggen, een sterk, zeer sterk deelnemersveld.
Er waren talrijke starters. Van recreant tot schoolgaande jeugd.
Elk zijne feestdag.

But fine.
Lets f*ck*ng do this.

Concept. Om 11u zwemmen, om 15u starten naargelang de zwemtijd. 
Om 11u ging ik van start.
De reeks van 6 minuten rond. Alle kandidaat winnaars lagen samen. Animo van de eerste meters.
Wie zou er parkeren, wie overklast zich, wie zou janken, een dikke 6 min later zouden we het weten.

Jasper Sabbe. Tikte in 5’56 af, ikzelf 6’15, Allegaert 6’16, Dieussaert 6’23.
Alles die achter kwam, hield ik geen rekening meer mee. Die komen niet meer terug … Dacht ik …

Om 15u gaat Jasper van start. Ik vertrok 19 seconden erachter. Ik had Jasper vrij snel te pakken, ondertussen passeerde Matthias mij. Alle hens aan dek. Me op 10m zetten,     diep in de beugel en volgen maar. De moto bij ons om te controleren.
De wedstrijd verliep zeer fair.

Stelselmatig reed Matthias van me weg, gelukkig degradeerde hij me niet zoals enkele keren vorig jaar. Ik merkte dat mijn fietsen een stuk beter is geworden. Mede door brommertrainingen, individuele blokken en vooral veel duur afgelopen winter. Ondertussen kwam er iemand bij me aanpikken. Eerste gedachte was. Verdikke Dennis fietst goed dit jaar maar neen … . Good old Cwoale. Vanwa komt den dieje, dacht ik. 
Maar goed, ik waande me de betere loper. Overmoed van Kasper, het kan del eens gebeuren. 
Net voor het ingaan van de wissel komt Ruben Van der Haegen aansluiten doch vlam ik als eerste de wissel binnen. Minuut achterstand op Matthias. 

Een sterke, snelle wissel. Meteen een 15 seconden goed gemaakt op Matthias.

Cwoale nam over, kleine versnelling en nam 20m. Ik volgde. We haalden Matthias in, ik hield Cwoale binnenschot. Ik versnelde maar hij deed het ook, nogmaals een tussenprik maar Hannes had het in de mot. Verdoeme. Ik kwam niet meer tot op de enkels en werd in zijn zog 2de.
De sterkste won. Ongetwijfeld. Wat een remonte van Hannes. Vanuit het niets naar de overwinning.
Ikzelf kwam aan, effen achter een camionet staan. Keer goed vloeken, vuistje tegen de muur planten en dan rustig terug. Geklopt op mijn waarde maar wel spijtig. 3 op 3 het zou mooi geweest zijn.

Conclusie van de wedstrijd.
1. Cwoale nooit afschrijven 
2. Matthias en Ruben 2 Beukers zijn op de fiets. Weinig gezien.
3. Berrie bewees dat Doornik ne offday was en dat hij zijn plaats meer dan waard was bij de 7. #topper
4. Het bestuur andermaal een mooie organisatie neerzette.
5. Dat mijn fietspositie perfect is thx to pulsopreventielab.

Noot aan mezelf.
Zwemmen mag -> MOET beter 
Fietsen is echt OKÉ. Power, bochtentechniek en positie zijn ideaal.
Lopen is goed maar ik mis de interval.

Enkele weken geleden was er paniek toen ik ziek viel. Vele vraagtekens zijn ondertussen weggewerkt.
Op naar de volgende.

Greetz De Phil

Zevende in Veurne

Brecht Van Vooren 3 months 2 weeks ago

Vorig jaar kwam de Sporkin-triatlon van Veurne last minute op de planning. Zonder verwachting werd ik achtste in een sterke top 10. In het lopen viel ik volledig stil, maar dat heb je wel als je alle krachten ontbindt in het fietsen en in de hitte te weinig drinkt en eet. Deze editie zat uitdroging er zeker niet in, want het was koud. Dit jaar was ik niet de enige 3PT-er aan de start. Ook Gijs, Pieter en Lars waren van de partij. De opdracht: 1200 m zwemmen, 42 km fietsen en 11 km lopen.

