Onze bloggende atleten

Mooie 2e plek in tijd van 1h08′ te Dordrecht op de halve marathon

Diego Van Looy 1 month 1 week ago

Na totale rust van 20dagen na de Ironman van Wales werd de opbouw richting het 2019 seizoen inmiddels ingezet met rustige basistrainingen zonder te veel volume / intensiteit.

Vorige week stonden ook de eerste Lactaat testen Fietsen als Lopen op het programma, afgenomen in het Labo te Waregem van inspanningsfysioloog Dag Van Elslande.

Conclusie uit de testen was dat er in het fietsen zowel op Aerobe als Anaerobe drempel 10-20Watt progressie werden gemaakt voor het zelfde gewicht als in Mei dit jaar (laatste test voor Ironman Lanzarote) . Dit wil zeggen dat er op training een extra tandje mag geschakeld worden om hoger in de wattages te gaan.

De Looptest stond op 1 november op het programma . Hieruit konden we besluiten dat er op Aerobe zone 1.5km/h is vooruit gegaan & op anaerobe (overslag) zone maar liefst vooruitgang werd gemaakt richting 19.5km/h . dat dit inmens is voor een lange afstands triatleet hoeven we niet uit te leggen.

Conclusie die we hieruit kunnen trekken is dat sinds de nieuwe trainingsimpulsen die we ondernamen sinds 4 juli we enorme progressie hebben getoond. getuige daarvan was reeds de klinkende zege in de EMBRUNMAN Ironman & een 5e plek 3 weken nadien in de IRONMAN WALES.

 

Mooie 2e plek in toptijd

Inmiddels stond op Zondag 4 November een wedstrijdprikkel gepland, dit op de halve Marathon van Dordrecht . Wie zegt Dordrecht, zegt Nederland, zegt Loopfeest !

En of het dit was. Naast de puike organisatie van de DrechtStedenLoop was ook Diego meteen goed voor een topresultaat. Hij nam actief de kop en probeerde met enkele versnellingen naar 21km/h zijn tegenstanders uit te schakelen voor winst maar moest tevergeefs in een lange eindsprint nipt het onderspit delven tegen top atleet Ruben Scheurwater .

De Eindtijd van 1h08’53” mocht tellen op dit 100m. te lange circuit . (1h08:35″ officieel)

UITSLAG :

  1. Ruben Scheurwater       1h08’50”
  2. Diego Van Looy              1h08’53”
  3. Nixon Fernandes            1h09’24”
  4. Stefan Van Den Broek  1h10’33”
  5. Patrick Kwist                    1h10’44”
  6. Jean Andrew Fingal        1h13’01”
  7. Niels Baljet                       1h13’12”
  8. Ricardo Sint Nikolaas    1h13’16”
  9. David Bouman               1h13’19”
  10. Henk Van Der Stelt       1h15’39”

Dat Diego hiermee al bewijst welke progressie er de komende jaren nog zal getoond worden op loopvlak verbaasde niemand.

Een volledige televisie samenvatting kan je hieronder bekijken vanaf 08:20

 

One Way To Go Diego !

 

#slgf_570 .b-link-stroke .b-top-line{ background: rgba(10, 194, 210, 0.5); } #slgf_570 .b-link-stroke .b-bottom-line{ background: rgba(10, 194, 210, 0.5); } #slgf_570 .b-wrapper{ font-family:Arial; // real name pass here } @media (min-width: 992px){ #slgf_570 .col-md-6 { width: 49.97% !important; } #slgf_570 .col-md-4 { width: 33.30% !important; } #slgf_570 .col-md-3 { width: 24.90% !important; } #slgf_570 .col-md-2 { width: 16.60% !important; } } #slgf_570 .slgf_home_portfolio_caption{ background:#FFFFFF; } #slgf_570 .slgf_home_portfolio_caption h3{ color:#000000; } #slgf_570 .img-box-shadow{ box-shadow: 0 0 6px rgba(0,0,0,.7); } .fnf{ background-color: #a92929; border-radius: 5px; color: #fff; font-family: initial; text-align: center; padding:12px; } Halve Marathon Dordrecht jQuery(document).ready(function(){ ;( function( jQuery ) { jQuery( '.swipebox_570' ).swipebox({ hideBarsDelay:0, hideBarsOnMobile: false, hideCloseButtonOnMobile : false, // true will hide the close button on mobile devices loopAtEnd: true, // true will return to the first image after the last image is reached }); })( jQuery ); jQuery('.gallery1').imagesLoaded( function(){ jQuery('.gallery1').masonry({ itemSelector: '.wl-gallery', isAnimated: true, isFitWidth: true }); }); });

 

 

 

September-Oktober

Sam Willems 1 month 1 week ago
In September heb ik de trailrun van Oostende afgewerkt. Op een zwaar parcours met sterk deelnemersveld werd ik op de 14 km 5de. Oktober stond in het t

Crossduathlon Braine Le Compte.

