Onze bloggende atleten

Nationaal Militair Kampioenschap Zwemmen

Simon Decuyper 2 months 3 weeks ago

Een dik PR op de 50m Vlinder, een sterke tijd op de 50m Crawl en mijn reeks gewonnen van de 100m Crawl. Alweer een leuke werk/competitie-dag, ook al zijn die explosieve nummers niet direct mijn specialiteit. Groeten! Simon

Het bericht Nationaal Militair Kampioenschap Zwemmen verscheen eerst op Simon De Cuyper.

Crossduathlon S Wachtebeke

Jan Goddaer 3 months 1 day ago
Zondag stond traditiegetrouw de crossduathlon S van Wachtebeke in het domein Puyenbroeck op de kalender. Mijn derde deelname op rij al en tevens mijn afsluit van dit duathlon- en triathlonseizoen. 

Zaterdag stond de verkenning op het programma. Het parcours was hertekend en dat in positieve zin. Gezien volgende week de cyclocross van Wachtebeke voor profs op dezelfde lokatie doorgaat en het parcours al deels opgebouwd was, konden we proeven van een deeltje van het cyclocrossparcours. Blijkbaar een geste van Jurgen Mettepenningen, hoorde ik achteraf van de organisatie. Tijdens de verkenning was duidelijk dat het parcours veel uitdagender was dan de voorafgaande jaren. Met dank aan Jurgen Mettepenningen, die trouwens zaterdag goedkeurend het parcours aan het overschouwen was. Wij passeerden Jurgen en ik knikte voorzichtig. Bij het herhalen van enkele passages van het cyclocrossparcours kruisten we opnieuw Jurgen. Spontaan geraakten we aan de babbel. Een heel aimabel, bescheiden en toegankelijk persoon met een ongeziene passie voor de cyclocross. Ik zie het Lefebvre van Quickstep niet doen... gewoon een babbelke slaan met gewone stervelingen.

Na de verkenning stond nog een zwemtraining op het programma. Ja, we beginnen lichtjes weer op te bouwen naar het volgende seizoen.

Zondagmorgen nog een laatste verkenning en wat opwarmen. Dat laatste was echt nodig gezien de temperatuur echt wel een duik had genomen. Dat zijn we niet meer gewoon. 
Om 13u05 werden we op gang geschoten. Dit jaar was het deelnemersveld van een beduidend hoger niveau. Met Gert Van Poucke, meervoudig Belgisch kampioen op de sprintduathlon, Kevin Strubbe en Giovanni Vanhooren, was winnen en zelfs een podium halen haast onmogelijk. Neem daar nog bij dat verschillende mountainbikers en lopers de weg naar dit evenement gevonden hadden. Gert Van Poucke, ondertussen 3 jaar gestopt met duathlon, zou hier gewoon voor de fun zonder specifieke training deelnemen. Maar bij dergelijke atleten weet je dat de klasse blijft. Zo zou ook later blijken. 

De wedstrijd:

Ik start voorzichtig en loop samen met Giovanni in mijn zog. Ik vermoed dat ik na een kilometer rond een 6de positie loop. Plots word ik voorbij gehold door 2 atleten en moet ik passen. Giovanni lost me van geen vin. We wisselen samen op plaats 8 en 9, ver weg van het podium.

Een goede wissel volgt en we vertrekken voor 11km MTB. Ik rij met de hardtail met vaste vork, mijn speedbike. Samen met Giovanni in mijn wiel, raap ik concurrent na concurrent op. In een bocht hoor ik plots lawaai. Ik kijk om en zie dat Giovanni gevallen is. Ik blijf me focussen op de renners die voor me uit rijden. In een mum van tijd komt Giovanni terug in mijn wiel post vatten. Klasse om na een val zo snel terug te keren. Maar ook een teken dat ik hem er zeker niet zal afrijden. Toch wil het niet tactisch spelen en blijf ik geven. En komen we als de nummer 4 en 5 in de wisselzone. 

Opnieuw een vlotte wissel en we zijn weg voor de laatste 3km lopen, met Giovanni in mijn tred. Ik blijf geven en mijn wedstrijd lopen. We komen steeds dichter op de nummer 3. Ik kan enkele meters uitlopen op Giovanni. Is hij aan het kraken? Uiteindelijk kom ik bij de nummer 3, een 20-jarige mountainbiker. Ik ga erop en erover. Toch blijft hij me volgen. Ik hoor zijn adem stokken. Hij moet er af. Giovanni op zijn beurt remonteert hem ook en blijft verder druk op me uitoefenen. Ik moet tot het einde geven.

Ik kom uiteindelijk als derde en 2de H40 over de meet, na Kevin Strubbe die tweede werd en 1ste H40 en de winnaar Gert Van Poucke. Het hoogst haalbare!
Een ding is duidelijk. Giovanni en ikzelf zijn elkaar waard! 
Ik blik tevreden terug op deze wedstrijd.
Nu focus op 2019.