Om 14 uur werd het startschot gegeven voor de Elite wave. We zwommen in het 13,4 graden koude water. Mijn start was goed. Ik zwom een tijdje in derde positie, achter Pamphiel en Louis. Wannes zwom naast mij. Iets later moest ik toch gas terug nemen en legde mij in de voeten van Wannes. Maar ook dit was op een bepaald moment te snel. Ik verloor enkele meters. Mijn oriëntatie stond niet op punt met als gevolg dat ik niet steeds de beste lijn had in de kronkelende vaart. In de laatste 100 meter raakte ik iets onder water met mijn linkerhand. Ik zwom door. Als vierde kwam ik uit het water.

In de wisselzone zag ik Pamphiel en Louis reeds vertrekken met de fiets. Ik sukkelde bij het uittrekken van mijn wetsuit. Mijn kuiten schoten meteen in de kramp, wellicht van de koude. Ik liep als derde de wisselzone uit. Toen ik op de fiets mijn schoenen wou aantrekken schoten beide kuiten opnieuw in de kramp. Wat een gesukkel die eerste meters. Wouter kwam mij al snel voorbij. Het duurde lang voor ik de beide schoenen volledig aan en dicht kreeg. Ik merkte bloed op aan mijn hand. Even wist ik niet wat te doen. Wannes en een voor mij onbekende atleet fietsten mij voorbij. Ik schoof mee en probeerde in te schatten wat er aan de hand was. Blijkbaar heb ik mij gesneden aan dat voorwerp bij het zwemmen. Ik zwaaide even naar de motor en vroeg of hij geen tape had. Tevergeefs. Ik zette dan maar door en probeerde er niet aan te denken.

Ondertussen kwam Arne voorbij gefietst. Ik probeerde te volgen, want in dit groepje ging het voor mij toch net iets te traag. Arne ging dan weer te snel en zo kwam ik alleen te zitten voor de resterende 30 kilometer. De wind waaide stevig. Op het lange stuk in de Moeren daalde de snelheid tot 30 km/u. Ik durfde onderweg niet naar mijn gelletjes grijpen om iets te eten. Dat zou ik later in het lopen bekopen. In de laatste kilometers fietste er nog iemand van het Brugse triatlonteam TBT voorbij. Zo kwam ik als zesde de wisselzone binnen met een gemiddelde van net geen 40 km/u. Het gat op de kop van de wedstrijd was maar liefst 4 minuten. Ik wisselde goed en stak meteen ook de atleet van Brugge voorbij.

Bij het begin van het lopen nam ik mijn gelletje. De benen voelden echter al zeer zwaar aan. Sybren kwam mij al vrij snel voorbij gelopen. Ik kon een ronde volgen, maar daarna was de energietank volledig leeg. Het werd nog een lange tocht op karakter. En ook Wannes kwam mij nog voorbij steken in de laatste ronde. Misschien was het toch verstandiger geweest om mij op de fiets rustig te houden. Al zal dat in resultaat weinig verschil gemaakt hebben. Ik finishte als 7de, één plaatsje beter dan vorig jaar. Maar net zoals vorig jaar viel ik compleet stil in het lopen. Het lesje is deze keer wel geleerd, minder krachten verspelen op de fiets en mijn gelletjes eten zoals gepland. Derde keer goeie keer?

Ik ben tevreden met het resultaat. De wedstrijd verliep echter niet zonder slag of stoot. Ik heb daarbovenop nog eens twee gigantische blaren op mijn voeten. Tips zijn altijd welkom.

Gijs en Pieter deden het ook fantastisch goed met respectievelijk de 12de en 15e plaats in de Elite wave. Lars moest op de fiets jammer genoeg opgeven vanwege onderkoeling.