Niki Devoldere 1 month 1 week ago
04 November 2018

Zondag nam ik samen met Yannis deel aan de crossduathlon in Braine. Niet dat ik zo in vorm was, dat ik persé een duathlon wou doen, maar deze wedstrijd is ideaal om samen met Yannis te doen. Een afstand die echt iets voorsteld voor Yannis ( 4,2 - 11,5 - 0,8 ), want voor de jeugd zijn de meeste crossduathlons echt de moeite niet om er een hele dag voor uit te trekken. In Braine konden we zelfs samen starten. Maar na de eerste gezamenlijke run, moeten wij nog een extra ronde van 11,5km fietsen en ook nog 2km extra lopen.

MTB Fintro Trophy en cyclocross LRC Kluisbergen

Jan Goddaer 1 month 1 week ago
Zaterdag stonden zoals vorig jaar een MTB race en cyclocross op de Kluisberg op het programma. Het enige verschil was dat de organisatoren van vorig jaar er de brui aan gaven en dat enkele enthousiastelingen de fakkel hebben overgenomen en het evenement doopten met de naam MTB Fintro Trophy. Naast de overname en de nieuwe naam werd het parcours herschapen tot een echt MTB-parcours. Chapeau aan de organisatie!


Om 10:30 sta ik samen met 25 andere MTB’ers aan de start voor 1 uur knallen. Ik sta achteraan het pak, omdat ik zeker niet over mijn toeren wil gaan. De klim naar de toren kan tellen en ik maak direct een aantal plaatsen goed. Ik kan vlot opschuiven en dat lukt ronde per ronde. Zo kom ik bij het ingaan van de laatste ronde als 8ste door samen met de nummer 9. De laatste ronde is het steeds haasje over tot ik op het einde toch het onderspit moet delven. Ik finish heel tevreden als 9de overall.
Tot op vandaag is de uitslag nog niet gekend en weet ik bijgevolg niet hoeveelste ik eindig in de categorie H35.


Maar belangrijker dan de uitslag was het gevoel. Het klimmen gaat steeds beter en ook technisch kan ik beter mijn mannetje staan.


Na de wedstrijd begeef ik me snel richting camper. Me wat verfrissen, eten en me terug klaarmaken voor de cyclocross van deze namiddag.


Om 14:00 staan we met 30 cyclocrossers aan de start. Gezien ik aan dit klassement niet meedoe en gezien de plaats in het klassement bepalend is voor de startpositie, sta ik helemaal als laatste. Het startschot gaat af en ik sta stil. Een ware opstopping. Bij het opgang trekken kom ik nog in aanraking met Patrick Moreel. Gelukkig komen we niet ten val. Ondertussen kan ik met mondjesmaat opschuiven. Bovendien voelen de benen niet meer super aan, eerder verzuurd zelf! Toch kom ik bij Tony Defeyter en Jan Decock aansluiten. Continu wisselen onze posities. Op het einde is het vat af en moet ik ze laten rijden. Zo eindig ik op een 13de positie! Leeg maar voldaan!


Dit was een mooie dag!


Op naar morgen voor een MTB clinic met Wesley Belaey!!


VTT Chrono 45km Hollain

Niki Devoldere 1 month 2 weeks ago
01 November 2018

De trailrun van vorig weekend liet serieus zijn sporen na. Alhoewel ik maandag en dinsdag 2 keer per dag probeerde te sporten en los te geraken moest ik woensdag toch de intervaltraining met IVAC laten schieten. De benen waren nog steeds stokstijf en ik was doodmoe.

Trail de Vaux-sous-Chèvremont 20km

Niki Devoldere 1 month 2 weeks ago
28 October 2018

Dit weekend vonden we eindelijk nog eens de tijd om er met het ganse gezin op uit te trekken naar de caravan. Na een wegtraining van 3u met de Fury op de hellingen van de Amstel en een stadsbezoek aan Aachen, trokken we zondag naar de trailrun in Vaux-sous-Chèvremont. Iets wat we waarschijnlijk wel meer en meer zullen doen, want Yannis kijkt daar iedere keer enorm naar uit en lijkt er ook wel talent voor te hebben. Het is leuk om bij hem dezelfde liefde voor het natuurlopen in zijn ogen te zien. Want daar ligt ook al mijn ganse leven mijn hart in.

4h VTT Endurance de la Mazerine in Rixensart

Jan Goddaer 1 month 3 weeks ago
Niki mè zin oudmanhuis Zondag laatstleden stond de 4h VTT Endurance de la Mazerine in Rixensart op het programma. Rixensart ligt nabij Genval en behoort tot de Brabantse Ardennen. De race vond plaats in een stadspark op een 3,5 km lang parcours gespijsd met singletracks, de nodige hoogtemeters en enkele technische bochten. Kortom mountainbike waardig. Al deze ingrediënten, samen met het stralende weer, voorspelden een topdag!