Défi course des Chateaux Ecaussine (nighttrail + crossduathlon)

Niki Devoldere 3 months 2 days ago
18 November 2018

Omdat ik dit najaar niet de traditionele lange afstands crossduathlons op mijn programma staan heb en ik ook nog verre van in topvorm ben, verkies ik er tijdens mijn basistrainingsweken vooral voor om leuke wedstrijden te doen, waar de beleving en het gezin voorop staan. Ook mijn 13-jarige zoon Yannis kijkt ook meer en meer rijkhalzend uit om aan een of andere natuursportwedstrijd lopend en/of fietsend deel te nemen.

Veldloop Vrije sporters Marke (PK)

Niki Devoldere 3 months 1 week ago
11 November 2018

Zondag trok ik nog in extremis naar de veldloop in Marke. Er stond dit weekend geen wedstrijd op het programma, dus ik had een goed trainingsweekend achter de rug. Toch leek het me leuk om de canapé te ruilen voor deze cross bij de vrije sporters. Altijd wel leuke laagdrempelige evenementen.

PRIL

Norbert Hallemeersch 3 months 1 week ago
Begin november … de start van een nieuw Ironman-jaar … zo is het toch altijd een beetje … alleen zijn er dit jaar wat haperingetjes op de startlijn ge

Lees verder...

Reageer...

Mooie 2e plek in tijd van 1h08′ te Dordrecht op de halve marathon

Diego Van Looy 3 months 1 week ago

Na totale rust van 20dagen na de Ironman van Wales werd de opbouw richting het 2019 seizoen inmiddels ingezet met rustige basistrainingen zonder te veel volume / intensiteit.

Vorige week stonden ook de eerste Lactaat testen Fietsen als Lopen op het programma, afgenomen in het Labo te Waregem van inspanningsfysioloog Dag Van Elslande.

Conclusie uit de testen was dat er in het fietsen zowel op Aerobe als Anaerobe drempel 10-20Watt progressie werden gemaakt voor het zelfde gewicht als in Mei dit jaar (laatste test voor Ironman Lanzarote) . Dit wil zeggen dat er op training een extra tandje mag geschakeld worden om hoger in de wattages te gaan.

De Looptest stond op 1 november op het programma . Hieruit konden we besluiten dat er op Aerobe zone 1.5km/h is vooruit gegaan & op anaerobe (overslag) zone maar liefst vooruitgang werd gemaakt richting 19.5km/h . dat dit inmens is voor een lange afstands triatleet hoeven we niet uit te leggen.

Conclusie die we hieruit kunnen trekken is dat sinds de nieuwe trainingsimpulsen die we ondernamen sinds 4 juli we enorme progressie hebben getoond. getuige daarvan was reeds de klinkende zege in de EMBRUNMAN Ironman & een 5e plek 3 weken nadien in de IRONMAN WALES.

 

Mooie 2e plek in toptijd

Inmiddels stond op Zondag 4 November een wedstrijdprikkel gepland, dit op de halve Marathon van Dordrecht . Wie zegt Dordrecht, zegt Nederland, zegt Loopfeest !

En of het dit was. Naast de puike organisatie van de DrechtStedenLoop was ook Diego meteen goed voor een topresultaat. Hij nam actief de kop en probeerde met enkele versnellingen naar 21km/h zijn tegenstanders uit te schakelen voor winst maar moest tevergeefs in een lange eindsprint nipt het onderspit delven tegen top atleet Ruben Scheurwater .

De Eindtijd van 1h08’53” mocht tellen op dit 100m. te lange circuit . (1h08:35″ officieel)

UITSLAG :

  1. Ruben Scheurwater       1h08’50”
  2. Diego Van Looy              1h08’53”
  3. Nixon Fernandes            1h09’24”
  4. Stefan Van Den Broek  1h10’33”
  5. Patrick Kwist                    1h10’44”
  6. Jean Andrew Fingal        1h13’01”
  7. Niels Baljet                       1h13’12”
  8. Ricardo Sint Nikolaas    1h13’16”
  9. David Bouman               1h13’19”
  10. Henk Van Der Stelt       1h15’39”

Dat Diego hiermee al bewijst welke progressie er de komende jaren nog zal getoond worden op loopvlak verbaasde niemand.

Een volledige televisie samenvatting kan je hieronder bekijken vanaf 08:20

 

One Way To Go Diego !