Uitslag

Twee weken heb ik de tijd om alles te laten genezen en mij klaar te maken om mijn titel te verdedigen op de sprinttriatlon van Dendermonde.

Greets

BVV

The post Zevende in Veurne appeared first on Triatleet Brecht Van Vooren.

Motor sputtert wat tegen op BK long distance duatlon in Geluwe.

Hannes Cool 3 months 2 weeks ago

Op zondag 5 mei heb ik er een speciale wedstrijd uitgekozen. Ik wou mijn kans wagen op het BK long distance duatlon in Geluwe. Zo dichtbij heb ik nog nooit een BK gehad. Hieraan moest ik absoluut deelnemen… Strakke wind, pittig parcours en koude temperaturen zorgden alvast voor het totaalplaatje om er een “bèrewedstrijd” van te maken. Gelukkig viel er enkel maar wat gespetter, waardoor we in droge omstandigheden de wedstrijd hebben kunnen afwerken.

Om 10u10 luidde het startschot. Ik was onmiddellijk mee met de kopgoep, nu natuurlijk die positie volhouden. De eerste 4 km kon ik met mijn wagonnetje nog aanpikken. Op het stuk met de wind mee, liepen ze echt snel. Door hier nog met de kopgroep mee te lopen, was het een eindje verder toch wat moeilijker en moest ik de rol lossen. Ik probeerde nog aan te sluiten maar kreeg het gaatje niet meer dicht. Dan was het verval erg groot. Ja inderdaad, ik heb over mijn toeren geweest. “Cwoale toch, niet slim hé.” Ik moest efkes bekomen. 500m verder brak de groep nog een keer. “Miljaarde”, had ik het nog maar even verder kunnen volhouden… Na een tijdje vond ik gelukkig mijn tempo terug.

Ik verloor toch nog één plaats waardoor ik als 6de de wisselzone binnen liep. De wissel verliep wat stroef en op de fiets beschikte ik niet onmiddellijk over de echte power. Het was pijnlijk… Ter Hand omhoog tegen de strakke wind. Met enorm veel moeite nog geen 30km/u halen.

Ik wist toen al hoe laat het was… Een echte afvallingsrace. Ik haalde plaatsen in maar verloor ook plaatsen. De kasseien op de Molenhoek waren er toch te veel aan!

Uiteindelijk kwam ik als 6de de wisselzone binnen. Ik hoopte nog op een goed 2de loopnummer maar dat was totaal niet aan de orde. Mijn hamstring belette de start van het lopen. Wandelen was mijn 1ste optie maar ik besloot toch maar snel te gaan lopen voor de achtervolgers. Hier verloor ik enorm veel tijd. Na zo’n 600m kon ik al wat beter lopen. “Oef…” Toch zat er geen al te snel tempo meer in. Ik liep 15 km/u maar dat was eigenlijk beneden mijn niveau. Ik verloor uiteindelijk maar één plaats na één ronde lopen.

“Komaan hé, volhouden!” Riepen de vele supporters. De laatste 500m waren in zicht en plots werd ik nog door 3 atleten voorbij gestormd. Ik had echter geen antwoord en liep toch wel wat ontgoocheld over de finishlijn. Mijn doelstelling was top 10 halen op het BK. Doelstelling net behaald door 10de te finishen. Er zat misschien meer in…

Volgende week doe ik mee in Bilzen (111). Het was vandaag mijn 3de wedstrijd in één week tijd en dat vraagt natuurlijk heel wat van je lichaam. Misschien daardoor dat mijn motor vandaag wat sputterde. Proficiat aan alle andere deelnemers die vandaag hebben gefinisht. “Amai, het was echt een zware wedstrijd.” De beste heeft vandaag gewonnen en wat een race van Sven. Wat een fantastische prestatie, dat belooft voor komend seizoen!