Gezien het tijdstip van het jaar wou ik niet solo rijden en stelde ik de vraag om met Team Bikesensation present te tekenen. Met Niki en Dirk vormden we een team om 4u lang te knallen. Al zijn we niet meer van de jongsten, we zouden onze huid duur verkopen!

Tijdens de verkenning en opwarming werden de plannen gesmeed, afspraken gemaakt en wissels ingeoefend. Ondertussen zagen we de andere ploegen opwarmen. Hier waren geen pannenkoeken!!! Het niveau is merkelijk hoger dan de andere endurance races die ik eerder dit jaar deed.
Opnieuw is de sfeer top. Dit zijn evenementen waar iedereen een plaats heeft. Jong of oud, geoefend of niet-geoefend, competitief of recreatief, het maakt niks uit.

Niki en ‘zin oudmanhuis’, zijnde Dirk en ikzelf, waren er klaar voor.


De race zelf:
Om 11:15 staan 105 deelnemers aan de start, waarvan 51 herenteams. De wedstrijd wordt op gang geschoten en Niki is onze startrijder. Dirk en ik positioneren ons als supporter een 500m na de start en zien Niki als 7de voorbijrazen. Dirk neemt plaats in de wisselzone. We zouden telkens om de ronde wisselen. Niki wisselt als 10de overall. Dirk neemt de fakkel over. Wat me opvalt is dat zowel Niki als Dirk serieus getekend hun eerste ronde afwerken. Dit wordt afzien. Zelf start ik vollen bak. Het is een maximale inspanning, 10 minuten lang. Ik geef me volledig. Ik rij me pleuris. Wat is dat?! Dit wordt een goede intervaltraining, vandaag!!!
Zo gaat dit ronde na ronde verder. Al snel hebben we geen zicht meer op de posities, maar blijven we knallen, 4 uur lang.

Uiteindelijk finishen we met verzuurde benen op een 11de plaats overall en een 8ste plaats bij de herenteams.

Niet slecht voor een ‘oudmanhuis’, denk ik dan.

PLANNEN

Norbert Hallemeersch 1 month 3 weeks ago
De plannen voor … 2019 zijn gemaakt en … betaald ! Op 11 mei begin ik met een 70.3 in Mallorca / eind juni de halve van Gravelines … en op 6 oktober I

Lees verder...

Reageer...

How to become a rich man in 5 steps: step one: Haaien vangen!

Carl Salomez 1 month 3 weeks ago

Sharks Terra, 23 juni 2018. Op een mooie zaterdagnamiddag terwijl quasi gans België aan het kijken was naar België-Tunesië, reed ik richting Couvin om er deel te nemen aan de Sharks Terra. Dat is 500 meter zwemmen, 20 km mountainbiken en 6 km trailrunnen.

Haaien vangen dus. We sprongen het water in het meer van de Ry de Rome. Vanwaar de naam komt, wie het mij kan zeggen, zeg het mij. We sprongen dus het water en ik zwom een nette iets meer dan 500 meter in 8:59 en kwam als 19e uit het water. Ik had nergens geen haaien gezien, dus zou ik eens kijken of er in het bos geen verstopt zaten? Ik sprong na wat geklungel in de wisselzone de mountainbike op en “ging” ervan door. Ik vond al snel het ritme, jammer genoeg geen haaien. Na een goeie 55 minuten (18e tijd) mocht ik terug wisselen en mocht ik beginnen lopen. Mijn zwakste onderdeel op dat moment. Ik zag al gauw nog enkele atleten die over mij kwamen, en jammer genoeg terug geen haaien. Ik liep nog zo hard ik kon en finishte als 22e in 1u41min49s. Gelukkig kregen we nog een biertje uit het iets verder gelegen Chimay voorgeschoteld en zo kon ik gelukkig huiswaarts keren, weliswaar zonder haaien…

In het terugrijden nog gestopt aan een snelwegtankstation met bijhorende shop. Snel wat recuperatiedrank kopen (nee, geen haaienvinnensoep jammer genoeg). Bij het terug autostrade oprijden merk ik iets, lap gsm vergeten! Volgende afrit afrijden, 180 graden draaien, terug rijden naar de eerdere afrit, terug afrijden en 180 graden draaien en zo terug naar het snelwegtankstation. Wie nog mee is met al dit gedraai, proficiat! Snel de shop binnen en wat ligt er nog aan de kassa: mijn gsm. Zo zie je maar, koop een goedkope gsm, laat hem wat vallen en het scherm breekt en niemand wil hem nog stelen. Zo kom je dus rijk, als er niemand iets wilt stelen van jou! Op naar stap 2: how to become a rich man!

 

4h VTT endurance Rixensart (Trio)

Niki Devoldere 1 month 3 weeks ago
22 October 2018

Zondag trokken we met het ganse gezin naar Rixensart voor een leuk event met wat team leden. In zomerse omstandigheden dienden rondjes van 3,5km afegelegd te worden in teams van 3. Ik was samen met Dirk Baert en Jan Goddaer. Yannis zou samen deelnemen met Liam Baert (12j) en Sofie Foulon. 

Pages