 

#slgf_570 .b-link-stroke .b-top-line{ background: rgba(10, 194, 210, 0.5); } #slgf_570 .b-link-stroke .b-bottom-line{ background: rgba(10, 194, 210, 0.5); } #slgf_570 .b-wrapper{ font-family:Arial; // real name pass here } @media (min-width: 992px){ #slgf_570 .col-md-6 { width: 49.97% !important; } #slgf_570 .col-md-4 { width: 33.30% !important; } #slgf_570 .col-md-3 { width: 24.90% !important; } #slgf_570 .col-md-2 { width: 16.60% !important; } } #slgf_570 .slgf_home_portfolio_caption{ background:#FFFFFF; } #slgf_570 .slgf_home_portfolio_caption h3{ color:#000000; } #slgf_570 .img-box-shadow{ box-shadow: 0 0 6px rgba(0,0,0,.7); } .fnf{ background-color: #a92929; border-radius: 5px; color: #fff; font-family: initial; text-align: center; padding:12px; } Halve Marathon Dordrecht jQuery(document).ready(function(){ ;( function( jQuery ) { jQuery( '.swipebox_570' ).swipebox({ hideBarsDelay:0, hideBarsOnMobile: false, hideCloseButtonOnMobile : false, // true will hide the close button on mobile devices loopAtEnd: true, // true will return to the first image after the last image is reached }); })( jQuery ); jQuery('.gallery1').imagesLoaded( function(){ jQuery('.gallery1').masonry({ itemSelector: '.wl-gallery', isAnimated: true, isFitWidth: true }); }); });

 

 

 

September-Oktober

Sam Willems 3 months 2 weeks ago
In September heb ik de trailrun van Oostende afgewerkt. Op een zwaar parcours met sterk deelnemersveld werd ik op de 14 km 5de. Oktober stond in het t

Crossduathlon Braine Le Compte.

Niki Devoldere 3 months 2 weeks ago
04 November 2018

Zondag nam ik samen met Yannis deel aan de crossduathlon in Braine. Niet dat ik zo in vorm was, dat ik persé een duathlon wou doen, maar deze wedstrijd is ideaal om samen met Yannis te doen. Een afstand die echt iets voorsteld voor Yannis ( 4,2 - 11,5 - 0,8 ), want voor de jeugd zijn de meeste crossduathlons echt de moeite niet om er een hele dag voor uit te trekken. In Braine konden we zelfs samen starten. Maar na de eerste gezamenlijke run, moeten wij nog een extra ronde van 11,5km fietsen en ook nog 2km extra lopen.

MTB Fintro Trophy en cyclocross LRC Kluisbergen

Jan Goddaer 3 months 2 weeks ago
Zaterdag stonden zoals vorig jaar een MTB race en cyclocross op de Kluisberg op het programma. Het enige verschil was dat de organisatoren van vorig jaar er de brui aan gaven en dat enkele enthousiastelingen de fakkel hebben overgenomen en het evenement doopten met de naam MTB Fintro Trophy. Naast de overname en de nieuwe naam werd het parcours herschapen tot een echt MTB-parcours. Chapeau aan de organisatie!


Om 10:30 sta ik samen met 25 andere MTB’ers aan de start voor 1 uur knallen. Ik sta achteraan het pak, omdat ik zeker niet over mijn toeren wil gaan. De klim naar de toren kan tellen en ik maak direct een aantal plaatsen goed. Ik kan vlot opschuiven en dat lukt ronde per ronde. Zo kom ik bij het ingaan van de laatste ronde als 8ste door samen met de nummer 9. De laatste ronde is het steeds haasje over tot ik op het einde toch het onderspit moet delven. Ik finish heel tevreden als 9de overall.
Tot op vandaag is de uitslag nog niet gekend en weet ik bijgevolg niet hoeveelste ik eindig in de categorie H35.


Maar belangrijker dan de uitslag was het gevoel. Het klimmen gaat steeds beter en ook technisch kan ik beter mijn mannetje staan.


Na de wedstrijd begeef ik me snel richting camper. Me wat verfrissen, eten en me terug klaarmaken voor de cyclocross van deze namiddag.


Om 14:00 staan we met 30 cyclocrossers aan de start. Gezien ik aan dit klassement niet meedoe en gezien de plaats in het klassement bepalend is voor de startpositie, sta ik helemaal als laatste. Het startschot gaat af en ik sta stil. Een ware opstopping. Bij het opgang trekken kom ik nog in aanraking met Patrick Moreel. Gelukkig komen we niet ten val. Ondertussen kan ik met mondjesmaat opschuiven. Bovendien voelen de benen niet meer super aan, eerder verzuurd zelf! Toch kom ik bij Tony Defeyter en Jan Decock aansluiten. Continu wisselen onze posities. Op het einde is het vat af en moet ik ze laten rijden. Zo eindig ik op een 13de positie! Leeg maar voldaan!


Dit was een mooie dag!


Op naar morgen voor een MTB clinic met Wesley Belaey!!


VTT Chrono 45km Hollain

Niki Devoldere 3 months 2 weeks ago
01 November 2018

De trailrun van vorig weekend liet serieus zijn sporen na. Alhoewel ik maandag en dinsdag 2 keer per dag probeerde te sporten en los te geraken moest ik woensdag toch de intervaltraining met IVAC laten schieten. De benen waren nog steeds stokstijf en ik was doodmoe.

Pages