Spannende strijd om de eerste winnaar van het Memorial Luc Ingelbeen te worden.

Hannes Cool 3 months 2 weeks ago

Het jaarlijkse clubkampioenschap van EFC – ITC werd gedoopt tot een nieuwe naam als eer aan Luc Ingelbeen. Op woensdag 1 mei vond het debat plaats in het binnenzwembad van Izegem. Daarna mogen de atleten starten volgens hun zwemtijd aan café De Mol om het dan uit te vechten op het fiets – en loopgedeelte.

Er werd al heel wat gespeculeerd over het clubkampioenschap, maar woorden in daden omzetten is natuurlijk niet altijd evident. Ik hoopte alvast op een goede prestatie en wou absoluut nog eens winnen. Dus ik moest een perfect zwemnummer uitvoeren om kans te maken op de overwinning. De afgelopen dagen sukkelde ik wat met mijn gezondheid. Gelukkig was er al beterschap ,maar toch stond ik met vraagtekens aan de start. Ik wist dat het zwemmen cruciaal zou zijn. Alle toppers mochten van wal steken om 11u. Goed indelen was de boodschap, de eerste 100m startte ik niet à blok om het tempo zeker vol te houden voor de volle 500m. Uiteindelijk viel dat volledig in het water en zwom ik trager en trager. Ik klokte dan ook ontgoocheld af op 6min en 40 seconden. Ik had me een andere zwemtijd vooropgesteld…  Alle andere toppers stelden niet teleur en ik was al direct op achtervolgen aangewezen. Man man hoe slecht heb ik wel niet gezwommen… Ik schatte mijn kansen op de overwinning minimaal in. Hoewel ik andere jaren ook zo clubkampioen werd… toch twijfelde ik…

Uiteindelijk mocht ik als 8ste van start gaan met de fiets. Ik gaf direct het volle pond om zo de koplopers in het vizier te blijven houden. Gelukkig lieten mijn benen me niet in de steek en zat er onmiddellijk power op. Zo kon ik mijn inhaalrace beginnen. Na één ronde fietsen was ik al opgeschoven naar de vierde plaats.

Daarna verliep de inhaalrace moeizamer, toch kwam ik stelselmatig dichter. Na 3 ronden kreeg ik Kasper in het vizier. Mathias was al gaan vliegen. Ik bleef een halve rond achter Kasper om wat te bekomen van mijn inhaalrace. Daarna maakte ik mijn move om op te schuiven. Plots werd ik voorbij gestoven door Ruben. Goh dat was toch efkes verschieten. Kasper direct mee waardoor ik terug mijn positie verloor. Daardoor kwam ik als laatste de wisselzone in. We zagen nog net Mathias uit de wisselzone lopen. Dus alles is nog mogelijk! De overgang van fietsen naar lopen deed enorm veel pijn. Goh wat is er hard gereden geweest! Als laatste de wisselzone in, natuurlijk ook als laatste de wisselzone uit. Gelukkig kon ik direct een snel tempo ontwikkelen. Ik kwam zo beetje bij beetje dichter bij Ruben om hem dan achter te laten. Na een kleine halve rond kwam ik bij Kasper. Ik koos onmiddellijk om een versnelling te plaatsen. Kasper bleef goed stand houden en bleef aanhaken.

Ik probeerde de snelheid nog wat op te voeren. De ademhaling van Kasper verhoogde en voelde dat het juiste moment was aangebroken om door te zetten. Op die manier was de voorsprong van Mathias al serieus geslonken. Voor het ingaan van ronde 2 had ik bijna Mathias te pakken. Ik had terug het tempo iets laten zakken om comfortabel te blijven lopen. Plots leek Kasper terug dichter te komen en had Mathias ook al achter gelaten. Gelukkig kreeg ik het net op tijd in de mot waardoor ik terug moest versnellen. Dat ging niet meer van een leien dakje, uiteindelijk werd het een lange eindsprint tot de finish. Hard tegen hard! Spannend was het wel, dat zeker! Ja wadde, natuurlijk een euforisch gevoel om als clubkampioen over de finish te lopen. Winnen blijft toch iets unieks!

Bedankt toppers om de wedstrijd zo hard mogelijk te maken. Bedankt ook aan de organisatoren om alles tot de puntjes voor te bereiden. Het was terug af! En natuurlijk niet te vergeten, de vele supporters die aanwezig waren. Jullie hebben de wedstrijd alvast kleur gegeven. Daarvoor doen we het! Op naar de volgende uitdaging en die komt er al snel aan. Dit weekend doe ik mee aan het BK long distance duatlon in hartje Geluwe. Jaja waar ik nu momenteel woon. Dus ook hier kijk er enorm naar uit om goed te presteren.

BK ploegentriatlon

Lars Baeyens 3 months 3 weeks ago
Wanneer het einde van de maand april nadert dan weet je als triatleet dat het Belgisch kampioenschap ploegentriatlon er aan komt. De ploegentriatlon is een discipline binnen onze sport waarin je als ploeg gezamenlijk een sprinttriatlon volbrengt. Een beetje zoals een ploegentijdrit in het wielrennen dus. Een ploeg mag maximaal met zeven atleten starten en de tijd van de vijfde atleet telt. Het BK ging dit jaar door in Doornik, waar het de laatste jaren ook steeds werd gehouden. Voor onze ploeg 3PT-Solidpharma moesten volgende atleten de klus klaren:  Brecht Van Vooren, Jelle Clijsters, Joachim Wera, Soren Sanders, Jeroen Vandael, Gianni Nauwelaers en ikzelf.

Helaas kregen we te maken met erg fris en nat weer. Daarop besloot de organisatie het zwemmen in het zwembad te laten doorgaan. Hierdoor was het zwemmen echter gevoelig ingekort (van 750 meter naar iets meer dan 500 meter). Dit was niet meteen positief voor ons aangezien we allen sterk zwemmen.

Althans dat zou moeten want toen het onze beurt was om te starten bleek al snel dat het zwemmen te traag ging om een vuist te kunnen maken tegen de topteams. Er vielen ook teveel gaten tussen onze zwemmers. Eens op de fiets ging het nog steeds niet snel genoeg. Er was op voorhand afgesproken dat ik me als slechtste fietser in het team afzijdig zou houden en me gewoon zou laten meedrijven. Ik had echter een goede dag en wou mee kopbeurten doen maar mijn ploeggenoten hoorden me niet in de regenachtige omstandigheden.

Gelukkig moest mijn moment nog komen. De vijf kilometer lopen! Net als vorig jaar was ik tijdens het laatste onderdeel een van de sterkhouders. Ik had het echter moeilijker dan vorig jaar en was al blij dat ik het tempo nog kon volgen. Na het afhaken van Soren en Gianni waren we nog met zijn vijven dus het moest ook wel!

We klokten uiteindelijk de vijfde looptijd van alle ploegen (met een sneller tempo dan vorig jaar doen we de vierde looptijd konden lopen). In de einduitslag werden we echter nog net tiende. TDL won de het BK.
De conclusie is dezelfde als die van vorig jaar. We hebben een heel goede ploeg vol potentieel maar er wordt nog teveel tijd weggeven in het zwemmen en vooral op de fiets. Voor het fietsen kijk ik hiervoor ook in eigen boezem. Ik ben nu eenmaal technisch slecht op de fiets. Ik zal echt eens moete bekijken of ik dit aspect nog gevoelig kan verbeteren.
Desondanks ben ik zeker tevreden met onze top 10 plaats. Volgend jaar proberen we gewoon opnieuw te verbeteren!

BK ploegen

Kasper Lagae 3 months 3 weeks ago

Velen zeggen,

Hoh, het BK ploegen, dat is niet belangrijk.
Komaan, bullshit. Eerste maal clashen met de concurrentie. Eerste maal het mes tussen de tanden.
Natuurlijk is deze race van belang.

Wij stonden aan de start met een deftige ploeg. We deden niet mee om de hoop te vullen. 7 atleten die individueel ook iets konden.
Gooi dit samen in de machinekamer van een stoomtrein en zorg voor goede communicatie, we konden ver raken.

We kwamen aan de start met

– Jasper Sabbe: topzwemmer van de club, jonge snotter met veel potentieel.

– Bert Vergote: zet ieder jaar grote stappen vooruit en kan een potje zwemmen.

– Pieter Vanhee: onmisbaar in een ploeg. Ervaring, rust en beheerst de 3 onderdelen feilloos.

– Hannes Cool: Hardrijder met haar op de benen, het bestaat. Good old Cwoale.

– Dennis Dieussaert: atleet die mij blijft verbazen maar vooral de kop koel kan houden.

– Matthias Allegaert: hardrijder, neen sorry, de overtreffende trap ervan. Pieeuw, wat was dat op de fiets.

En ik mocht kapitein zijn van deze BOYS. Een eer, zeker weten.

16u15 een kwartier voor de start.
Kasper tegen Wouter, ik ben mijn chip kwijt. Blik Wouter -> Lagae gemeen da niet. Blik Kasper -> Jawel.
We hadden nog 10 min voor de start, in 7 haasten naar de wissel, chip niet te vinden, terug naar het zwembad. Oef found it, sorry Wouter.

Elkaar nog eventjes oppeppen. BAM daar vertrek de groen zwarte trein.

Jasper neemt het zwemmen voor zich, hij neemt de boys op sleeptouw en doet dit nagenoeg perfect. Het overzicht behouden, is iedereen nog mee. Versnellen, vertragen waar nodig.
Mooi gezwommen.
Good job Jasper.

We trekken richting wissel. Eenmaal iedereen klaar, kwam het nummer waar we toch iets op konden tonen. Enkele sterke fietsers in ons rangen en dan hebben we nog Matthias.

Die laatste neemt meteen de kop en begint te fietsen (lees vlammen) voor Bert gaat het iets te snel. Zeker geen schande. Bert was een meerwaarde in het zwemmen.
Good Job Berrie.

Het fietsen kunnen we simpel omschrijven. Matthias reed van de 20km er 15 op kop, hij had overschot, wie zijn wij dan om te zeggen dat hij in de wielen moet hangen. 
Het ging hard, zeer hard.
Bij het ingaan van de laatste ronde verloren we ook Pieter. Ook hij deed meer dan zijn duit in het zakje 
Good Job Pieter.

Als een trein denderden we de laatste ronde in, Matthias spaarde zich wat, hij moest namelijk ook lopen. We hielden het tempo strak. Een 2de fietstijd als gevolg. 20km 44 gem op natte wegen, in flandrienweer. Not bad.

We stormen de wissel binnen, Matthias kiest eventjes de misse weg maar goed, we zijn vergevingsgezind.
We wisselen vlot, ikzelf neem samen met Dennis de leiding.
Jasper zet zich achter Matthias en Hannes communiceert over het tempo.
Perfecte tactiek.
We kunnen een mooi tempo lopen en eindigen 7de in een heel sterke bezetting.
Een prestatie waar we best tevreden mogen over zijn. Individueel is iedereen in orde, in ploeg waren we nog sterker, de communicatie was nagenoeg perfect.

Iedereen mag terugblikken op een mooie prestatie. We leerden uit de fouten van vorig jaar. We durfden praten, roepen, knikken. De communicatie was T O P.
Ook de omkadering was terug op zijn best. We werden verzorgt als topatleten. Tentje, stoeltjes, sportdrank, recup nadien.

Speciale dank aan Wouter. Ondanks het zeer moeilijk was om ons eens alle 7 samen te krijgen om te trainen. Deed je toch de moeite.
Je mailde, je organiseerde, gisteren was je de coach zoals iedere atleet het wilt. Koel, hard, oppeppen, motiverend. We zeggen het misschien iets te weinig. Bedankt Wouter. Je flanste een mooi ploegje in elkaar.

Ook dank aan de supporters om in dit weer te supporteren.

Noot voor mezelf.
Ik stond met wat vraagtekens aan de start. 2 weken terug, 8 dagen ziek, 8 dagen rust.
Het zwemmen was chill, op de fiets voelde ik veel power, de keren die ik op kop reed, kon ik ook hard blijven gaan.
Het lopen verliep goed, pijnvrij.

Op naar het CK woensdag waar ik een titel te verdedigen heb. Een gooi doen naar 3 op 3, niet evident maar niet onmogelijk.

Groeten De Phil

Sterke collectieve prestatie van EFC – ITC

Hannes Cool 3 months 3 weeks ago

Zoals elk triatlonjaar kunnen de ploegen strijden voor de Belgische titel. Dat is toch een mooi prestige duel dat iedere club graag zou willen winnen. Dit jaar vond het opnieuw plaats in Doornik op zondag 28 april. Met enkele nieuwe aanwinsten stonden we toch met ambitie aan de start om er een schitterende prestatie van te maken. De dames hebben al meerdere keren het goede voorbeeld gegeven.

De weersvooruitzichten waren alvast geen lekker triatlonweertje. Mooie voorjaarsbuien zorgden ervoor dat de watertemperatuur te laag was om te zwemmen in het meer. Het zwemmen vond dus dit jaar eens plaats in het zwembad van Doornik. Dat stemde me alvast gelukkig, want ik keek er alvast niet naar uit om in dat barkoude water te zwemmen. Ik had al een tijdje last van mijn sinussen, dus gelukkig was het binnen zwemmen. Persoonlijk vond ik dat een correcte en wijze beslissing van de wedstrijdorganisatie.

De teamspirit was er en we zouden knallen als ploeg. Het zwemnummer verliep goed als ploeg, maar persoonlijk mocht het wel iets sneller zijn. Toch hebben we mooi homogeen gebleven, de lange aanloop naar de wisselzone zorgde wel al voor verbrokkeling. Daardoor verliep de wissel wat stroef, dit kon misschien nog wat sneller gebeuren. Tijdens het fietsen verloren we al spijtig genoeg snel een ploegmakker. In begin ging het inderdaad hard. Zelfs dat moment haalde een andere ploeg ons nog in, de latere winnaars van het BK ploegentriatlon. We wilden zeker niet onderdoen en bleven gezwind 10 meter achter deze groep hangen. Vooral te danken aan één persoon van onze ploeg Matthias Allegaert. Een aantal bochten en vooral het keerpunt van 180 graden zorgden voor struikelblokken waardoor we nog één ploegmakker verloren. We verloren geen terrein met onze voorliggers, het looponderdeel zal beslissend zijn. Geen supersnelle wissel, maar wel een snelle overgang. Direct een stevig tempo, misschien iets te snel.

Na wat communicatie de snelheid wat aangepast waardoor we mooi de snelheid konden aanhouden. Het heuveltje in het parcours zorgde wel twee keer voor moeilijk momentjes, maar al bij al een sterk nummertje van onze ploeg! Toch een prestatie om fier op te zijn! Chapeau mannen en bedankt voor jullie teamspirit! Tijdens de finish waren we 2de, maar er moesten nog heel wat kleppers aankomen. We konden nog stand houden in de top 10 en eindigden knap op de 7de plaats.

De dames bevestigden opnieuw dat ze er stonden en pakten opnieuw de 3de plaats in het BK ploegentriatlon. Fantastisch! Schitterende teamprestatie van EFC – ITC.

Pages